「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
久坐不動便祕族 高纖食物讓您暢通
…容易導致腸道蠕動緩慢，形成便祕，為了使腸道一路通暢，適度補充高纖食物非常關鍵，營養師建議，攝取包括燕麥等五穀雜糧，能夠有效促進排便。 ![豆漿本身具有優質植物性蛋白質，比起動物性…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660 -
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做
…者應遵循和營養師共同協商的飲食計畫，養成「低糖、低油、低鹽、高纖維」的飲食習慣。 2.維持理想體重：對於體重過重或較為肥胖的患者而言，「體重管理」應是首要目標。通常減輕5～10%…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671 -
更年期別吃錯！多吃燕麥7類食物
… **菌菇類：**菌菇類食物可以提升免疫力，而且菌菇類食物高纖維、低熱量，有助更年期女性保持體重，預防肥胖帶來的健康問題。 **資料來源：39健康網www.39.net**…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653 -
經期減重黃金週！巧喝雞湯增代謝
… 除了眾所皆知的降低澱粉類食物的攝取比例，多食用高蛋白、高纖維的食物、提升頻率、強度外。由於月經期間大量失血，在飲食調理上，應多加食用助補氣血，同時能促血循、加速代謝的食物，例…
http://www.top1health.cn/Article/82/22656 -
天冷易爆血管 活血3藥膳防中風
…調，預防中風必須從日常生活中著手，飲食需以低油、低脂、低鹽、高纖為健康原則，盡量避免食用動物性脂肪，多吃蔬菜，也就是要多吃鹼性食物，尤其是顏色愈深的綠色蔬菜，鹼性愈強，去除體內多餘…
http://www.top1health.cn/Article/239/22590 -
收假胖一圈 減重管理4招全攻略
元旦連續假期，竟然胖一圈！醫師指出，控制飲食，不是叫人不吃，而是吃得對，只要吃得對搭配食物減重管理4招，且多選擇低熱量、低脂肪、富於營養的食物，一樣可以滿足口腹之慾，不只吃得飽、吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560 -
三高族年輕化 巧吃核桃卡健康
…營養師表示，除了注意飲食均衡之外，原則上要少糖、少油、少鹽、高纖維的原則(三少一高)，選擇吃健康的食物，才能吃得健康、減少心血管負擔。 此外，還要控制體重、避免肥胖、戒菸、勿…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509 -
防癌必喝！苜蓿芽藍莓精力湯補營養
…抗癌食材所調製的精力湯，其中苜宿芽含有多種營養成份，是極佳的高纖食材；而藍莓則富含莓酸（Ellagic acid），成為最佳的抗癌良伴，常飲用能調養身體，並達到防病抗癌的目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/343/22577 -
2015搶先報！揭密11超級食物
…* 二粒小麥是口感美味的穀類，具有低碳水化合物、高蛋白質與高纖的特性，更含有豐富的鎂與維他命B含量，對人體的神經系統與免疫系統十分有益。 **超級食物9／硬粒小麥Freek…
http://www.top1health.cn/Article/292/22543 -
【查疾病】外痔
…大部分患痔瘡的病人，都導因於排便習慣不良，所以不斷告誡要注意高纖飲食，避免排便使勁或久坐馬桶，對痔患者是很重要的。如果不注意，即使是手術過後，也還有復發的可能。
http://www.top1health.cn/Article/157/22526 -
促排便！自製高纖南瓜豆奶增蠕動
**別名：**飯瓜、番瓜、金瓜、倭瓜 **盛產季節：**每年4～10月為盛產期。 **挑選原則：** 外表均勻覆蓋一層果粉的南瓜，表示比較新鮮；果蒂乾燥、周圍略帶凹陷…
http://www.top1health.cn/Article/273/22503 -
全穀類防失智！高纖+B群功不可沒
擔心自己未來也成為認不清家人的失智患者嗎？國際阿茲海默症協會（ADI）曾表示，失智症是一種全球流行病，預估在2050年全球失智人口將超過1.3億人，因此讓許多人著手尋找預防失智的方…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403 -
高纖促消化！香烤圓茄吃出好便力
**別名：**紅茄、紅菜、茄綿、落蘇。 **盛產季節：**每年4～11月。 ![][71756] **挑選原則：**外觀以完整無碰損，紫紅色且帶有光澤，茄身摸起來飽滿有彈性的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22481 -
紅薯減重正夯！3理由非吃不可
…，且營養價值也豐富，富含重要維生素和微量元素。此外，紅薯也是高纖維食材，有助排便，對想排毒瘦身的民眾更是適合。 
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