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「小腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「小腿」的資料

找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞

…。 2.腳踝外側的伸展。立姿，讓兩隻腳底朝向內側。 3.小腿與阿基里斯腱的伸展。雙腳前後張開，慢慢的施加重量在後腳上。 4.大腿後側的伸展。雙腿交錯，上身往前下彎。 5.大…
http://www.top1health.cn/Article/338/20291
濕疹奇癢「風」引起　6點遠離搔癢

…肢屈側手肘及膝窩，稱為四彎風。發生在手部，稱為鵝掌風。發生在小腿部，稱為裙邊風。發生在嬰兒臉部，稱為奶癬或胎疫等。 ![中醫濕疹在全身不同部位的症狀及病名如表所述。（製表／洪毓琪…
http://www.top1health.cn/Article/258/20257
別再說沒時間動　小動作練出小蠻腰

…兩膝分開，且膝蓋骨是朝著內側；二是膝蓋雖然可以碰在一起，但是小腿卻合不起來。最近二十歲以下的學生，竟有許多型腿。這些人之所以會呈現這樣的姿勢，是因為腿與身體的接合處原本是位…
http://www.top1health.cn/Article/297/20233
寶寶戲水好快樂　謹記6要點保安全

…在替寶寶洗澡時，替寶寶配戴頸部泳圈，讓寶寶戲水，看寶寶的小手小腿踢踢伸伸，彷彿真的會游泳一般，但其實寶寶們並非真的熟識水性，只是還沒開始對水產生恐懼而已。 **全面評估較重要…
http://www.top1health.cn/Article/214/20180
輕鬆變瘦　就靠睡前5個減肥好習慣

…質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。  　　 ![睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。]…
http://www.top1health.cn/Article/250/20164
秋節吃太鹹水腫？山楂黃耆飲助改善

…不忌口、鹽份、鈉含量攝取過多所帶來的後遺症，不讓小肥肚、浮腫小腿跑出來見人呢？為幫大家解決上述困擾，吳明珠中醫師分別設計2道有助於促代謝、潤腸、改善水腫問題的茶飲，提供給有需要的朋…
http://www.top1health.cn/Article/80/20151
扭傷不處理　當心！關節炎提早報到

…，時間一久，大部分的人踝關節會變緊攣縮，此時可嘗試拉筋，例如小腿肌肉緊則應降低其鬆緊度，以避免肌肉緊繃影響行走、跑步或上下樓梯等行動，可採取弓箭步方式（後腳尖須朝正前方），或穿鞋時…
http://www.top1health.cn/Article/197/20101
睡前按摩8步驟　打造名模纖細美腿

… **「修長美腿」局部按摩5步驟：** 1.先由下(小腿)往上(大腿)方向按摩並塗抹瘦身霜或身體乳。 2.雙手虎口握住小腿，由下(小腿)往上(大腿)稍微施力抓深層的脂肪。…
http://www.top1health.cn/Article/292/20094
久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛

…持5至10秒鐘後，換邊操作。此動作可伸展臀部、跨下、膝蓋直到小腿和腳跟的肌肉和神經，預防和減輕坐骨神經受壓迫的疼痛感。  ![示範動作／第二招拜二郎腿。（…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070
孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩

…工作中用腳掌滾動高爾夫球做按摩，或做做腳部血液循環運動，促進小腿肚的幫浦作用。就寢或休息時抬高腳的位置，請家人按摩也很有效。 **低鹽飲食的重點** ①盡量避免加工食品或外…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975
壓力大消化不良　拉背式瑜珈緩解

…左腳，再慢慢回到站姿，換邊再做一次。如果手無法撐地，可以停在小腿旁邊，或在腳邊放個瑜珈磚，讓手撐在那裡。 ![圖為側開三角式。（圖片／取材自《Health.com》）][63…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963
脹氣不舒服　做5招瑜珈緩解

…* 坐太久就用這個動作伸展腹部，還可以幫助緩解肚子痛。小腿向下彎、屁股坐在腳底板上，雙手手心放在身體後方約20公分的位置，手指向後；雙手向下壓、將胸部抬起、背部弓起，這時應該…
http://www.top1health.cn/Article/306/19951
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖

…側身撐體式：** 右手手臂手肘至手腕部份撐地，上半身至小腿部份懸空形成一直線。左手拿啞鈴向上伸直，再向下伸展至右側身體下方（下半身維持一直線不動），然後再向上伸直，共做10次…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943
明星愛瘦小腿　美型＋微雕魔幻美腿

常聽有人打趣說：「咦，我看到有小白兔跟著妳的小腿後面跑喔！」愛美的女性最怕前面腹部是大肥肚，後面小腿有小腿肚，尤其是熱愛跑跳運動的正妹，如果運動後未注意伸展動作，假以時日，就有可能…
http://www.top1health.cn/Article/249/19940
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

…ior I / Virabhadrasana》強化足弓、減輕小腿後側肌肉。（示範／Sisi老師；攝影／張世傑）][63262] **動作：** 1.雙腳站在墊子前方，吸氣，提…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920

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