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…乳酪和油炸食物。相反,應該選擇不飽和、有利心臟健康的脂肪,如橄欖油、菜籽油、堅果、種子和鱷梨等。 **腰圍超過40吋 當心增加患病風險** 相較於女性而言,男性受睾酮激素的…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109…煙點越高,表示油脂承受高溫烹調的能力就越強。常見的植物油中,橄欖油和葵花油的發煙點都較低,比較適合低溫烹調,但是椰子油的發煙點就比較高,適合快炒、油炸而不容易產生劣變。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/26147… **★琳賽.蘿涵的3日短期節食法** **早餐:**橄欖油拌番茄&花椰菜沙拉、葡萄汁1杯。 **午餐:**水煮番茄3顆、豆奶1杯。 **晚餐:**生番茄2顆、礦泉水1杯…
http://www.top1health.cn/Article/101/26162… **2:不含油的沙拉醬** 普通的沙拉醬都是以沙拉油或是橄欖油為基底去調味的東西,但是無油沙拉醬就如同其名是不使用油的。不含油所以熱量會較低,感覺起來好像是比較健康。但是實際上…
http://www.top1health.cn/Article/320/26103…仁、香茅、檸檬葉、青檸檬、生薑片、冬陰功固體的湯塊、小泰椒、橄欖油、椰子粉、食用鹽、魚露。 **做法:** 1.首先將草菇對半切開洗淨備用。 2.鍋內加入1000毫升的水,放…
http://www.top1health.cn/Article/320/26059… 低脂原味優格 1∕2 杯、芝麻 1 大匙。 **★酸味橄欖油醬** 檸檬汁 1 大匙、橄欖油 1 大匙、醋 1 小匙、胡椒粉少許、巴西里末 1∕2 小匙。 **★蜂蜜杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/101/26080…,專家建議每次食用1盎司的核桃,大約14個核桃。 **4、橄欖油** 無論你是烹飪或是做沙拉,儘量使用橄欖油,因為橄欖油中的不飽和脂肪在高溫中仍能保持穩定,使抗氧化物質不被破壞…
http://www.top1health.cn/Article/320/25299…讓你的身體裡裡外外都健康! 火龍果是果中之王,橄欖狀果形,鮮紅色外皮亮麗奪目,果實碩大,果肉雪白或血紅,甜而不膩,清淡中有一點芬芳,營養豐富有美容瘦身、養生保健的效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/26009…蒡、以奶油嫩煎或做成蜜汁紅蘿蔔都很好吃。做成沙拉時,不妨淋上橄欖油食用。 唯一要注意的是,紅蘿蔔含有抗壞血酸氧化酶,這種酵素會破壞維他命C,加熱食用就沒問題。若與其他蔬菜一起…
http://www.top1health.cn/Article/145/26078…蘑等,以及各種水果蔬菜,如西紅柿、牛蒡、蘋果等。 **橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物** 油酸有乳化作用,能軟化腸內糞便促進排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃…
http://www.top1health.cn/Article/30/26008…能牛乳240c.c.、磨菇5朵、玉米粒2大匙、巴西里1大匙、橄欖油適量。 **調味料:**鹽巴少許、現磨黑胡椒粉少許。 **作法:** 1.洋蔥與馬鈴薯去皮切小丁、蘑菇切片備…
http://www.top1health.cn/Article/320/25995…杯、米飯1/2碗、明太子1小塊、青椒1/4顆、洋蔥1/8顆、橄欖油1大匙、胡椒粉少許。 **作法:** 1.將甜椒和洋蔥切成小丁後,以刀背將明太子挖出。 2.將橄欖油倒入平底…
http://www.top1health.cn/Article/248/26004…含量較低的低脂牛奶的話,更能幫助產生減重效果。 **【橄欖油】** 橄欖油對於減重的人來說,有減緩空腹感的效果。料理小扁豆的時候,如果使用橄欖油的話,其特有的香氣更能夠增加…
http://www.top1health.cn/Article/145/25981…起燉煮成主食。也有的人喜歡簡單料理小扁豆,直接在小扁豆中加入橄欖油,輕輕攪拌均勻後再灑上一些義大利香醋一起食用。 **對於各種成人疾病的傑出效果** 小扁豆如同前文所述,含…
http://www.top1health.cn/Article/145/25893…製品,如豆腐,豆乾,麵筋等。 (4)烹調時儘量少用油,只用橄欖油、葵花子油、芝麻油、菜籽油等植物油,忌用動物油。 (5)禁食黃油、豬油、肥肉、動物內臟;吃瘦肉時,務必將看得見的…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855