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「優質蛋白質」搜尋結果
總共找到 915 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料-
薑蒜粥治感冒？營養師：煮法是關鍵
…充好的蛋白質食物：**人體有許多的免疫球蛋白，需要補充足夠的優質蛋白質，才能提升免疫力，對抗感冒。例如：豆類（黃豆、黑豆、毛豆）、熟魚、肉類和蛋。 **5.提升免疫力：**可補充…
http://www.top1health.cn/Article/80/34186 -
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少
…在治療期間，或康復期都是重要角色。建議攝取足量蛋白質，並選擇優質蛋白質，比如非基因改造黃豆製品、蛋類、魚類、瘦肉類等。 **營養二／活力維生素「B群」** B群參與體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183 -
上班吃出好腦力 先從吃健康早餐做起
…增強；而能最快速提供腦部營養的就是蛋白質。因此在早餐中就吃了優質蛋白質，可讓腦部呈現高效能運作狀態，保持全天清晰思緒，上班族自然就可以是腦力全發揮，讓人不管是記憶力、專注力、吸收力…
http://www.top1health.cn/Article/189/34170 -
老人體力不足難圓夢！原來3大營養落漆…
…標，男性則有80%達標。 **老人最重要的3大營養素：優質蛋白質、維生素與礦物質** 造成老人較難從日常飲食攝取足夠營養的原因，主要是因為老人味覺、嗅覺會變差，還有疾病導致…
http://www.top1health.cn/Article/110/34162 -
吃甜食消除壓力？小心砂糖上癮症
…麴醬、鹽麴替代。 5.攝取足夠蔬菜。 6.吃新鮮未加工的優質蛋白質。 7.攝取有益身健康的發酵食品。
http://www.top1health.cn/Article/320/34131 -
代餐減肥會復胖？營養師神解答…
…才算是具有刺激新陳代謝的字眼） 「低卡」、「高纖」、「優質蛋白質」：幾乎大部分的代餐熱量都低於200大卡，為了增加飽食感會額外添加纖維；此外，因為它被設計來取代正餐，故代餐的…
http://www.top1health.cn/Article/101/34113 -
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌
…分鐘的習慣。 ![][91653] **策略1／補充優質蛋白質** 努力養肌，不是光靠吃就能辦到，吃了些什麼？什麼時機點吃？還有是否搭配適合的運動，都是會影響能不能長出肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966 -
抗老化降死亡風險 國衛院：肌肉多寡是關鍵
…，但是，這些中壯年族群缺少運動，而肌肉的維持，除了需要足夠的優質蛋白質，更需要有規律的運動（特別是阻抗肌力訓練）的配合。 在目前國人生活型態越趨於「靜態活動」的情況下，未來肌少症的…
http://www.top1health.cn/Article/318/33948 -
口渴才喝水來不及！美肌秘密大公開
…高！ 另外，蛋白質是合成血紅素的元素之一，因此也要補充優質蛋白質，像是黃豆製品、牛肉、雞肉等。 <!--more--> ![香蕉牛奶富含色胺酸，能幫助睡眠。][91224…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784 -
吃「韓」補暖！經典韓式避冬料理
…可以挑選富含膳食纖維的菇類、蔬菜類，吃到食物的原型，或者選擇優質蛋白質來源的豆腐，營養CP值更高。 **辣到心坎的辣炒年糕：**最初的炒年糕是道鹹的菜，後來改良用了苦椒醬（用…
http://www.top1health.cn/Article/248/33814 -
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步
…選擇熱量較低的豆腐、里肌肉、去皮家禽類、帶殼海鮮類，以及富含優質蛋白質的黃豆製品（非基因改造）、富含Omega-3脂肪酸的魚類（比如鯖魚、秋刀魚、鮭魚）。 選擇蛋白質食物的秘…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667 -
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！
…助於突破減重的「停滯期」。 鄭欣宜營養師建議，可以補充優質蛋白質，增加產熱效應，可提高熱量的消耗。另外，足夠的蛋白質再搭配運動，就能增加體內肌肉量，進而提高基礎代謝率；建議每…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664 -
五穀雜糧＋蔬果＝肝臟排毒？原來錯了…
…以提升肝臟排毒，預防癌症。其實，中醫師表示，這是錯誤的觀念，優質蛋白質才是肝臟排毒首要營養素，並是建構細胞，修復細胞不可缺少的營養素。（影音／攝影記者張世傑） 具有加拿大…
http://www.top1health.cn/Article/101/32623 -
兼顧玩樂和工作 喝雞精補充好體力
…自六大類食物均衡攝取，特別是蛋白質，應聰明選擇有助人體吸收的優質蛋白質，才能快速調整身體狀態。 
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