腿部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

冬天泡腳去冰冷　４類民眾須謹慎

冬天很多人都有睡前泡腳的習慣，用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸擴張，改善局部血液循環，特別對於下肢缺血的人有益處。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格…
http://www.top1health.cn/Article/248/22014
促進腿部血循　按摩鼠蹊部就對了

…身與下半身的交會點。假如此部位的血液無法順暢流動，便可能引發腿部浮腫、全身虛寒。因此，鼠蹊部必須確實進行動脈按摩。不僅可恢復血液循環、改善腿部不適症狀，也能解決下半身虛寒的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22012
小雪後宜溫補　吃拔絲地瓜益氣強腎

…臂自然擺動，以全腳掌輕輕落地，再過渡到前腳掌蹬地跑出，這能使腿部肌肉自然放鬆，跑動輕鬆、舒展。 3.呼吸節奏：每間隔4步左右呼吸1次，起步階段以鼻子呼吸；當跑行一段距離後，以…
http://www.top1health.cn/Article/203/22011
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定

…伸展，能讓臀部UP UP，這動作主要著重在下半身的訓練，針對腿部、臀部的肌力強化，讓美麗臀型蟲線且富有彈性。 ![直腿橋式；腿與身體呈一直線。（示範／養生瑜珈老師Sisii）][…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005
減脂瘦小腹！做3瑜珈動作消肚腩

…抬起雙腳，雙手握住腳掌，讓雙腿靠近身體。 3.慢慢向上伸直腿部和手臂，腳尖向前，眼睛看向腳尖，注意挺直背部。 4.保持30秒-1分鐘。  ![平坐…
http://www.top1health.cn/Article/306/21974
消除腿部水腫　4動作促血循不虛寒

…膝蓋越往下方，便離心臟越遠，血液流動越容易變得不順暢。正因為腿部具有這樣的特徵，所以進行動脈按摩，便能有效促進血液流動。也就是說，此部位的動脈按摩將可產生明顯的效果。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/269/21957
輕鬆擁有纖細美腿　做2腿部伸展操

讓大腿和小腿肚變緊實的伸展操。因為也會運動到腹部的深層肌肉，所以提升基礎代謝之後，就可以變成容易瘦下來的體質。每天持續進行，以打造美腿為目標。 ![][68941] **動…
http://www.top1health.cn/Article/339/21955
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…治療師曾瀅穎）][68875] 物裡治療師許家榮表示，訓練腿部肌力，幫助循環。 1.翹腳，踩地的那隻腳，將腳跟墊起。稍停留5秒，重覆共10次。 2.換腳。
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
不藏私！名模瘦腿翹臀法大公開

沒時間上健身房運動？！又想要擁有完美的腿部線條與令人羨慕的翹屁屁，該怎麼做呢？名模王麗雅Liya穿著中強度支撐運動內衣分享超簡單瘦腿翹臀局部雕塑兩招，讓妳在家隨時隨地皆可雕塑妳的大…
http://www.top1health.cn/Article/292/21914
強化肌肉鍛鍊關節　試試眼鏡蛇式

…作2／**運用背肌的力量上抬頭部與肩膀，注意骨盆要貼住地面，腿部不要用力。緩慢地進行4 次深呼吸。 **注意日常姿勢** 坐下時要伸直背部，坐在椅子前緣，兩膝併攏，將注意力…
http://www.top1health.cn/Article/164/21887
防關節老化！試試5抗加齡伸展操

…後，再次將左腳上抬，感覺像用腳趾畫圓似的，靠髖關節來轉動整個腿部。 ![][68567] **動作5／**再換轉另一個方向。做動作時要緩慢地呼吸，各做3 次。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/276/21876
暖身助通便　起床做8個動作甩肉

…度的椅子上進行壓腿的活動，這個姿勢需要身體略微向前傾以此來給腿部施力。（圖片／39健康網）][68513] **減肥動作5／抻拉腿部後側** **做法：**將腿放在正常高度的椅…
http://www.top1health.cn/Article/306/21863
超級胖男減重！術後可甩掉2百公斤

…者腳有骨折及有許多贅肉組織，下肢皮膚彈性差，後續得接受腹部、腿部等拉皮整型，雖然短期會有脫髮後遺症，但6個月後將逐漸恢復；好處是糖尿病、高血壓等新陳代謝疾病能一起舒緩，醫療團隊且希…
http://www.top1health.cn/Article/33/21850
癌症止痛靠打針？有氧阻力運動有效

…水腫脹痛及增強免疫系統健康。踏步走的同時也可以訓練到腿部及膝關節，更帶動心肺循環的功能。 **「坐」的動作：髂骨關節運動　增強下肢肌力** 坐在椅子上的動作適合有跌…
http://www.top1health.cn/Article/309/21839
乳癌術後淋巴水腫　上下肢按摩減痛

…輕輕的，以定點畫圓圈的方式按壓，約5至7次。 **2.腿部三段式按摩** 將腿部分成三段進行按摩：第一段為大腿，從膝蓋到鼠蹊部、第二段為小腿，從腳踝到膝蓋、第三段是腳踝以下…
http://www.top1health.cn/Article/309/21835