入睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

完勝5大肌膚問題　美顏料理上菜囉！

…然的鎮靜劑，或是含鈣食物（小魚乾、芝麻）有助於安定情緒、幫助入睡。][83656] **四、打擊黑眼圈：**可食用含有GABA的南瓜、小黃瓜、泡菜、糙米等天然的鎮靜劑，或是含鈣食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28616
陳海茵喝鮮奶茶助眠　營養師：香蕉堅果也不錯

…海茵臉書）][83630] **牛奶含酪胺酸　幫助放鬆入睡** 不少孕媽咪都有失眠或者睡不好的困擾，除了調整作息、放鬆身心、適度運動，還有其他幫助睡眠的妙招嗎？飲用溫熱的牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603
運動前喝咖啡助減肥？這樣做避免NG

…因，確實有助提神醒腦，但若長期過量攝取，恐導致神經緊張、難以入睡、心跳加速、心律不整、血壓上升、頭痛、頭暈等問題找上門，甚至出現咖啡因依賴的狀況。為避免上述情形，衛福部建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/28577
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣

…*7.週末熬夜睡懶覺** 週末熬夜睡懶覺會導致周日晚上難以入睡和週一早上起不來。 **建議：**週末也應在固定的時間起床。如果想要睡午覺，時間不要超過半小時，否則醒後會更疲倦。…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452
睡得少肥胖跟著來　睡不好絕對有救！

…且要吃對食材，有助一夜好眠；以及睡覺前可進行簡易伸展術，提高入睡能力。
http://www.top1health.cn/Article/243/28445
享受運動時的獨處時光　謝欣穎規律作息養生

…息，她說：「只要通告不是在深夜，拍戲期間，我一定12點以前就入睡，隔天可以6點起床，弄個早餐，再外出工作。」不管多忙，謝欣穎都希望可以自己弄得簡單的早餐再出門。最近，她愛上…
http://www.top1health.cn/Article/249/28416
孩子夜半驚醒是做噩夢？排除誘因可改善

…名7歲的小男孩，睡眠品質一向不錯，但最近4個月以來，卻經常在入睡3小時候，大概半夜12點左右醒來，並開始哭鬧。家長本以為是孩子做噩夢所致，但隔天詢問下，孩子卻沒有任何印象。在長時間…
http://www.top1health.cn/Article/251/28418
拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

…勁，整天感到昏昏沉沉，那麼即使到了晚上，也無法好好休息，難以入睡，造成失眠、疲勞。 ![][82209] 若沒有積極改善起床時的不佳狀態，將導致心情鬱悶、低落、工作效率…
http://www.top1health.cn/Article/318/28156
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗

…付出，為何還會有失眠問題。事實上，身體的老化本身就是造成人體入睡困難、早醒後難再入睡等失眠情況發生的主因！ ![家中長輩總是天還沒亮就起床？當心！老人家早起並不一定是健康的表…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134
研究：側睡能防失智　醫：睡得好多運動卡實在

…研究員表示很多類型的失智症，都和睡眠品質不佳有關，其中也包含入睡困難；而這些睡眠問題，恐怕會提升罹患阿茲海默症、喪失記憶的機會。此項研究顯示，睡眠品質之外，睡姿可能也會影響罹患失智…
http://www.top1health.cn/Article/31/28108
黃色力量！香蕉色胺酸助眠　鳳梨酵素助消化

…色力量！ ![香蕉富含色胺酸和抗性澱粉，前者有助放鬆心情和入睡，後者則能增加飽足感、促進排便。][81957] **香蕉富含色胺酸　有助放鬆減少失眠** 香蕉是一年四季都…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…牛奶還含有豐富的色胺酸，可以抑制大腦興奮，有助舒緩情緒、幫助入睡。每天可以飲用1.5杯至2杯(每杯約240c.c.)的低脂牛奶，幫助平穩心情。 **吃堅果種子好鎂力　穩定情緒…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…半夜會因喉嚨痛而醒來。 7.半夜會被微小聲響驚醒，難以再次入睡。 8.翻身時感覺頭頸或腰部脹痛。 9.早上醒來後身體發僵。 10.睡夠7小時還是覺得疲憊。若符合1個…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…是大起大落，對孕期常有的腰痠背痛「更有感」，甚至到了無法安然入睡的地步，惡性循環之下，自己和胎兒健康都堪慮！營養師建議孕媽咪日常飲食不妨多吃4大類舒壓食物，心情變好，肌肉放輕鬆，痠…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
巧巧吃安眠藥精神變糟？醫籲正確用

…1562] 至於巧巧使用的是其中一種安眠藥，能讓人快速入睡，為一種短效型安眠藥，由於隔天起床不容易有宿醉感，是市面上使用最普遍的一種安眠藥。而根據臨床經驗，正確服用安眠藥的憂…
http://www.top1health.cn/Article/248/27951