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「強化」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「強化」的資料

緩解害喜孕吐　妊娠8週做睡前按摩

…，設計了「好孕按摩術」和「好孕伸展操」，不但能促進胎兒成長、強化孕期保健、避免身材走樣，還能有效減輕害喜症狀、消除水腫、改善便秘、舒緩腰痛、預防早產和流產。 **胎芽期（妊娠…
http://www.top1health.cn/Article/17/23375
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…瘦身效果。枕頭瑜珈操的優點在於活化腹部肌肉和延展上背肌群，可強化核心肌群，但動作時應保持腰腹核心、肩膀及手臂的穩定，不隨著髖關節動作而搖晃，以免造成運動傷害。 **【第1…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

… **坐姿交替腹屈運動：訓練核心肌群，主要為腹部肌群作用，強化腹部曲線。** 1.坐姿，雙手交叉於胸前，雙膝伸直離開地面，腹部內收維持身體穩定。 2.吐氣將一腳往身體靠近…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
虎龍猴狗財運第一名！五帝錢來招財

…加謹慎，避免損失！ ![謝沅瑾老師也在其臉書分享，有助強化財運的「五帝錢168招財法」輔助增旺財氣。（圖片：取材自謝沅瑾命理／民俗文化研究中心）][73570] 除了羊…
http://www.top1health.cn/Article/248/23249
防霾害侵擾！補5大營養素增免疫

…適睡，嚴重干擾日常生活。 **不怕霾害侵擾！5大營養素強化免疫** 其實，想要對付霾害的侵擾，除了配戴口罩隔離污濁空氣的消極方式外，透過日常飲食、生活細節的調整，使人體機能…
http://www.top1health.cn/Article/62/23201
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域

…循環，來排除囤積於下肢的多餘水分。並達到鍛鍊大腿、腹部肌群，強化腿部線條、瘦腿提臀的作用。 **3瑜珈動作！輕鬆打造完美「鉛筆腿」** ![找一個牆面，用背貼着牆，記得背不…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

…打開與肩同寬伸直，抓住椅背，向下壓伸背部。 ![此動作有助強化腿部肌肉，建立腿部股四頭肌力量，幫助減少腿部脂肪的堆積。（攝影／洪毓琪）][73098] 3.腳打開與臀部同寬，吸…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
過年不痠痛　簡文仁羊年如意操出招

…作包括：綿羊、山羊、羚羊三羊開泰的概念，有搭配靜心伸展、跳躍強化到放鬆，是一套很完整的健康操，可全套5招做5分鐘，或慢慢做10分鐘，也可依喜好取1招用心重複做，都有很好的運動效果。…
http://www.top1health.cn/Article/248/23071
主人和狗狗　必學的3件事（三）

…寵物行為，你才恍然大悟有更多事是你不知道的，但卻一直放縱甚至強化寵物的錯誤行為。所以，基於讓寵物與人能夠和諧共處的前提之下，其實我們家狗狗必須要學習的功課並不多： ◎學…
http://www.top1health.cn/Article/246/23002
關於嘴唇！你不知道的3個小秘密

…任何其他地方，嘴唇是最容易受到陽光傷害的部位，而有些唇彩還會強化紫外線，使得嘴唇更容易被曬傷。要防止嘴唇曬傷的話，最好每天使用防曬係數30以上的護唇膏；另外，如果嘴唇上異常增生斑點…
http://www.top1health.cn/Article/292/22921
拒當胖胖熊　生薑代謝UP

…預防肥胖。茶紅素則是兒茶素發酵氧化的產物，具有明顯的活性，可強化代謝力。 **冬天減重正當時　泡熱水澡+運動助代謝** 值得注意的是，中醫養生觀點認為，若採用薑紅茶減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/22722
不讓骨鬆找上身！6項目自我檢測

…--more--> ![][72081] **以運動強化骨骼！** 運動可讓骨骼增加負擔並有沉澱鈣質的作用使骨骼強韌，1天20分鐘以上，最少一周3次進行散步等運動吧。另外…
http://www.top1health.cn/Article/165/22632
讓孩子高人一等！快補充3種營養素

鈣質主要在於能強化骨骼，但想要孩子長高變壯，可不是光靠它就夠了。維生素D是幫助鈣質吸收的重要元素，「假如體內維生素D不足，所攝取的鈣質吸收利用將大打折扣。」另外，包括鈣、鎂、磷、鋅…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497
豆漿入菜！自製2火鍋湯頭滋味讚

…> **素豆漿高湯** 素食者應該多補充豆類食物，以強化優質蛋白質的攝取。用素豆漿高湯入菜料理，可增加營養素的攝取，有助於提升免疫力。 **材料：** 原味豆漿20…
http://www.top1health.cn/Article/145/22495
防便祕增免疫！快吃促消化7色蔬果

…：** 1.促進腸胃蠕動。 2.預防心血管疾病。 3.強化呼吸系統。 **★藍紫色** **蔬果種類：**茄子、藍莓、葡萄、葡萄乾、桑椹 **功效：** 1.促進…
http://www.top1health.cn/Article/145/22439

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