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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

天冷吃甜？1片起司蛋糕＝3百卡

…和尾牙聚餐的旺季，也是最容易發胖的時候，建議吃大餐時控制食物份量和攝取熱量，配合規律的運動習慣，避免吃得一身油膩膩，導致身材大走樣。 ![甜點熱量高，雖然看不見油脂，但製作過程所…
http://www.top1health.cn/Article/101/22411
減重狂吃生菜沙拉？汆燙食用促消化

…拉和餅乾，以為這樣已經攝取足夠的纖維質了。事實上，生菜看起來份量多，彷彿有很多膳食纖維，可是不要忽略生菜經過氽燙、煮熟過有時體積幾乎會少掉一半，而且吃生菜容易有吃進寄生蟲及農藥殘留…
http://www.top1health.cn/Article/248/22391
飲食減鹽份　降1/3頭痛發作機率

…維持典型的西式飲食，也就是相對高脂的飲食。不過兩組飲食中的鹽份量控制一樣，並分3個階段進行改變鹽份的實驗。在第1個階段中，每日鹽份大約控制在9克，也就是一般美國人平均每日…
http://www.top1health.cn/Article/31/22274
吃馬鈴薯易發胖？低脂消腫控血壓

…馬鈴薯對人體好處多，但馬鈴薯畢竟屬於高碳水化合物食材，在攝取份量的拿捏上需多加留意。特別是有減重瘦身需求的人，在食用馬鈴薯時，最好能與白飯、麵條、麵包等主食相互替換，並選擇蒸煮、烘…
http://www.top1health.cn/Article/101/22175
水果之王「柿」你！養顏防老又抗癌

… 1.選擇柿子的果形整齊飽滿、果色均勻，而且果實要比較重有份量，果皮光滑沒有褐斑或蟲孔。 2.食用時無澀味為佳，顏色較紅的表示已成熟，可立即食用。 **【吃柿子注意事項】…
http://www.top1health.cn/Article/314/22185
絕不發胖！派對飲食攻略4秘訣

…巧克力是不錯的選擇，因為它滿足你的味覺，讓你感到愉悅且能控制份量。」
http://www.top1health.cn/Article/292/22154
進補養生≠補脂肪　聰明吃肉不卡油

…勻，每吃1碗就等於吃下3份羊肉，熱量約225大卡。每份羊肉的份量約食指、中指和無名指併攏的長寬和厚度。 **牛五花熱量驚人　3火鍋片熱量約半碗飯** 劉汶璋營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21978
衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚

冬天減重出現撞牆期，老是因為瘦不下來而氣到血壓飆？也許，適度吃點薏仁是不錯的選擇。營養師表示，薏仁含有瘦身美體所需的膳食纖維、維生素C和E、薏仁素等營養成分，且有可幫助清潔血液的不…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…的珍貴營養成分。不過，王子南營養師也提醒，成人建議攝取的雞蛋份量，仍應控制在每周2至3顆全蛋（含蛋黃）較為適宜。 ![堅果類能提供人體必須的維生素B、礦物質，幫助身體代謝、免…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
除濕劑醃製生薑　氯化鈣吃多易過敏

…，導致不適。][69043] 雖然一般人食用醃製嫩薑的份量不高，可能引發的不適或過敏症狀可在一天左右緩解，但仍建議若不小心吃到這類黑心醃薑，可試著多喝水促進代謝以排出體外，縮…
http://www.top1health.cn/Article/248/21996
神仙也瘋山藥！補充黏液蛋白抗肥胖

…白飯，建議糖尿病及減重者，吃山藥時不要忘記減少主食攝取量或做份量替換。再者，山藥有滯氣作用，吃多會讓腸胃蠕動變慢，產生消化不良，建議一星期吃2至3次就好。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21950
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」

…減重需的人食用的。][68442] **原則1／蔬果占進食份量的1/2以上** 每當饑餓時，可以吃些水果和蔬菜。一定要使蔬菜沙拉和水果占到進食的1/2以上。如果不是素食主義者…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838
賈靜雯凍齡秘訣　運動降體脂保青春

…。三餐一定要吃白飯，我認為想減肥，不應該控制主餐，主食要吃，份量要對，才能加速身體的代謝循環，但不能光吃不動喔，前提是要運動。」教練還教她，跑步前不能餓肚子，也不要吃太飽，可以吃半…
http://www.top1health.cn/Article/292/21820
拒絕甜蜜危機！5大原因寶寶少吃糖

…130大卡以內，以市售的一塊巧克力蛋糕為例，大約是3分之1的份量。 **避免選擇果糖** 常被添加於含糖飲料中的果糖糖漿，是市面上最常見的糖份添加物，果糖糖漿並非由天然食材…
http://www.top1health.cn/Article/214/21737
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

…酬而晚回家，若是飢腸轆轆反而令人難以入眠。此時會建議減少進食份量，吃一點食物墊墊肚子即可。唯一要注意的是，必須細嚼慢嚥。咀嚼可以促進唾液分泌，幫助消化食物，減輕胃部負擔。目…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656