小腹 | 搜尋結果 | 華人健康網

「小腹」搜尋結果

總共找到 882 筆符合關鍵字「小腹」的資料

窈窕身段不是夢！3關鍵輕鬆瘦身

…，就會自然產生便意，發生便祕的機會便大大降低了。另外小腹凸出是很多人的肥胖困擾，但其實它不一定是脂肪囤積所造成，也有可能是排不出去的宿便哦！利用簡單的小腹伸展練習，同時清腸…
http://www.top1health.cn/Article/292/20376
秋季排毒瘦身　必吃TOP15蔬果

…時機，如果體內的毒素不及時排除，那就會囤積在體內，這樣就會使小腹凸起，產生脂肪，臉上還會冒痘痘。以下推薦秋季食用最適合排毒減肥的15種蔬果。 ![奇異果中有良好的膳食纖維，它…
http://www.top1health.cn/Article/101/20314
燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了

凸出的小腹，讓你每次穿貼身衣服必須大口深呼吸？明明已經少吃多動了，為什麼還是無法擺脫惱人的小肚腩？想要消除討人厭的小腹贅肉，其實沒有這麼困難，根據俄國新聞網報導，只要在日常生活中多…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

…及整體的協調性作訓練：雙手平舉握住握把後，上半身往後傾斜、縮小腹，吐氣時雙手往外、肩關節朝外展開。反覆20下循環練習可訓練背部的後三角肌肉、上背部的肌肉群及腹部、手臂的肌肉線條，對…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
別再說沒時間動　小動作練出小蠻腰

…這時背後腰際與牆壁之間會出現縫隙，請把手放進縫隙，同時用力縮小腹，直到縫隙越變越小。接著維持腹部內縮的姿勢，將胸部向上挺。 ![][64503] 這個時候挺起的肌肉就是腹直…
http://www.top1health.cn/Article/297/20233
當心！7種不良坐姿　毀掉腰部曲線

…7／**斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力，小腹凸出；同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220
防婦癌怎麼吃？一生必吃南瓜亞麻籽

…成分有一定的鎮靜作用，適度補充能幫助女性緩解經前症候群，如，小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發胖等症狀。  ![鮭魚對女性健康有多種好處，其所含有的…
http://www.top1health.cn/Article/324/20188
秋節吃太鹹水腫？山楂黃耆飲助改善

…茶飲的方式，來幫助代謝、消除水腫外，想要成功擺脫秋節後帶來的小腹、贅肉，事後的飲食、熱量控管更是重要。但對於許多人來說，控制食慾實在不容易，有沒有什麼方式能輔助改善呢？對此，吳明珠…
http://www.top1health.cn/Article/80/20151
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…的腰痠背痛，還可促進腸道蠕動、改善消化功能，更重要的是能緊實小腹；特別是多多練習熱瑜珈，能減少身體多餘的贅肉脂肪，同時也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水準。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
防腹部贅肉！10運動守則必遵守

**守則1／保持正確的姿勢** 運動時要保持正確姿勢，才能在目標部位集中用力、避免讓其他部位過度使用，這是最有效率的運動方式。 ![][63943] **守則2／慢慢運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069
下背痛真要命！電腦斷層篩檢找癌蹤

…免不正確姿勢，並加強鍛鍊腰部肌肉耐力和柔軟度，時時保持挺胸縮小腹，才可預防下背痛風險的出現。 ![下背痛是門診中常見病灶，平均約每5個人就有1個人曾有下背痛病史，][63691]…
http://www.top1health.cn/Article/164/19982
對症減肥更有效！中醫看4種肥胖類型

…常，最終導致肥胖。 **肥胖特點：** 食欲正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身體胖。這類型肥胖人群主要是因為血虛，血液不足導致身體虛，所以只要把血虛去了，然後改善腸胃道環…
http://www.top1health.cn/Article/82/20028
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

…體缺水又太快排掉鈣質，容易造成抽筋。 □經前身體容易腫脹、小腹便便，甚至有血壓忽高忽低的狀況，就是因為身體缺少了足夠的鈣質。 **第二型／蘋果人** 胃凸、腰圍大、小腹婆…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
脹氣不舒服　做5招瑜珈緩解

…常得對抗腹部不適，因此設計了一套可以幫助緩解腹脹，又可以平坦小腹的瑜珈動作。 **【簡單瑜珈消腹脹】** **抱膝式：** 這個簡單的招式又稱為「排氣式」，可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/306/19951
小腹突出？矯正骨盆歪斜助改善

小腹凸起的原因除了皮下脂肪累積以外，腰椎前凸說不定也是原因。身體前後肌肉失衡崩潰，脊梁骨變形進而擠壓內臟，造成腹部凸出。接著如骨牌效應般導致臀部下垂、下半身肥胖、腰痛等，所以要透過…
http://www.top1health.cn/Article/277/19932