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文／林奕如

香霖目前怀孕已届满 30 周，她发现自己的四肢已出现明显的水肿现象，尤其双脚更为明显，就算每晚睡前抬脚，情况依旧没有改善，让爱美的她，自信心非常受挫。究竟还有什么方法，可以帮助她消除水肿呢？

怀孕期间，准妈妈会因为荷尔蒙分泌增加以及子宫变大，压迫到静脉血管，影响淋巴血液循环，造成下肢水肿。不过，如果脸部和双手都发生严重水肿，准妈妈就必须注意，有可能是出现子痫前症或其他疾病的症状，因此不可轻易忽视孕期水肿的情形。

荷尔蒙变化导致孕期水肿

公立阳明大学附设医院妇产科主任裘志信指出，一般女性在怀孕期间会因荷尔蒙变化，使体内增加约 6～8 公升的水分，其中有 2～3 公升会分布于身体的组织间隙，若组织间隙的水分越多，准妈妈水肿的情形也会相对严重。此外，孕妇的血浆渗透压也比常人较易下降，导致水分无法顺利留在血管内，将提高水分渗透至组织间隙的机会，若体内盐分过高，水分也容易滞留在体内，造成孕期水肿。

怀孕后期症状较严重

怀孕未满 20 周之前，子宫变化不大，不太会使其他器官或血管遭到压迫，除非荷尔蒙分泌不正常，否则水肿情形通常不明显；随着周数增加，症状将会越来越明显，到了怀孕后期时，逐渐变大的子宫会压迫静脉血管，使静脉回流速度变慢、血液淤积，导致静脉高压现象，使血管内的水分渗透至组织间隙。裘志信医生表示，此阶段会有超过 8 成的孕妇会发生水肿症状，症状轻重将取决依准妈妈的体质，有人仅出现肿胀、双腿沉重、无法顺利穿鞋等现象，有些人甚至会因此压迫神经，造成双脚麻痺。