坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 831 筆符合關鍵字「坐著」的資料

久坐2小時太落漆！枉運動20分鐘

…0分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。 ![美國研究指出，連續坐著2個小時，就會抵消掉運動20分鐘所能鍛鍊的心肺耐力。][60065] 美國哥倫比亞廣播公司新聞網《CBS》引述…
http://www.top1health.cn/Article/306/19371
中風復健來打怪！體感遊戲提升成效

…關卡進行，復健動作複雜度及維持秒數也會提升。目前遊戲已設計出坐著抬腳、坐站、原地踏步、站姿抬腳、左右踢腳等5個下肢動作，對於需要長期復健的腦中風患者、兒童發展遲緩患者適用。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/19388
老睡不好易打鼾？心血管疾病風險高

…欲睡、頭痛、健忘。 4.白天經常想睡、四處打瞌睡，不論坐著看書、看電視、坐在連續開了1小時的車上、坐在公共場合不動時、坐著與別人談話時、午餐後靜坐、在車子裡交通停頓幾分鐘，就…
http://www.top1health.cn/Article/295/19359
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

…或經常慢跑，只要你整天超過6小時在辦公室、在車子裡、在沙發上坐著，你就讓自己陷入癌症、心臟病、糖尿病，以及早死的危機。 ![][59896] 美國癌症協會檢視了12萬美國人…
http://www.top1health.cn/Article/295/19331
上班族少吃！5大零食地雷易致胖

許多上班族因為長期坐著不動、活動量小，肚子上的贅肉、屁股肉已經慘不忍睹，若到了下午又忍不住口腹之慾吃下過多的零食、點心，很容易就使肥胖問題找上門。 **地雷1／椒鹽餅乾*…
http://www.top1health.cn/Article/101/19326
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

…復原位。重複做20次。 **2. 噘嘴式** 站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
狠甩水腫型肥胖！喝蓮霧鮮橙汁

…低腎臟分泌尿液的功能，使體液過度蓄積而形成水腫；而長期站立或坐著工作，也可能使血液循環不佳，出現下肢水腫。病理性水腫則多半是由嚴重的疾病所引起。此外，還要避免食用鈉含量高的食物…
http://www.top1health.cn/Article/203/19191
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

…大多數坐在辦公桌前辦公的內勤人員，都是以前傾三十度左右的姿勢坐著。雖然這不算不良姿勢，但前傾三十度的姿勢會讓背部肌肉（豎脊肌）的血流量降至八分之一。注意：當肌肉血流量變少，…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173
當心！輕忽6不良姿勢　易致腿變形

…2／腰部呈S型姿勢、倚靠動作、單腳站立** 我們應該改掉在坐著或站立的時候，習慣倚靠東西的習慣。靠著某一邊的歪斜姿勢會讓體重過度集中在某一側，給關節帶來相當大的負荷。患有脊椎側彎…
http://www.top1health.cn/Article/336/19132
告別腰痠背痛　學學將軍豪邁坐姿

…以日本戰國時代為題材的連續劇中，看到將軍彎腰駝背、垂頭喪氣地坐著。只要將軍坐下來，一定會張開雙腿，挺直背部肌肉，展現出威風凜凜的氣勢。我將這樣的姿勢稱為「將軍坐姿」，張開雙腿可以穩…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111
呵護雙足！孕媽咪挑鞋3Tips

…立或行走時間過久而感到不適與浮腫，此時應該稍微變化姿勢，可以坐著休息一下、腳趾頭進行伸張動作，幫助靜脈血液回流。 **Check！挑選合適鞋款** 倘若孕媽咪將腳跟抬起來，…
http://www.top1health.cn/Article/17/19083
超簡單！7行動打造完美下半身

…地板上太久** 如果需要坐在地板上的話，最好能將雙腿伸直。坐著的時候盡量坐在坐墊上。每坐30分鐘後，就起身走動，將能預防雙腿變形與骨盆歪斜的問題。 **2.不要過度彎曲膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040
和胃食道逆流共存　先戒西式飲食

…類食物宜節制。吃太飽，就避免再喝湯湯水水。 2.飯後別馬上坐著辦公或躺下睡覺，走動30分鐘，可加速胃排空。 3.腰圍變胖、穿緊身衣物會增加腹壓，必須適度減輕體重、衣著寬鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/19010
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

…的位置，挺胸、微縮下巴。 **2.維持良好坐姿** 坐著辦公或打電腦時儘量把椅子拉近桌面，讓電腦螢幕靠近自己一些，避免讓身體太往前傾，增加脊椎負擔。臀部要把椅子坐滿，讓…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…坐一整天，腰都痛了！」真的是這樣嗎？很多人把腰痛歸咎於長時間坐著或站著，其實引起腰痛真正的關鍵，不光是久坐或久站，還包括了姿勢不正確，使得腰椎在不經意間受到傷害。根據醫學統…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949