坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「坐著」的資料

當心！輕忽6不良姿勢　易致腿變形

…2／腰部呈S型姿勢、倚靠動作、單腳站立** 我們應該改掉在坐著或站立的時候，習慣倚靠東西的習慣。靠著某一邊的歪斜姿勢會讓體重過度集中在某一側，給關節帶來相當大的負荷。患有脊椎側彎…
http://www.top1health.cn/Article/336/19132
告別腰痠背痛　學學將軍豪邁坐姿

…以日本戰國時代為題材的連續劇中，看到將軍彎腰駝背、垂頭喪氣地坐著。只要將軍坐下來，一定會張開雙腿，挺直背部肌肉，展現出威風凜凜的氣勢。我將這樣的姿勢稱為「將軍坐姿」，張開雙腿可以穩…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111
呵護雙足！孕媽咪挑鞋3Tips

…立或行走時間過久而感到不適與浮腫，此時應該稍微變化姿勢，可以坐著休息一下、腳趾頭進行伸張動作，幫助靜脈血液回流。 **Check！挑選合適鞋款** 倘若孕媽咪將腳跟抬起來，…
http://www.top1health.cn/Article/17/19083
超簡單！7行動打造完美下半身

…地板上太久** 如果需要坐在地板上的話，最好能將雙腿伸直。坐著的時候盡量坐在坐墊上。每坐30分鐘後，就起身走動，將能預防雙腿變形與骨盆歪斜的問題。 **2.不要過度彎曲膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040
和胃食道逆流共存　先戒西式飲食

…類食物宜節制。吃太飽，就避免再喝湯湯水水。 2.飯後別馬上坐著辦公或躺下睡覺，走動30分鐘，可加速胃排空。 3.腰圍變胖、穿緊身衣物會增加腹壓，必須適度減輕體重、衣著寬鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/19010
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

…的位置，挺胸、微縮下巴。 **2.維持良好坐姿** 坐著辦公或打電腦時儘量把椅子拉近桌面，讓電腦螢幕靠近自己一些，避免讓身體太往前傾，增加脊椎負擔。臀部要把椅子坐滿，讓…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…坐一整天，腰都痛了！」真的是這樣嗎？很多人把腰痛歸咎於長時間坐著或站著，其實引起腰痛真正的關鍵，不光是久坐或久站，還包括了姿勢不正確，使得腰椎在不經意間受到傷害。根據醫學統…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
5招打造美腿　瑜珈瘦腿法大公開

…建康網）][57090] **第5式／坐立曲腿** 坐著，雙腿彎曲，腳掌完全著地後，雙臂撐在背部的後方，手掌著地，背部微微後傾，左腳抬離地板，並置於右膝蓋上方，儘量撐直左腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/18899
快起立動一動！手臂也有坐骨神經痛

…度，而負責保護肌肉的筋膜則會失去與生俱來的彈性。大部分的人在坐著的時候，無論是長時間坐在電腦或電視機前，每個人都會有放鬆身體的傾向。於是，沈重的頭部就慢慢向前伸，肩胛往外開展與凸出…
http://www.top1health.cn/Article/248/18880
10個小方法　有助減腹部贅肉

…運動才能緊實，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。 **方法10／俯…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754
恢復體力！適合癌症病患的運動

…而動搖的內心。運動不一定要跑、跳或使用運動器材，可以坐著轉動手臂、扶著牆壁繞著房子走，這對癌症病患來說已經是很了不起的運動了。其實，當我在結束肝臟手術後，沒有認真運動，雖然…
http://www.top1health.cn/Article/326/18773
魅力內外兼修　輕熟女抗老動靜有別

…來更飽滿、年輕，發揮「1+1＞2」的效果。至於「坐著等老」的靜態紋，玻尿酸或微晶瓷的材質因容易被人體吸收、會逐漸消退，平均的效果持久度分別為半年至1年半。相較之下，填充…
http://www.top1health.cn/Article/51/18751
大雞晚啼！「泡泡歷險記」好給力

…月大時就能對父母及親近的人笑，3個月左右會翻身，7個月大可以坐著，8個月大時會爬，1歲開始可以扶著東西走路，並發出爸爸或媽媽等聲音。如果到了適當年齡，應有的能力卻遲遲未出現，例如2…
http://www.top1health.cn/Article/31/18688
3指標＋6原則　寶寶早餐正確吃

…其他事情，專心進食有助於營養的吸收，也能培養日後外出吃飯穩定坐著的好習慣。 **3.蔬菜水果：** 補充維生素C、膳食纖維等營養素能幫助寶寶減少肥胖問題，促進消化，防止便秘，讓孩…
http://www.top1health.cn/Article/214/18664
抗癌怎麼吃？3個癌友必知飲食關鍵

…換成煩惱思考怎麼樣才會想吃，問問自己為吃東西努力了沒，而不是坐著自怨自艾，不想因應措施。  **第三　尋找適合的飲食方式** 動過手術、化學…
http://www.top1health.cn/Article/308/18650