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「腰椎」搜尋結果

總共找到 785 筆符合關鍵字「腰椎」的資料

久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆

…腰的坐姿呈80°，壓力為190％，幾乎是站姿的2倍，容易造成腰椎的損傷。運動保健脊椎方面，陳建民醫師建議，採無負重的運動，例如游泳可訓練背部肌肉力量，並避免籃球、網球等劇烈…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…著在脊椎上，將腰腹部完整包覆，加上橫膈膜及骨盆底肌，提供人體腰椎及骨盆的穩定度，形成重要的深層核心肌群。而軀幹表層的表淺核心肌群，則由又長又大塊的肌肉群組成，包括腹部的腹…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

…p3：**吸氣，雙手抬高至胸前，頭後仰。 **小提醒：**腰椎、脊柱延伸，不駝背。 ![step4：吐氣，促進上肢氣血循環。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][5046…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…肩背腰部痠痛，脊椎骨也會出現發炎問題，久而久之容易造成頸椎、腰椎退化，建議每隔30、40分鐘就要站起來活動一下，讓肌肉適度放鬆，預防慢性勞損。 **【招式1／脊椎姿勢矯正】：…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
馬仰人翻？4招立馬如意操好IN

…弓箭步轉換，可強化下盤肌力耐力，身體左右轉動可強化腰力及伸展腰椎，雙手延伸翻動也可以靈活關節。  ![第二招，馬仰人翻忙補錯，這動作為平衡訓練，是單腳…
http://www.top1health.cn/Article/167/17395
10個日常妙招！預防關節傷害

…起的踏板，盡量輪流將一隻腳踩在踏板上，以屈曲臀部、膝蓋，避免腰椎過度前傾，能減輕腰部的負擔。（3）盡量少穿高跟鞋。如果非要穿，盡量選5公分以下、鞋跟粗的鞋比較好，重心較穩，同時…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
痛風OUT！必按3個簡易穴位

…* **位置：**位於腰線最明顯的地方，即是脊椎兩側，第二腰椎的位置。 **按摩方式：**早晚按壓2次，1次約20下。 **保健功效：**補腎滋陰、補氣、排毒。 ![按摩腎…
http://www.top1health.cn/Article/132/16862
攝護腺癌手術NG　性功能障礙難逃

…生類似攝護腺肥大症狀，如頻尿、滴尿及尿急等，若是癌細胞轉移到腰椎骨時，則會引起腰背疼痛及神經痛的現象。唯有早期發現揪出癌蹤，就有機會重生。 ![台灣泌尿腫瘤醫學會理事長江博暉教授…
http://www.top1health.cn/Article/7/16837
背痛族迷戀穿高跟鞋　恐腰椎滑脫

…跟鞋，高跟鞋會使腰部受力不平衡，形成疼痛加劇，持續惡化恐導致腰椎滑脫症，或椎間盤突出。 **高跟鞋是催化劑　導致腰椎疾病** 台大骨科楊榮森醫師指出，很多女性因晚睡、久…
http://www.top1health.cn/Article/132/16767
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…起的踏板，盡量輪流將一隻腳踩在踏板上，以屈曲臀部、膝蓋，避免腰椎過度前傾，能減輕腰部的負擔。（3）盡量少穿高跟鞋。如果非要穿，盡量選5公分以下、鞋跟粗的鞋比較好，重心較穩，同時…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
張善為整脊腰椎發炎？一周最多2次

…排尿、四肢無力等症狀，18日晚間經醫師詳細檢查後，發現脊椎、腰椎有血塊壓迫到神經，必須緊急手術開刀，外界認為致病原因與他經常整脊有關。中醫師表示，整脊是非侵入性的醫療行為，但操作不…
http://www.top1health.cn/Article/248/16576
久坐3大健康警訊　必按5穴位強身

…常會使我們感到全身肌肉痠痛、筋骨僵硬、甚至頭暈目眩，進而造成腰椎與頸椎等疾病，由於久坐會讓頸肩腰背維持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶處於緊張僵持狀態，導致頸肩腰背僵硬、痠痛，尤其當坐姿…
http://www.top1health.cn/Article/248/16447
下背若疼痛　坐比站更傷身！

…後仰、扭轉的動作。下背痛，主要是發生在第四節、第五節腰椎及薦椎的區域。當肌肉、韌帶等軟組織有拉傷，或是椎間盤突出、退化性關節炎、脊椎長骨刺，甚至是脊椎椎體跟椎體間有滑脫、走…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244
身體對半折？蜷曲男手術矯正終挺胸

…就醫，經花蓮慈濟醫院醫療團隊的治療，進行兩側髖關節置換手術與腰椎切骨矯正等5次手術和長時間的復健，終於讓身形在5個月內從「？」變成「！」，矯正量約140度，且身高也從100公分拉直…
http://www.top1health.cn/Article/164/16241
一打噴嚏竟骨折？35歲女性應補骨本

「哈啾！」打一個噴嚏竟造成腰椎骨折？或是騎機車外出，停車時用腳撐住地一使力，髖部竟然骨折了？這樣的不思議骨折案例都是真的！而且非常容易發生在骨質快速流失的年輕女性身上，如果不養成良…
http://www.top1health.cn/Article/165/16164