小腹 | 搜尋結果 | 華人健康網

「小腹」搜尋結果

總共找到 882 筆符合關鍵字「小腹」的資料

吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

…，幫助身體更有效率地燃燒卡路里，例如，海鮮沙拉不只富含幫助瘦小腹的纖維，還有能減少脂肪囤積的魚油；另外，多喝水也可以促進代謝機制，研究還發現，餐前喝2杯水，比餐前不喝水的減重者瘦得…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888
瘦小腹一貼見效？搭配仰臥起坐給力

…胖有修飾效果，利用貼布回彈、回縮的力量，可緊實肌肉組織，例如小腹，增加代謝功能，自然形塑。物理治療師指出，貼上運動貼布扮演輔助角色，還必需搭配運動，以及配合仰臥起坐，對於消小腹有妙…
http://www.top1health.cn/Article/167/19872
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…每天青菜攝取量至少要有3碟（約300克），才能促進代謝，防止小腹肥胖。 Point 4／啃小黃瓜增加飽足感小黃瓜當點心不僅可增加纖維攝取量，也能補充維生素與礦物質；咀嚼過程中…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
家庭寶物缺什麼？輔助減重藥好給力

…成肥胖問題。][62803] **家庭「胖」危機　啤酒肚、小腹婆現形** 現代人生活壓力大、工作忙碌，三餐老是在外已是生活常態，在長期攝取高油、高鹽、高糖份的食物的情況下，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/101/19818
喝茶燃脂消水腫　5款茶飲對症喝

…代謝，在調理脾胃的同時，重在調節腹部的脂肪代謝率，從而達到瘦小腹的目的。 **怎麼喝？** 品嘗碧螺春茶，在白瓷茶杯中放入3公克左右的茶葉，先用少許熱水浸潤茶葉，待芽葉稍展開後…
http://www.top1health.cn/Article/101/19806
橋式+鼠尾草精油　緩解經前不適

月經來潮之前，總是感到小腹微微脹痛、臉部和手腳水腫、頭痛、眩暈、乳房脹痛、皮膚粗糙、長痘痘嗎？甚至容易有焦慮、易怒、焦躁不安、愛哭、無法集中精神等症狀嗎？瑜珈老師建議在月經來潮之前…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
珍妮佛安妮斯頓完美手臂　5招攻略

…微比臀部寬一點，手掌並攏壓在胸部下方，讓身體形成一個鑽石形。小腹收緊，手肘彎曲、前臂緊靠身體，胸部盡量向下，但是臀部維持不動、不要向下。如果沒辦法，可以膝蓋著地做支撐。重覆做10次…
http://www.top1health.cn/Article/306/19730
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作

…ss Magazine》推荐4個在家就可以做的運動，主要鍛鍊小腹、下背部，還有平時很難運動到的臀部與大腿的肌肉，幫助下半身太「穩重」的民眾，可以瘦得健美。 **溜冰式：**針…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715
吃優格享瘦？巧搭低卡食譜是王道

…脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡前吃優格最好，可以輕鬆瘦小腹。 ![攝取優格可視為膳食中的蛋白質來源、鈣質來源，仍然必需適量攝取。][62121] 日本運動教練金塚陽一…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653
淨化第二個腦！揪出腸道3發胖因子

…會造成腹瀉。  **腸道健康的人，小腹就不會凸出！** **健康的腸道，不會讓肚子裡產生宿便** 健康的腸道，腸壁是柔軟且富彈性的，看不到多餘的老…
http://www.top1health.cn/Article/271/19616
低卡食品瘦小腹？吃錯反致脂肪囤積

…上腺素激增，而且這種荷爾蒙會造成腹部增生肥肉。不用多久，你的小腹就會跑出來了。 **喝低卡汽水** 是的，它的確沒什麼熱量，但汽泡會導致脹氣，且有證據顯示汽水中的人工…
http://www.top1health.cn/Article/292/19600
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆

享瘦有這麼難嗎？尤其女性大敵就是小腹凸出，看到腰間露出的贅肉，幾乎已成為上班族的夢魘！但是小腹真的超難瘦嗎？美國專業女性健身與美容的網站《Shape雜誌》整理了5個不用器材就能做的…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548
準媽媽「孕動」趣　貓姿捲背緩不適

…順勢往下，直到看到自己的大腿。（5）吸氣：再度吸氣時，收小腹，將空氣擠入肋骨後側，但肩頸放鬆、不要用力。（6）再吐氣時，從頭部到尾椎一節一節放鬆脊椎，回復原來脊椎挺直的姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/330/19551
輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰

…多做些能伸展腹部肌肉的小動作，兩者相互配合，就能有效達到消除小腹贅肉的效果。 ![對於許多身型標準的民眾而言，也會面臨小腹凸出的困擾。][61786] **對號入座：你是哪…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559
穿高跟鞋好難走？5招教你更優雅

…處的肌肉要用力，代表有正確使用到背肌的力量，也就是同時利用縮小腹跟背肌用力的兩個反作用力，來挺直、支撐著你的上半身。只要維持好姿勢，其實就可以達到邊走路邊鍛鍊肌肉的效果。 <…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552