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脚向来有“第二心脏”之称。双脚的健康关键要素，离不开一双合适的鞋款。在漫长的孕期里，选择一双好鞋，不仅是呵护双足，也能维护脊椎健康喔！

孕妈咪更容易水肿

随着怀孕周数发展，体重逐渐增加，脚部承受的压力就更大，其水肿现象会日益明显。但因每位孕妈咪的身体状况不同，且孕期增加的体重差异也蛮大，就会出现不同程度的脚部浮肿。

改变姿势舒缓不适

黄鹏如医生建议，若站立或行走时间过久而感到不适与浮肿，此时应该稍微变化姿势，可以坐着休息一下、脚趾头进行伸张动作，帮助静脉血液回流。

Check！挑选合适鞋款

倘若孕妈咪将脚跟抬起来，脚跟有脱离鞋子的感觉，表示这个尺码太大了，走路时鞋子容易脱落，孕妈咪本身可能会扭伤双脚，更可能产生滑倒、摔倒的疑虑，对于胎儿而言，增加不必要的风险伤害。

Tip 1、足弓支撑

足弓是指脚底内侧出现的弧度，主要功用是吸收脚在站立、行走及跑步时所受到的冲击力量。孕妈咪挑选鞋款时，应该特别注意鞋垫是否加强足弓的支撑。