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「訣竅」搜尋結果

總共找到 758 筆符合關鍵字「訣竅」的資料

減重只看卡路里　營養成分比更重要

…的食物。在餐廳點餐、或在超市買東西時，這是一個簡單篩選食物的訣竅，我從幾年前就開始這麼做了。幾乎所有的營養成分表中都會列出所碳水化合物與蛋白質的總量。例如我常拿來當零食的綜合堅果、…
http://www.top1health.cn/Article/275/20439
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…魚，有時放雞胸肉，多年始終如一。 **秘訣2／深諳外食訣竅** 別讓自己在很餓的狀況下進入一家餐廳，吃晚餐前，不妨先吃顆蘋果或一根香蕉。直接跳過澱粉類太多的碳水化合物料理，…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…有沒有平穩。彎腰、駝背就是體重沒有平穩的證明。不想變成如此，訣竅是要去注意踩地時要踏到身體的正下方。然後也不要忘了踩地後的重心要直直的往前推進，這也是好的跑姿的條件之一。肩…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
秋季減肥最優選　單車減重法助瘦身

…等速度：** 剛開始的時候不要過於拼命。自行車減肥法的最大訣竅是長時間騎車。但如果一開始就拼命的話，會造成臀部酸痛、疲勞，變得討厭騎車。建議慢慢增加騎車時間，每次用中等速度騎40…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250
讓廚房煥然一新！6訣竅清潔溜溜

為了孩子的健康，偉大的爸比媽咪們開始提起鍋子、拿出鍋鏟、挽起衣袖下廚。幾個月之後，經常使用的廚房逐漸堆積了油垢及污漬，想要清理，但光是偶爾用抹布擦拭好像又不夠……其實，幾樣常見的小…
http://www.top1health.cn/Article/214/20194
秋燥傷肺！多吃梨子＋穴位按摩

…，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨子、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果…
http://www.top1health.cn/Article/80/20131
蘋果操助雕塑！蘋果大小是關鍵

…的蘋果要怎麼挑選呢？其實只要「好握好夾」就可以。實際舉例小小訣竅，妳可以根據動作的部位和作用來選擇，比如要當鍛鍊臂肌的啞鈴拿在手上，則適合選大蘋果；如要夾在兩腿之間穩定軸心，則適合…
http://www.top1health.cn/Article/335/20105
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

…也要穿，但卻往往容易造成拇囊炎或是拇趾外翻。 **護足訣竅　多休息＋少站立** 雖然拇囊炎或是拇趾外翻是小病，但痛起來卻往往要人命，甚至發作能刺痛到無法站立：建議女性朋…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920
3C族雙下巴露餡？擴頸肌太突出了

…展就可能形成令人困擾的雙下巴。 **拒絕腦人雙下巴　3訣竅有效預防** 若想要預防雙下巴產生，民眾除了減少使用智慧型手機等3C產品，不當低頭族之外，王國憲醫師提供3個有助於…
http://www.top1health.cn/Article/132/19680
夏天肌膚問題多　寶寶沐浴有撇步

…好選擇。  ![嬰幼兒沐浴乳選購有訣竅，應依照小朋友活動量大小，挑選適合的沐浴清潔產品。][60200] **【選購沐浴清潔產品4撇步】** **…
http://www.top1health.cn/Article/24/19405
「睪」定男更年期！吃和風拌山藥

…性關節炎等慢性病的風險。 **預防男性更年期　5大飲食訣竅保青春** 預防男性更年期，除了健康的生活型態，吃對食物和營養素也有很大的裨益。洪若樸營養師建議，中年爸爸們從…
http://www.top1health.cn/Article/263/19366
拒當黑美人！洛神枸杞茶白中透紅

…30分鐘後洗去。  ![夏日美白有訣竅，透過藥膳茶飲調體質，讓肌膚水潤有彈性。（圖片／華人健康網資料照片）][59982] 吳明珠中醫師強調，夏季酷熱容…
http://www.top1health.cn/Article/239/19353
打造好孕體質！莫忘8飲食須知

…易。  **助孕生活&飲食訣竅** 陳明哲主任表示，女性最理想的受孕年齡為18歲～32歲。一旦超過32歲以上，受孕能力也就逐漸走下坡。而男性若超…
http://www.top1health.cn/Article/213/19360
掌握產後哺乳關鍵　從肌膚接觸開始

…顧問資格的護理師要來為媽媽們說明，如何掌握關鍵（時間、姿勢、訣竅等），幫助自己在產後哺乳的路上，能夠漸入佳境！ ![][59613] 近年來，「哺餵母乳」儼然成為全民運動，…
http://www.top1health.cn/Article/87/19260
滿臉痘花急救　溫和清潔用藥變咕溜

…無法正常分泌，痘痘也就一股腦全冒上來！ **抗痘洗臉訣竅：一天4次溫和清潔、每次不超過30秒** 想要擺脫痘痘問題，除了就醫治療之外，肌膚清潔的功夫是非常重要的。王貞乃醫…
http://www.top1health.cn/Article/49/19163