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「節食」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料

日常就可以做！充足運動靠走路

…作用，以致讓人產生溜溜球現象，因而容易變得暴飲暴食。節食減肥法也是同樣的困難，身體在感受到減少的食物攝取量和營養缺乏的危機時，又會再次發出飢餓的訊息，最後總是會讓人功虧一簣…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
看時間吃好料！荷爾蒙發威更易瘦

…攝取的熱量是在一個完美的範圍之內，不會太多也不會太少。極端的節食會讓身體開始吃自己的肌肉，急遽地減少熱量攝取大約四天後，血液中的瘦體素減少了將近百分之四十；一個月會減少百分之五十四…
http://www.top1health.cn/Article/333/18518
史上最強！波比訓練運動超燃脂

對於減重，你還停留在「節食就對了」的錯誤觀念嗎？隨著網路資訊越來越發達，減重的招數也是不斷在更新，花招更是百出，不過再怎麼改變也脫離不了「飲食&運動」兩大重點。了解自己身體的脂肪與…
http://www.top1health.cn/Article/306/18447
體脂肪偏高「泡芙族」　小心新三高

…脂肪，在門診中更有超過8成的患者先前使用錯誤的減肥方式，靠著節食而不運動的人，減去較少的脂肪，而減掉相對較多的身體水分或肌肉，造成高復胖的機率。  ![新…
http://www.top1health.cn/Article/99/18465
林義雄禁食！醫：最多撐3周防脫水

…下降7％，則可能有脫水現象。舉例來說，若原本體重70公斤，經節食3天，體重下滑僅剩65公斤，代表身體可能已脫水。 3. **呼吸加快：**人體脫水後，會造成呼吸加速、呼吸微弱。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/18421
救救男人腰線！紅豆茯苓飯消水腫

…單，這代表著肝臟分解脂肪的功能變差，一旦內臟功能衰退，不論你節食或是運動，都沒有辦法積極幫到你內臟的忙。尤其當男人進入30∼35歲，代謝功能就會開始低下，如果長期的飲食狀況…
http://www.top1health.cn/Article/277/18369
橘皮紋怎麼去除？3招最有效

…致使皮下脂肪大量堆積，皮膚在機械性的作用下過度伸展，後來則因節食減肥等原因，使皮下脂肪突然劇減，導致原已高度擴張的皮膚發生皺縮，從而引起酷似妊娠紋那樣的條紋。可以通過一些方法使其得…
http://www.top1health.cn/Article/249/18295
晚餐吃對時間！減重效果更明顯

…脂肪，從而使人發胖。因此科學調整進餐時間，要比嚴格的節食法更有助於減肥。如果你想減肥，不妨把一天80%的熱量放在早餐和午餐吃，晚餐只占20%即可。這樣減肥效果將更加明顯，這…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292
食物熱量減10%　抗老化更長壽

…則反而對身體的代謝運作產生負面影響，就像為了減肥而刻意斷食、節食的人，久而久之身體的基礎代謝率也下降，身體失去所需營養素，反而老化更快。 ##[★《抗老祕方》每天喝3碗這個湯…
http://www.top1health.cn/Article/80/18210
11個策略　提升運動減重效率

…操、5分鐘踏步機+1分鐘啞鈴操。 **6.節食瘦身代謝下降更難瘦** 節食，攝取的熱量低於基礎代謝率，就會會造成肌肉的流失，即使瘦下來也是松垮垮的！當你節食…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
9惡習最傷骨　盲目減肥愛穿高跟鞋

…此，白領女性保持適當體重是非常有必要的。研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了3公斤，但是骨密度也會隨之下降。由於脂肪層和肌肉薄弱，一旦發生意外，比如不小心扭傷、摔倒、擠…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058
豐胸不宜過度　4大迷思報你知

…汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。 **迷思4／盲目節食** 許多愛美女性會認為沒有足夠罩杯，身材總不能沒有吧。秉承著這樣的信念，不少女性下意識的克制食慾，想吃不敢吃…
http://www.top1health.cn/Article/324/18054
女人30拉警報？是體脂率而非年齡

…物，逐步改變生活型態，就能有效達成目標喔，千萬不要採用極端的節食方式，不但容易搞壞腸胃，也可能因為迅速流失水分和肌肉，讓人反而變得蒼老憔悴，失去了減重的意義。
http://www.top1health.cn/Article/250/18041
春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯

…僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便，愛美女性不用辛苦節食，也能瘦得很輕鬆！ ![冬天轉春天的季節，正巧是身體機能甦醒的時候，喝高纖蔬菜湯當晚餐，不僅有飽足感，還有促進腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/17950
減重看這裡！10個實用秘笈報你知

…樂、小番茄等水果，要想獲得輕盈的體態，只要吃得精明就不必忍受節食之苦！很多人為了保持營養的均衡，有飯後半小時吃水果的好習慣。現在開始換個時間，飯前吃水果，絕對有意外的效果。試著把1…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887

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