「節食」搜尋結果
總共找到 872 筆符合關鍵字「節食」的資料-
維持3個輕生活習慣 減重非難事
… **5. 不符合輕食主義的錯誤觀念：** **輕食不等於節食** 輕食奉行的是低熱量原則，提倡少吃，在保證正常膳食結構和一定熱量的前提下，儘量選擇飽腹感強的食物，這並不等同於…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893 -
吃出窈窕與滿足 就選6種超級好菜
…ge/content-4080.html) ♥[減肥一定要節食? 10種多吃不會變胖的食物](http://www.vogue.com.tw/beauty/massage/con…
http://www.top1health.cn/Article/101/18848 -
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤
…果為了維持身材或減重得要不斷的餓肚子，那也太辛苦，而且重要是節食反而不利減重，三餐定時、營養均衡、正常吃很重要。 **養成正確飲食概念二部曲：** (一) 減重飲食基本…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808 -
防高血壓地雷！張婷媗教血管健康操
…深知運動的重要性，只要吃對食物、做對運動，不必汗流浹背、辛苦節食，也能維持年輕與健康活力的體態。 ![轉身練腰瘦、深蹲練肌力。][56655] ##[★《控血壓》減鹽食…
http://www.top1health.cn/Article/80/18797 -
打破減重停滯期！3食物加速代謝
…1] **新陳代謝慢 越餓反而越胖** 大部分靠節食減肥的人，很容易反彈或者很容易遇到減肥的瓶頸。因為當你攝取的營養隨著熱量一起降低，身體的新陳代謝就更加緩慢，熱量雖然…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738 -
夏日瘦身作戰！6款水果沙拉輕鬆吃
想要成功瘦身減重，飲食是非常重要的關鍵，但採用禁食、節食等方式，不但折磨自己，就算真的成功瘦身，更容易復胖。究竟哪些食物能有助減重？又該怎麼吃呢？以下推薦6款美容、瘦身沙拉，讓你輕…
http://www.top1health.cn/Article/320/18722 -
減重先抗老！4關鍵找回輕盈身材
…減重也無法在短時間或幾個月內迅速達成，許多人缺乏耐心，常採用節食、斷食、單一食物等宣稱可快速減重的偏激減重法，雖然短期可看到明顯的瘦身效果，但身體卻陷入不健康的型態之中，且經過一段…
http://www.top1health.cn/Article/101/18652 -
壓力大暴食？敲打8部位快速減重
…各7次 每日15分鐘** 實驗中，讓89名婦女在沒有運動和節食的情況下，找到自己的壓力來源及正面思考後，進行每天15分鐘的敲打瘦身法，首先輕輕敲打兩手小指下方的手刀部位，接著敲打…
http://www.top1health.cn/Article/250/18651 -
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重
…憂營養素3／色胺酸** 預防產後憂鬱，千萬別進行激烈的節食瘦身法。趙函穎營養師表示，挨餓節食會造成血糖下降、情緒暴躁，更容易引發產後憂鬱；此外，剛生完孩子的媽媽為了哺乳，更不…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618 -
日常就可以做！充足運動靠走路
…作用，以致讓人產生溜溜球現象，因而容易變得暴飲暴食。 節食減肥法也是同樣的困難，身體在感受到減少的食物攝取量和營養缺乏的危機時，又會再次發出飢餓的訊息，最後總是會讓人功虧一簣…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562 -
看時間吃好料！荷爾蒙發威更易瘦
…攝取的熱量是在一個完美的範圍之內，不會太多也不會太少。極端的節食會讓身體開始吃自己的肌肉，急遽地減少熱量攝取大約四天後，血液中的瘦體素減少了將近百分之四十；一個月會減少百分之五十四…
http://www.top1health.cn/Article/333/18518 -
史上最強！波比訓練運動超燃脂
對於減重，你還停留在「節食就對了」的錯誤觀念嗎？隨著網路資訊越來越發達，減重的招數也是不斷在更新，花招更是百出，不過再怎麼改變也脫離不了「飲食&運動」兩大重點。了解自己身體的脂肪與…
http://www.top1health.cn/Article/306/18447 -
體脂肪偏高「泡芙族」 小心新三高
…脂肪，在門診中更有超過8成的患者先前使用錯誤的減肥方式，靠著節食而不運動的人，減去較少的脂肪，而減掉相對較多的身體水分或肌肉，造成高復胖的機率。 <!--more--> 
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