有氧運動 | 搜尋結果

「有氧運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧運動」的資料

不宜亂動？孕婦必知10大飛輪優點

…後照顧新生兒，更需要充沛的體力支持，因此，若在孕前或產前保持有氧運動的練習習慣（如：飛輪運動），就能讓產後體力較容易恢復，日後照顧小孩也比較不容易有體力無法負荷的狀況發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/26479
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…!--more--> ![][79951] **2.有氧運動：**一周約2~3次。 **3.肌力訓練：**一周約2次。維持一個好身材，的確是不容易的事，但天下無難事，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
擺脫鬆弛腹部贅肉！6必知問與答

…為大腸蠕動力弱，使得排泄物在腸內停留太久。請試試看做些輕鬆的有氧運動跟書中所介紹的腹部運動。腹部運動可以刺激腸胃，活化腸胃的機能。拋棄想要一次就排泄順暢的慾望，規律地運動就能獲得成…
http://www.top1health.cn/Article/250/26234
少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調

…老薑茶和無調味綜合堅果，一週運動5天，每次30分鐘以上會喘的有氧運動，幫助全身氣血循環，有助於改善經血量過少的症狀。若是一個月生理期來2次，或每次經血量過多，飲食調理上建議…
http://www.top1health.cn/Article/250/26172
1分鐘有氧運動！消卡路里輕鬆滅脂

做完每天1套3組的下半身主要運動來鍛鍊肌肉之後，一定要接著做有氧運動。這是因為，有氧運動可以將氧氣提供給各部位的肌肉，促進體內的代謝，並幫助燃燒與消耗脂肪。也就是說，主要運動是雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/306/26164
嘴饞難耐？4妙招戰勝美食誘惑

…*第3招／流汗運動** 人體運動學教授Hall博士指出：「有氧運動是強化大腦對飲食控制區域最有效的方法之一。」他發現稱為背外側前額葉（Dorsolateral Prefronta…
http://www.top1health.cn/Article/292/26166
搞定自律神經！心率紀錄器一手掌握

…人有時需要透過心理治療來幫忙，另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣。運動可以讓大腦健康、讓肌肉放鬆、也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。
http://www.top1health.cn/Article/88/26075
瘦出健美線條！學紀培慧用餐5順序

…有韻律感到熱愛運動，紀培慧靠著跑步，跑出自信，靠著大量健身的有氧運動，練出健健美的身體曲線。紀培慧很中性嗎？看樣子好像是，她不喜歡很女生的東西、喜歡短髮、激勵自己多運動…
http://www.top1health.cn/Article/292/25980
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

…）][78508] **擺脫壓力肥好辦法！天天30分鐘有氧運動** 如何抒解壓力、平衡壓力賀爾蒙？林瑞媛營養師表示，從事有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎單車、有氧舞蹈…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
過度減肥NG！當心卵巢提早衰老

…，還可導致痛經、月經不調。建議每天運動，如快走、慢跑、游泳等有氧運動都是不錯的選擇，不僅可使人心情舒暢，還能促進全身氣血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。 **3.拒絕過度…
http://www.top1health.cn/Article/324/25853
減重控血壓　吃得舒飲食版宮保雞丁

…量清淡、限制飲酒、控制體重、戒菸，並且培養運動習慣」，規律的有氧運動，是指每週3到5次，每次約30分鐘，如快走、慢跑或游泳等反覆使用大肌肉的運動。中華民國心臟基金會於5月3…
http://www.top1health.cn/Article/28/25686
不吃正餐的瘦子　脂肪肝照上身

…。中年過後，更要注意腰圍的大小。定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。若是中度脂肪肝…
http://www.top1health.cn/Article/145/25635
空腹不要馬上吃！先做運動瘦更快

…燒多餘的脂肪。但是要注意，所進行的不是劇烈運動，而是有氧運動等輕鬆的運動。空腹時進行劇烈運動會導致貧血等危險的症狀。 **第2：入浴** 洗澡要說在飯前或飯後的話…
http://www.top1health.cn/Article/324/25554
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…font-size:16px;">減少脂肪肝！間歇性運動更勝有氧運動</span></strong></span> 統一健身俱樂部健身教練秘翔威表示，間歇性運動訓練，簡單…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
保養關節這樣吃　香煎檸檬魚食譜

…重量負擔，以減緩關節軟骨磨損。建議採適度的運動，如游泳、水中有氧運動等，但是要避免蹲、跪、跑、跳等劇烈動作。
http://www.top1health.cn/Article/132/25499