「全穀類」搜尋結果
總共找到 858 筆符合關鍵字「全穀類」的資料-
愛吃牛肉、油炸物更該健檢防癌
…像十字花科蔬菜、含天然花青素、茄紅素、胡蘿蔔素的彩色蔬果，及全穀類食物等，都可適量食用。烹調盡量簡單，不要為了追求美味，使用繁複、精緻的料理手法，以免無意中增加了高脂或人工添加劑的…
http://www.top1health.cn/Article/145/25176 -
馬桶這樣蹲 解決惱人便祕
…為了促進大腸蠕動，建議每天飲用約2000c.c.的水分，並從全穀類和蔬果中增加膳食纖維的攝取量。 **祕訣2：放鬆心情、規律運動** 經常壓抑自己或者個性較憂鬱的人，大腸蠕…
http://www.top1health.cn/Article/248/25017 -
預防糖尿病用吃的！咖啡胡桃都上榜
…)，風險則可以降低30%。 <!--more--> ![全穀類食物含有豐富纖維，有些更含有大豆異黃酮，對於穩定血糖很有幫助。][75782] **2.優格** 乳製品對…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976 -
學潔西卡艾芭養生！穀物可以這樣吃
**純粹而簡單：全穀物** 由於奇怪的名字和詭異的口感，很多人對全穀物敬謝不敏，他們會想：「為何我們不能繼續吃麵包、麵食和米飯就好？」有個好消息是：你只要把這些東西改為全穀物麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/24833 -
吃出雪白肌！6飲食秘訣KO黑色素
…此外，邱鈴岑營養師表示，若平時主食為白米飯、白麵包，建議改吃全穀類，全穀類正含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。 <!--more--> ![醫…
http://www.top1health.cn/Article/324/24673 -
轉移性攝護腺癌 化療後新藥緩疼痛
…須從日常飲食生活著手，包括要注意均衡飲食，多攝取蔬菜、水果、全穀類。][75161] **化學治療失效 新型口服藥物帶來一線生機** 蔡先生積極接受治療，一開始採用荷爾蒙療…
http://www.top1health.cn/Article/7/24646 -
在家煮較營養？3大隱性飢餓風險
…以白米飯當主食，或只習慣煮綠色蔬菜。建議白米摻雜糙米，或其他全穀類才能補充維生素B群、鋅、硒等微量元素。另外，各種類蔬菜所含的維生素和礦物質都不同，建議應多元攝取深、淺綠色蔬菜、紅…
http://www.top1health.cn/Article/80/24559 -
吃白飯熱量能減半！加椰子油放冰箱
…取呢？主食方面，建議吃白飯之外，還可以加入小米、燕麥、糙米等全穀類食物，而地瓜、馬鈴薯、山藥、芋頭等塊莖類植物，以及豌豆、毛豆、蠶豆等豆類也含有較多抗性澱粉，可以增加攝取量。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23745 -
天天吃漢堡薯條 大腸長4公分息肉
…防息肉生成的重要因素。建議多攝取高纖維食物，例如蔬菜、水果、全穀類；規律運動，多喝水，使腸道維持正常蠕動，並養成每日排便習慣；減少重口味、高油脂、燒烤、甜食等食物，菸酒也應避免，維…
http://www.top1health.cn/Article/30/23710 -
呵護雙眼！莫忘紫外線7大Q&A
…包括：深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、枸杞、深海魚、堅果類、乳製品、全穀類等，只要飲食均衡就能攝取到。 **Q7：如何選購兒童專用的太陽眼鏡？** 選購原則包括符合國家標準CNS1…
http://www.top1health.cn/Article/231/23667 -
5大減重陷阱 準銀髮族別愈減愈胖
…脂的攝取。營養部分，全素食者若以豆類為蛋白質來源，要記得搭配全穀類，來補充不足的胺基酸。 **陷阱5／睡太多會變胖？** 北醫專長睡眠醫學的神經內科醫師劉才睿提醒，更年…
http://www.top1health.cn/Article/101/23504 -
女性頭跳痛！補充3元素防偏頭痛
…肝臟、蛋類及綠色蔬菜等。 **3.補充鎂離子食物：**有全穀類食物、胚芽、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果）、香蕉、紅龍果、甜菜和菠菜等。
http://www.top1health.cn/Article/80/23471 -
飯前喝水500！4招甩肉更有感
… **2.改吃全穀、多蔬果、少紅肉** 未精製的全穀類富含膳食纖維，可增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370 -
開學心情低？主食改全穀吃出專注力
…樣！董氏基金會建議學童，寒假和春節結束後應調整飲食，主食改吃全穀類，有助於提升孩子專注力，又能增加飽足感，幫助維持健康、不養胖。 
闽公网安备 35020302001899号
