飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

秋季肌膚乾燥　5果蔬給你水嫩肌膚

…脂肪和纖維素，能及時補充鉀元素，有助於身體鎖水，鱷梨中的單不飽和脂肪酸，能提高體內好的脂肪水準，並有助於控制膽固醇和糖尿病。 **5. 花椰菜** 花椰菜是α-硫辛酸的一個…
http://www.top1health.cn/Article/248/29007
吃蛋怕高膽固醇？一天一顆免煩惱

…遠超過每55g雞蛋所含的5g脂肪帶來的潛在負面影響。事實上，飽和脂肪是造成膽固醇升高的罪魁禍首，而蛋黃內大多是不飽和脂肪。  ![][84527] …
http://www.top1health.cn/Article/248/28918
Hold住血糖！4黃金穀物別錯過

…降脂、降糖、除便祕！** 燕麥含有豐富的維生素B群、鋅和不飽和脂肪酸，可以調節糖類、脂肪類的代謝，降低膽固醇。低糖、高營養、升糖指數低的燕麥，還可以幫助糖友長期控制能量攝取，減緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/28839
遠離冠心病！首重降低「壞的膽固醇」

…想要降低「壞的膽固醇」，應戒煙、適量規律運動，並避免攝取過多飽和脂肪。紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、動物腦、內臟都是「高脂大戶」，應少吃。烹飪方法多用蒸、煮、烤，少用油炸。少攝取反式脂…
http://www.top1health.cn/Article/28/28779
揪出致「痘」元兇！精製碳水化合物是禍首

…、脂質30% 研究發現，青春痘與高GL飲食、乳製品、高飽和脂肪及碘呈現正相關。→常見NG食物：冰淇淋、漢堡、甜甜圈、泡麵、碳酸飲料、加工起士、高脂肪食物（堅果、炸雞、豬肉）與…
http://www.top1health.cn/Article/132/28735
好肥！1顆廣式雙黃月餅熱量＝3碗白飯

…議每天糖攝取量上限的4.2倍；另其脂肪含量39.8公克，其中飽和脂肪占8.3公克，也都超過每餐建議量的2倍及1.25倍。 **5個小撇步！巧吃月餅不吃肥** 國民健…
http://www.top1health.cn/Article/248/28744
地中海飲食6絕招！護心要這樣吃

…血管疾病！ ![地中海居民常吃鮭魚、鮪魚等深海魚類，攝取不飽和脂肪酸和蛋白質。][83831] 地中海飲食受到國際許多學者推崇，認為這是一種相當健康的飲食方式。除了選擇正確…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692
地雷！麵包內餡、抹醬恐含反式脂肪

…棕櫚油在高溫油炸下較穩定，被稱為植物界的豬油。其實，棕櫚油的飽和脂肪含量高，攝取過量同樣會對心血管造成傷害，民眾選購時記得要睜大眼睛。 **訣竅2／選全穀麵包：** 營養師…
http://www.top1health.cn/Article/248/28619
食藥署：乳瑪琳非氫化人造奶油

…rine」並不相同。不過，提醒民眾，無論是人造還是天然奶油，飽和脂肪含量通常都較高，過量攝取仍會對心血管造成負擔。 **乳瑪琳與人造奶油的英文和音譯類似　常被誤會含有反式…
http://www.top1health.cn/Article/320/28604
拒絕反式脂肪！8大類食品暗藏地雷

…才不致危害健康。 **反式脂肪為何而生？本望能降低飽和脂肪攝取量** 董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，人造反式脂肪，本是食品界為求健康、降低對人體害處而生的產物。原…
http://www.top1health.cn/Article/248/28595
反式脂肪過量　增近3成死於心臟病風險

…。提醒民眾，反式脂肪對心血管的影響，恐怕不亞於蛋黃、肉類中的飽和脂肪；國外最新研究發現，攝取較多反式脂肪，罹患心臟病機率增加21%，死於心臟病風險則增加28%。 **西點…
http://www.top1health.cn/Article/320/28579
真假？！黃豆芽蛋白質比黃豆多？

…豆異黃酮、植化素(植物化合物)等多種營養素，而且不含膽固醇，飽和脂肪酸含量低，也有助於降低壞膽固醇，比較不容易對心血管造成負擔。 **黃豆、黃豆芽不同類　均衡攝取才健康** …
http://www.top1health.cn/Article/320/28484
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…選擇熱量低、含鈉量低的月餅，包裝上要注意添加油脂的種類，選擇飽和脂肪酸含量較低的植物油優於動物性豬油。以海藻糖、代糖製作或內含蒟蒻成分的月餅熱量較低，且建議挑選冰皮類、麻糬…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
秋燥防乾咳　白蘿蔔麥芽糖飲止咳

…加細胞對感染的抵抗能力。尤其維生素C、E可減維生素A及多元不飽和脂肪酸氧化，具有控制細胞氧化、強化免疫力，及促進黏膜及傷口癒合的作用。因此預防秋咳症狀，建議可適度補充維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/28540
補蛋白質別吃錯！5健康要點安心吃

…去除乳製品。為什麼？首先，很明顯的問題就是自然乳製品飽含大量飽和脂肪──低脂牛奶已將飽和脂肪降到最低，但起司裡仍含有大量脂肪，而奶油裡更含有將近50％的飽和脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/28528