「訓練」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料-
別怪運動沒成果！停止9個NG行為
…，就別怪在健身房裡花了這麼多時間卻看不到成績！人體會對相同的訓練內容產生適應與慣性，導致進步幅度有限，最理想的訓練菜單就是不斷變化，別讓單一運動侷限。 **NG行為2／你討…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189 -
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌
…逐漸痊癒。 對愛跑馬拉松，平常有規律的訓練的跑者來說，跑步不是件苦差事，而是舒緩壓力。在正式比賽有實施路況管制，只要注意跑步時，不要跟別人碰撞，跑步，就像反射…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161 -
該設置「中藥師」嗎？正反兩派激戰
…須關注的是服藥後所引起的生物化學反應，而藥師有完整的藥學教育訓練，瞭解藥品間的交互作用和禁忌情況，可以幫忙經常混用中西藥的民眾做好把關，保障用藥安全。 若把「藥師」硬是區分為…
http://www.top1health.cn/Article/239/25985 -
在家做核心訓練 增肌力保護下背部
…肌群是身體使力的重要肌群。進行減脂運動同時還應加強核心肌群的訓練。下面推薦一些簡單易學的訓練動作，平日宅在家也可以自己練習哦！ ![][78550] 核心力量訓練，所謂…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910 -
擦什麼香水會快樂？柑橘調喚醒活力
…造豐富的快樂感受。 **柑橘調** 教育訓練經理Minnie：柑橘類的香味可以讓人感覺到明亮與充滿生氣與喜悅感。另外，像是天竺葵葉、黑醋栗葉很有清新舒暢感，讓人…
http://www.top1health.cn/Article/74/25810 -
狗狗看獸醫難搞定？4口令乖乖不動
…害怕。 **口令三——「Shake」** 平時在家可訓練狗狗「Shake」，也就是握手。有時候獸醫需檢查狗狗的手及指甲縫隙，若能訓練狗狗握手，讓牠們「心甘情願」地交出雙手，…
http://www.top1health.cn/Article/145/25595 -
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（下）
… **【塑身小秘訣】：** 「伏地蛙跳」主要是瘦身訓練大腿前後側以及臀部，還有我們的心肺。注意在運動時，保持挺胸，臀部朝下；這個動作的強度比較高，須循序漸進，也會訓練刺激…
http://www.top1health.cn/Article/306/25603 -
雞精調整體質 健康打底跑出好成績
…縱谷超馬，是路跑愛好者緊鑼密鼓備戰的關鍵月份，許多人在參賽及訓練過程中，因為高張力的比賽造成大量體力流失，讓身體容易疲倦，甚至因為密集訓練而影響了日常生活的節奏，反而越跑越累、越跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/25535 -
打造夢幻身材！來學2翹臀必殺技
…大腰筋也和抬高大腿有關。所以坐著的狀態下也可以利用抬高大腿做訓練。記得隨時做抬高大腿的運動。 **技巧2：不想動手術就靠按摩來消脂** 腿和腹部除了有脂肪以外的原因，每個…
http://www.top1health.cn/Article/324/25551 -
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動
…n> 統一健身俱樂部健身教練秘翔威表示，間歇性運動訓練，簡單來說就是在一定時間內運動達到一定的強度，再經由適當的休息，接著反覆訓練。一般來說，間歇性運動的減脂效果比一般有…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537 -
單手伏地挺身 鍛鍊出壯碩手臂線條
這是伏地挺身的進階版，雖然難度有點高，不過能有效訓練手臂肌肉，鍛鍊線條。大家不妨挑戰看看！ **★單手伏地挺身** **運動部位：**胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌。 **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/25323 -
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它
**重訓是什麼？** 重量訓練泛指透過負重的槓鈴、啞鈴或是其他各種機械式負重器材來達到訓練肌肉的訓練方式，針對人體不同的肌肉群組，有不同的訓練動作及內容。 ![][76655]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307 -
一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈
…0萬名粉絲的運動專家！ **一休親自示範 教你3招肌力訓練** **【第一招／伏地挺身】** **動作重點：** 1.手掌擺在胸口附近，手肘往身體貼近。 2.手肘往後…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248 -
11句狗飼主永遠不該說的話（一）
…改善自家狗狗的行為或與其他相處狗狗的行為，最積極有效的政策是訓練主人自己，因為你對於狗狗的行為有極大的影響，即使你並未意識到本身對自家狗狗的影響力。但還是有很多的飼主對於犬隻行為、…
http://www.top1health.cn/Article/246/25249 -
陽岱鋼舟狀骨折 半年後理想復出
…狀骨位於手腕骨內，治療需要開刀加上復健，以及職業運動員還需要訓練肌力與柔軟度，甚至協調度等的進階訓練，預計半年後是理想的復出期。 
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