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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

為母則強！徐若瑄喜迎小V寶分享生之喜悅

… 這段時間，沒有一天敢忘記吃藥、打針、倒頭栽、練習呼吸、飲食控制、開心笑臉迎人、做各種讓腳不會萎縮的運動等。堅強的Vivian盡量不讓負面情緒停留太久，學習時…
http://www.top1health.cn/Article/18/28656
為自己補元氣！別忘停下腳步拍拍自己的肩膀

…，我相信你會發現這是很值得的。 **本文出自時報出版《練習當聰明人》**
http://www.top1health.cn/Article/318/28598
教孩子「聽說讀寫」？先從遊戲中培養能力

…玩甚麼？」、「禮拜天要做甚麼？」等，讓寶寶自己計劃形成，除了練習口語表達，也培養未來的作文邏輯能力，讓寶寶知道他們有能力為自己的生活做出安排與改變。 **寶寶自己動手‧培養寫…
http://www.top1health.cn/Article/201/28600
重燃工作熱情！找出生活平衡點

…用的是午餐休息時間。你可以利用這段時間在餐廳中看電視，也可以練習一下靜坐冥想。這是你的選擇。如果你一週工作五天，一年下來你就有二百六十個午休時間。利用這些時間，你都可以學會說一種外…
http://www.top1health.cn/Article/277/28553
跑步教父撫平野性　愈跑，心愈強大！

…動哲學和成功哲學，而這些看法皆相當發人深省。唯有靠不斷的重複練習和模仿，才是創意的土壤，唯有從練習中體驗出樂趣，才能再開出創意的花朵。 **找回運動中快樂的自己** 喬治…
http://www.top1health.cn/Article/248/28497
幸福晚年的關鍵！學習享受一個人獨處

…舞。那時我每天下班後，就會快快地做完應該做的家事，創造時間來練習學習中的才藝。對我來說，練習的時間是快樂的，不僅能幫助我發洩累積了一天的煩悶，還能成為我明日完成工作的原動力。 …
http://www.top1health.cn/Article/359/28499
抗壓力的祕密武器　深呼吸放鬆醒腦

…題？但我還是回答了：「我當然在呼吸，你沒有嗎？」 **練習深呼吸　放鬆身體** 他繼續解釋他的想法。許多成人的呼吸都太淺，沒有讓足夠的氧氣進入肺裡。他把手放在我胸前，說明我…
http://www.top1health.cn/Article/277/28498
人生最後一哩路　為死亡做好準備

…討論這些關鍵問題之前，我建議你可以重新再做一次「假如……」的練習，把生與死列入練習項目之中。請再次重複這個練習： **「假如」的練習** 給自己一點時間與空間。先準備好筆與…
http://www.top1health.cn/Article/333/28500
揮別憂鬱症！呼吸空間練習6步驟紓壓

…養正念、積極正向思考更是重要！有鑒於此，特別推薦「呼吸空間」練習，只要6個步驟，就有助減少情緒障礙的發生！ ![根據董氏基金會2013年資料顯示，台灣約有209萬成人有明顯的…
http://www.top1health.cn/Article/245/28489
張棟樑公開獨門養生方　蔬菜湯＋深呼吸

…這才發現，原來要學會讓自己平靜，是一門這麼大的學問！繼續我的練習吧！加油！！ **健康的感覺真好！** 練習呼吸，然後想給身體加一些好的空氣。跟朋友們約到郊外，行山、小…
http://www.top1health.cn/Article/343/28424
卸去光環！張棟樑放長假學過生活、瞭解自己

… 「張棟樑」不是旅客！在這裡，我回家！ **生活需要練習** 真的是到了有機會停下來生活，才發現生活不是與生俱來，而是需要練習的。工作的十年中，一直不停地忙，被很多東西追…
http://www.top1health.cn/Article/343/28370
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

…部往後坐，保持臀部與膝蓋同高；膝蓋不要超過腳尖太多。 **練習次數：**30秒一組，每次2~3組。 ![][82820] **瘦腿第二招：深蹲後蹬腿** **動作要領：…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

…」的信條，要避免運動疲勞拖垮工作效能，平日應做好運動前準備和練習，循序漸進提升練習量，讓身體適應運動強度，且適度補充足夠的碳水化合物和蛋白質，補充人體所需營養。醫師表示，透過國家認…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
飛輪PK跑步機　哪個減肥效果好？

…感到興奮與快樂，因而備受人們青睞。飛輪透過對不同速度及阻力的練習，可以讓健身者在快樂的運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，而且在鍛鍊耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到減肥的…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…輪流往上伸展，每次一手要比另一手高，維持10秒，每天可以多次練習。這個動作能伸展背部肌肉。 **【第三招——弓箭步】** 第一組動作雙手扶椅背，前腳膝蓋微彎、後…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173