肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

男人照過來！緊實下半身，視覺增高5公分

…腿部訓練時，若臀部缺乏肌肉，是無法準確、順利地完成動作；且在肌力不足的情況下，甚至可能造成運動傷害。此外，下半身的肌肉量多寡，更影響著血液循環的好壞。若各位只專注於上半身的…
http://www.top1health.cn/Article/323/36878
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…高強度運動，肌肉的唧筒效應（pumpingeffect：進行肌力運動後，因血流量增加而使肌肉暫時脹大的現象）就會減弱，並分泌壓力荷爾蒙（皮質醇），進而妨礙肌肉合成、傷害肌組織。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…合強度過高的運動。因此，我推薦不需任何器材，只以身體操作的「肌力訓練」。因為自己的體重，本身就比器材重，效果更好。另外，運動時建議以體重約60∼70%的力道進行，再慢慢增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

…可聳肩，手臂不可彎曲，身體務必呈現一直線。此動作可以強化三角肌力。 ![第4招／寶特瓶跨步蹲舉。（圖片提供／體適能指導員Alba）][96969] **第4招／寶特瓶跨步蹲…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
手痛無法穿衣？小心旋轉肌受傷釀禍

…、伸展、按摩、貼紮，以及軟組織放鬆等徒手治療。此外，旋轉肌的肌力訓練與伸展運動也很重要。 **【健康小叮嚀】：** 杜育才主任也提醒，想要避免痠痛襲身，除了選擇尋求專業醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/36776
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…出，此時應該改變平常吃的食物，而且早餐一定要吃，運動時再加入肌力訓練，才能提高基礎代謝率！ **身體也是有記憶的！什麼是減重停滯期？** 停滯期是人體的一種保護機制…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
年長者攝取蛋白質　有助維持肌肉與肌力

…tion）的研究以年長者為對象，調查蛋白質的攝取量與其肌肉與肌力之間的關係。該橫斷面研究，有 1166 位男性與 1509 位女性的資料來自於 Framingham Off…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動

…再換邊以相同方式進行。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/306/36738
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…能量技巧、骨盆矯正）來放鬆緊繃，最後配合運動治療（伸展運動、肌力訓練、姿勢矯正）來達到最佳效果。王醫師也呼籲配合醫生指示，維持良好坐姿與站姿、避免久坐、選擇軟硬適中的床、避…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
胖男爬山減肥　膝蓋半月板應聲斷裂

…年後體重破百，決定爬山減肥，沒想到因體重過重加上平時腿部缺乏肌力鍛鍊，下坡時膝蓋半月板竟然應聲而裂，結果運動瘦身不成，反而整個膝蓋腫痛不堪，難以行走。 ![卓士凱（如圖）醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/164/36637
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…躺，再以相同方式進行。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
為3兆生醫產業培育人才　陽明大學多項創新

…於治療更重要，例如針對現代文明病如下背痛，其實可透過運動增加肌力，避免反覆下背疼痛。在多修習的2年時間中，會實際讓學生深入社區或物理治療所見習，朝向實務與臨床結合，學生畢業後對於進…
http://www.top1health.cn/Article/88/36634
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…算一天食物攝取總量相同，體重也不容易增加。此外，若能同步進行肌力訓練，就是更理想的瘦身模式。換言之，最容易且簡易的方法，是「維持食物攝取總量，改變分配比例」。依照三餐時間，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
間歇健走更有力　鍛鍊大腿提升肌耐力

…壓、膽固醇全都能獲得改善，還能鍛鍊到一般健走無法訓練到的大腿肌力，當大腿肌肉變得結實，走路就能更有耐力。 ![從事快走和慢走交互進行的間歇健走，不僅體重、體脂肪、血壓、膽固…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591
NG睡姿常落枕　4招強化頸部肌力

…或幫兇！專家表示，遠離落枕首重維持良好的姿勢，但平時多做頸部肌力訓練，也能減少習慣性落枕的發生。 ![落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多發生在睡覺時。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574