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「晚上」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚上」的資料

早上運動比晚上好　更符合身體節奏

…低血糖的胰島素分泌。 ![][55271] 「早上運動和晚上運動，哪個比較好？」對於這個問題，坊間有各式各樣的說法，其實在醫學上，還沒有找到一個明確的答案。一般人通常早餐不會吃…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458
讓寶寶晚上睡久一點！5個小秘訣

讓寶寶晚上睡久一點，媽媽也可以達到休息的目的。尤其現在大多是雙薪家庭，坐完月子馬上投入職場的媽咪也大有人在，「休息」對媽咪來說，真的是太重要了。 **1.白天盡量讓寶寶外出呼…
http://www.top1health.cn/Article/273/18401
讓寶寶不踢被子！4超簡單Tips

…睡前不要逗寶寶、不要嚇到寶寶，也不要讓寶寶白天玩得太瘋，不然晚上睡覺時，大腦皮質還會處於興奮狀態，就會踢被子。 2. 睡覺時被子不要太厚、衣服不能穿太多，選擇舒服、寬鬆的衣物為宜…
http://www.top1health.cn/Article/273/18370
回族養生秘訣　晚飯少一口活到99

…社會，人們生活節奏快速，很多人早飯和午飯吃得很隨意，可是一到晚上，就會為自己準備一頓豐盛的大餐──這是非常錯誤的做法！晚上少吃才有益於健康，因為吃完晚飯，離休息的時候就不遠了。《內…
http://www.top1health.cn/Article/145/18358
晚飯吃什麼？5種食物讓你越吃越瘦

…一場持久戰，想要獲得最終的勝利就必須堅持到底，正在減肥的人，晚上除了減少食物的攝入量外，選擇適宜的食物也很重要。既然一日三餐的安排非常重要，尤其是晚餐的食物內容，更占減重相當大的一…
http://www.top1health.cn/Article/101/18316
睡覺就能減肥！12點前睡最佳

**晚上一定要在1 2點以前就寢** 在開始減肥以前，要先確認一件事情，你有在12點以前上床睡覺嗎？如果說你經常在超過晚上12點以後才睡覺的話，那麼要變瘦就很困難了，因為只要越晚…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
蛀牙別再來！幫寶寶戒夜奶

…，也沒有委託他人協助定時餵奶，讓寶寶有一頓沒一頓地進食，到了晚上寶寶就會很容易感到飢餓。因此，白天在餵寶寶喝奶的時候，照顧者必須確實遵守餵食時間，才能避免寶寶半夜頻頻醒來吵…
http://www.top1health.cn/Article/200/18201
長高催熟不NG！補充精胺酸就對了

…、多游泳，這三種運動有助於長高；另外，充足睡眠也很重要，每天晚上10時上床睡覺，因為晚上10時到凌晨2時，是生長激素分泌最為旺盛的時節。 ##[★《轉大人怎麼調？》黃金期10…
http://www.top1health.cn/Article/236/18188
肩膀疼痛≠五十肩　3招寶貝肩關節

…，也就是俗稱的五十肩或冰凍肩。 **五十肩肩關節疼痛　晚上睡覺最明顯** 五十肩指的是肩關節活動範圍受到限制，伴隨疼痛，晚上睡覺時，疼痛會特別嚴重。但是，並不是所有肩膀疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/18024
鼾聲如雷！重度睡眠呼吸中止恐短命

妳的枕邊人晚上睡覺時，經常出現「鼾聲如雷」的情況嗎？妳曾經擔心另一半會出現暫時呼吸中止的狀況，而嚇得每晚都睡不好嗎？醫師提醒，打呼很可能是因為呼吸受阻所造成，也是睡眠呼吸中止症(O…
http://www.top1health.cn/Article/64/17984
春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯

…均衡攝取六大類食物，補充人體白天工作或上課所需的能量和活力，晚上的活動力下降，則可煮一鍋低卡蔬菜湯當晚餐，不僅可避免晚上肚子餓，也能補充現代人普遍攝取不足的膳食纖維，幫助腸道蠕動和…
http://www.top1health.cn/Article/101/17950
讓你看到床就想睡！6大助眠原則

…「具有刺激性」，雖然它也可能確實具刺激性。)如果你已經有許多晚上在床上翻來覆去睡不著，或是因為心煩意亂而夜不成眠，或許就是因為你的床已經讓你與輾轉難眠，或是與煩躁不安聯想在一起了。…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

… ![下午茶想喝杯咖啡？記得選在下午4點以前喝完，才不會影響晚上睡眠品質。][53147] **3.失眠鬼！睡不著的惡性循環** 睡眠不足或是睡眠品質不良，會形成一種惡性循環，…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
喝湯水、粥品滋補？要選準時間！

…茄湯、海帶湯、紫菜湯都是不錯的選擇。 **晚上：** 晚上睡覺前補充一些湯水，如牛奶、蜂蜜水等，同樣是非常科學的養生方法。中醫認為，牛奶具有補虛益腎、生津潤肺、…
http://www.top1health.cn/Article/80/17863
打造好眠力！增強深度更重要

…睡眠驅力的習慣。 ![][52892] **白天醒越久，晚上才會睡越好** 你有沒有想過如何讓身體獲得深度睡眠？如果你沒有得到足夠的深度睡眠，或許會擔心自己的身體系統中深度睡…
http://www.top1health.cn/Article/277/17847