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「小腹」搜尋結果

總共找到 886 筆符合關鍵字「小腹」的資料

分解脂肪瘦小腹　靠10大瘦腰蔬果

…積的主因，多吃天然又健康的高纖蔬果，可幫助我們消除脂肪、撫平小腹，輕鬆打造易瘦體質。 ![][65227] **TOP1／檸檬** 檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素；又…
http://www.top1health.cn/Article/203/20423
拔除蘿蔔腿！4動作重塑纖細美腿

…下。 **瘦身功效：** ‧ 鍛鍊雙腿肌肉。 ‧ 消除小腹。 ‧ 修飾腰臀曲線。 **POINT：**膝蓋不要往側邊傾斜。 **步驟1：**美體捲直放在臀部下，全身放…
http://www.top1health.cn/Article/285/20407
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

到底該怎麼做，才能在最短時間內減去惱人的小腹贅肉呢？其實，想要成功瘦小腹，擺脫鬆垮游泳圈並不難，只要謹記7原則、4個瘦腹操，從日常飲食、生活習慣、運動等全方位進行改變，就能順利達成…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

…* ‧ 調整脊椎側彎問題，氣血流通代謝佳。 ‧ 打造平坦小腹。 ‧ 消除頑強副乳。 **POINT：**美體捲協助腰部施力，這個動作不需要用太多力氣，就可輕鬆完成。 **…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
窈窕身段不是夢！3關鍵輕鬆瘦身

…，就會自然產生便意，發生便祕的機會便大大降低了。另外小腹凸出是很多人的肥胖困擾，但其實它不一定是脂肪囤積所造成，也有可能是排不出去的宿便哦！利用簡單的小腹伸展練習，同時清腸…
http://www.top1health.cn/Article/292/20376
秋季排毒瘦身　必吃TOP15蔬果

…時機，如果體內的毒素不及時排除，那就會囤積在體內，這樣就會使小腹凸起，產生脂肪，臉上還會冒痘痘。以下推薦秋季食用最適合排毒減肥的15種蔬果。 ![奇異果中有良好的膳食纖維，它…
http://www.top1health.cn/Article/101/20314
燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了

凸出的小腹，讓你每次穿貼身衣服必須大口深呼吸？明明已經少吃多動了，為什麼還是無法擺脫惱人的小肚腩？想要消除討人厭的小腹贅肉，其實沒有這麼困難，根據俄國新聞網報導，只要在日常生活中多…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

…及整體的協調性作訓練：雙手平舉握住握把後，上半身往後傾斜、縮小腹，吐氣時雙手往外、肩關節朝外展開。反覆20下循環練習可訓練背部的後三角肌肉、上背部的肌肉群及腹部、手臂的肌肉線條，對…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
別再說沒時間動　小動作練出小蠻腰

…這時背後腰際與牆壁之間會出現縫隙，請把手放進縫隙，同時用力縮小腹，直到縫隙越變越小。接著維持腹部內縮的姿勢，將胸部向上挺。 ![][64503] 這個時候挺起的肌肉就是腹直…
http://www.top1health.cn/Article/297/20233
當心！7種不良坐姿　毀掉腰部曲線

…7／**斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力，小腹凸出；同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220
防婦癌怎麼吃？一生必吃南瓜亞麻籽

…成分有一定的鎮靜作用，適度補充能幫助女性緩解經前症候群，如，小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發胖等症狀。  ![鮭魚對女性健康有多種好處，其所含有的…
http://www.top1health.cn/Article/324/20188
秋節吃太鹹水腫？山楂黃耆飲助改善

…茶飲的方式，來幫助代謝、消除水腫外，想要成功擺脫秋節後帶來的小腹、贅肉，事後的飲食、熱量控管更是重要。但對於許多人來說，控制食慾實在不容易，有沒有什麼方式能輔助改善呢？對此，吳明珠…
http://www.top1health.cn/Article/80/20151
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…的腰痠背痛，還可促進腸道蠕動、改善消化功能，更重要的是能緊實小腹；特別是多多練習熱瑜珈，能減少身體多餘的贅肉脂肪，同時也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水準。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
防腹部贅肉！10運動守則必遵守

**守則1／保持正確的姿勢** 運動時要保持正確姿勢，才能在目標部位集中用力、避免讓其他部位過度使用，這是最有效率的運動方式。 ![][63943] **守則2／慢慢運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069
下背痛真要命！電腦斷層篩檢找癌蹤

…免不正確姿勢，並加強鍛鍊腰部肌肉耐力和柔軟度，時時保持挺胸縮小腹，才可預防下背痛風險的出現。 ![下背痛是門診中常見病灶，平均約每5個人就有1個人曾有下背痛病史，][63691]…
http://www.top1health.cn/Article/164/19982