優質蛋白質 | 搜尋結果

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「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 919 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

孩子抗流感要吃對　補5營養素增免疫

…於大人、小孩或是嬰幼兒都可以減少呼吸道感染。 **5.優質蛋白質打好免疫的基底** 維持免疫系統運作，是製造紅白血球的重要元素，能抵抗疾病。食物來源：新鮮牛肉、豬肉、雞肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37153
產後恢復身材　必喝葡萄汁3蔬果汁

…要補充足夠的蛋白質食物，幫助傷口癒合。雞肉、豬肉、牛肉等皆為優質蛋白質；另外，奶類、黃豆製品也含有優質蛋白質，也是很好的營養來源。 **營養素3／纖維質** 生產後，怕傷口…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103
春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

… 洪若樸營養師建議，不妨把冷沙拉改為溫沙拉，搭配富含豐富優質蛋白質的食物，魚、肉、豆、蛋、奶等，既能保持身體動能，也能補充營養所需，有助減重計畫的持續力。而常見的溫沙拉，作法有…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…體調整成易瘦體質** 接著邁入「打底期」，需要補充好吸收的優質蛋白質，維持健康與肌肉的比例，建構代謝所需酵素與荷爾蒙，讓減重更輕鬆。還有適度補充魚油，其中含有豐富的Omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
經前補鈣、經後補血！生理期抗老3招

…經結束的第7天開始，多吃以富含「造血原料」的食物，特別是富含優質蛋白質、微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大…
http://www.top1health.cn/Article/320/37001
過敏、痘痘再見！必吃9種抗炎食物

…物9／蛋** 不少專家把蛋視為一種「完美食物」，因為蛋富含優質蛋白質、維生素A、維生素B、生物素(biotin)等豐富營養。另外，蛋含有玉米黃素、葉黃素(這兩種成分能護眼)、膽鹼…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956
遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

…)。「保肝營養素」：如維生素B群、多元化的抗氧化劑、優質蛋白質，足夠的營養可讓肝臟維持良好的機能。 **3. 抗氧化，預防動脈硬化** 如維生素C、維生素E、花…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身

… 蛋黃富含卵磷脂、葉黃素、玉米黃素等豐富營養，還有容易吸收的優質蛋白質，可以增加飽足感、延長飽足時間，幫助你少吃一些。 ![蛋富含各種營養素，而且可以增加飽足感。][97192]…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859
控制食慾必吃它！減重大推蛋白質

一般人在過年期間免不了有許多應酬，即使沒有餐餐大魚大肉，總還是會收到許多親朋好友餽贈的食品禮盒，稍有不慎，很容易讓體重「走鐘」，不知道該如何靠節食來控制體重嗎？不妨從挑選蛋白質來學…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771
葷素搭配吃對比例　就能活百歲！

…食如綠葉蔬菜、水果、蘑菇等，雖然富含維生素和膳食纖維，但缺乏優質蛋白質和某些礦物質，而葷食正好能彌補這些缺陷，同時還能幫助吸收素食中的脂溶性維生素。所以，葷素搭配是理想的飲食模式。…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753
流感不上身！6營養素補對了沒？

…、番茄等水果都是高維生素C含量的一員。 **營養素4／優質蛋白質** 張文怡營養師指出，想要讓免疫機制發揮作用、抵禦病菌威脅，適度補充免疫球蛋白構成必須的優質蛋白質，就是不…
http://www.top1health.cn/Article/248/36678
保養子宮能吃什麼？

…於發育時期，在中醫屬於血海空虛的階段，需攝取富含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物。可以多吃葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等補血的天然食材。  ![女生只要將子宮…
http://www.top1health.cn/Article/259/36514
猴年好孕到！年節開孕食補大公開

…** **1.植物性蛋白：**想懷孕的女性朋友，每日應攝取優質蛋白質食物，如豆類、堅果類、豆腐…等，或以蔬菜或乳製品、蛋及肉製品也有助孕效果。 **2.鐵：**女性每個月除了月…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…食如綠葉蔬菜、水果、蘑菇等，雖然富含維生素和膳食纖維，但缺乏優質蛋白質和某些礦物質，而葷食正好能彌補這些缺陷，同時還能幫助吸收素食中的脂溶性維生素。所以，葷素搭配是最理想的飲食模式…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…脂肪、卵磷脂為主，有助降低膽固醇。 ![豆類富含膳食纖維、優質蛋白質、不飽和脂肪酸和卵磷脂等，對身體好處多多。][93097] **高纖食物四／地瓜** 地瓜的膳食纖維含…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412

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