…cy'的4大快速脂肪爆破術】** ![趴臥於瑜珈墊上,手掌心貼緊地面,手肘微彎,透過腹部力量往上推撐起全身重量,雙腳腳尖貼於地面,進行搭橋動作。(圖片/取材自美國《Healt…
http://www.top1health.cn/Article/306/22018…如果常常覺得情緒壓力很大,隨時都要爆炸,那麼可以經常按壓一下手掌上的特定穴位。像是時常以順時針方向按摩合谷穴(虎口處,也就是在大拇指和食指之間凹下去的那個點),具有疏肝理氣的效果,…
http://www.top1health.cn/Article/145/22013…兩側,腳尖著地,用力撐起身體。 2.將力量均勻地散佈在整個手掌上,收緊胸、背、腹、臀部的肌肉,使身體成為一條直線。 3.將頭頂向前,感覺瑜伽頸部由脊椎向前無限沿伸。眼睛自然向下…
http://www.top1health.cn/Article/306/21974…它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把鹽沖洗乾淨,或者洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部。 <!--more--> ![用天然刷子或絲瓜刷皮膚,能去除身體的老廢角質…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958…8] **招式5: 單臂撐體60下** 面朝下平躺,將雙手掌面著地,手臂打直撐起上半身,雙腳打直,用腳尖撐起下半身。左右手輪流舉起,剩單臂力量平衡身體,左+右= 一下。若要增加…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893…不僅與人體心脈經絡相通,更是其氣脈之出口。加以刺激、摩擦位於手掌心正中央(手掌攤開食指與中指邊界往下2個指節寬)的勞宮穴,透過雙手相互摩擦的動作,不僅能幫助生熱,更能促進氣血循環,…
http://www.top1health.cn/Article/239/21890… ![][68607] **動作1/**面朝下伏臥,將手掌置於胸部兩旁。肩膀往腰部方向下沈,拉長頸部後方。 <!--more--> ![][68606] **動…
http://www.top1health.cn/Article/164/21887… 將額頭皮膚往頭骨方向推,全面進行按摩。可以利用手指的指腹或手掌,選擇容易操作的一種進行即可。能刺激腦部活性化,讓人神清氣爽。 ![][68602] <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/248/21886…蠻腰。 **做法:**站在床邊後,一隻手撐住床沿。另一隻手手掌朝外,高舉過頭,然後身體向床的一側做側彎運動,同時同側的腳繞過支撐身體重心的腳,做交叉腿的動作,使得身體形成一個C的…
http://www.top1health.cn/Article/306/21863…方撥動,再由手腕往手肘方下疏通。 **7.手掌手背按摩** 由手掌往手背撥動,再按摩手背,每個指尖末梢也可以輕柔按摩,再從指尖往手腕疏通。 **8.最…
http://www.top1health.cn/Article/309/21835…腳跟。 2.雙臂向前伸,右肘關節搭在左肘關節處,小臂盤繞,手掌合十。 3.雙手放在眼睛前方居中的位置,也可提高手的高度 ,保持呼吸,停留30秒。 **好處:**提高身體控制和…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818…好看。 <!--more--> ![擺動的手臂往後打直,手掌方向往天花板微微上舉,可以讓三頭肌的訓練更激烈一點。(圖片/取材自Livestrong網站)][68224] 雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789…谷穴:**位於手部兩側虎口,大拇指、食指併攏時,凸出的地方,手掌相對直立向下,往食指的地方掐,有一個地方明顯酸酸的地方,對感冒、流鼻水或是身體虛弱有保健作用。 3. **迎香穴:…
http://www.top1health.cn/Article/258/21758…ore--> ![][67959] **步驟/3**手掌心置於臀部上,按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。 ![][67960] **步驟/4**雙手握拳,以…
http://www.top1health.cn/Article/292/21729…姿腳尖踩地。 ![][67894] **Step2/**手掌的位置在肩膀下方 膝蓋正對骨盆。 **Step3/**腳尖放下,身體往後做嬰兒式。 **Step4/**感覺到…
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