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「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

過度減肥NG！當心卵巢提早衰老

… 張小姐今年27歲，經常節食減肥，每天不吃早餐，中午只吃一點主食，晚餐以水果代替。半年前，月經開始出現紊亂、月經量逐月減少，由於沒有其他身體不適，她一直沒有太在意。直到最近兩個月出…
http://www.top1health.cn/Article/324/25853
瘦子也會得脂肪肝！這樣吃滅脂肪

…水果），確保充分的微量元素和維生素。（9）吃水果後要減少主食量，如吃蘋果後就得減少主食。（10）馬鈴薯、芋頭、山藥，宜適量少吃，必要與主食調換限制著吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/25855
美容好食物－馬鈴薯挑選小撇步

…需的營養，又可以減少食量和熱量的攝取，但需注意的是馬鈴薯屬是主食類食物，避免攝取過多，一天最多攝取一個為佳。馬鈴薯是根莖類食物，為了儲存大量養分而成為塊狀，形狀不定…
http://www.top1health.cn/Article/399/25797
上班族除疲勞！快來做2手臂按摩操

…同，這也是為什麼東、西方人飲食習慣不同的原因。例如，以肉類為主食的西方人，其腸道較長；以穀類為主食的東方人，其腸道較短。現代人的腸道健康問題日漸普及，或許和飲食西化有關。因此，不妨…
http://www.top1health.cn/Article/318/25638
減肥滿足吃？快學7柏原式減重法

… 成、配菜4 成的原則。特別是選擇讓熱量更容易燃燒的雜糧飯為主食，就能在短期間內讓肚子瘦下來。增加米飯，減少配菜，就是重點！早：飯（加入雜糧）＋味噌湯（加入蔬菜）午：定食…
http://www.top1health.cn/Article/248/25572
玻璃罐沙拉最IN！幫青少年補體力

…該善用「逆轉餐盤」的飲食方式，先吃蔬菜、豆魚肉蛋類食物，再吃主食和水果，就能避免血糖飆高和肥胖，而這就是她在《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》一書當中所提倡的健康概念。吳映蓉博士…
http://www.top1health.cn/Article/320/25556
玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

…預防下半身肥胖！（攝影／洪毓琪）][77311] **主食吃低卡冬粉好安心　泰式風味更開胃** 主食部分，吳映蓉博士選用低熱量、低升糖指數的冬粉，讓小資女增加飽足感又不必擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522
玻璃罐沙拉掀風潮！孩子長高不發胖

…與果乾。（攝影／洪毓琪）][77253] **吃玉米當主食　攝取纖維素又保護視力** 這一道食譜適合體重40至50公斤的小學生，大約是中、高年級的年紀。以每日攝取1500大…
http://www.top1health.cn/Article/320/25507
運動後該吃什麼？6黃金組合不發胖

…動後補充的食物最好以簡單輕食為主。可選擇運動飲料與茶葉蛋搭配主食，如地瓜、薄片白吐司等全榖根莖類食物，亦或香蕉、蘋果等水果也是不錯的選擇，不僅補充運動間所流失的水分與電解質，更能恢…
http://www.top1health.cn/Article/320/25466
激瘦水煮蛋早餐　研究：營養又減脂

…非煎雞蛋，每天一個雞蛋是很好的早餐選擇。相對其他早餐主食，水煮蛋有著毋庸置疑的好處。首先，雞蛋中蛋白質的氨基酸結構更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，蛋白質的吸收利用率比…
http://www.top1health.cn/Article/101/25368
減肥吃素反增胖　油鹽難控制釀禍

…分，熱量不可忽視。如果吃半斤以上的水果，就應當相應減少正餐或主食的數量，以達到一天當中的熱量平衡，否則，水果會讓你額外增加一至兩百千卡的熱量。 **【吃素減肥的注意事項】：** …
http://www.top1health.cn/Article/312/25265
糖尿病別吃甜？糖媽咪聚餐3秘訣

…較可以維持血糖穩定度。 **Tips 2／蛋糕部分替換主食** 其次是甜點蛋糕。徐盛邦醫師表示，糖尿病人不是不能吃蛋糕，只是一片重量110克的蛋糕，就有30到50克的醣…
http://www.top1health.cn/Article/248/25141
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化

…攝取，若有喝甜品習慣，建議改喝無糖茶飲。 2.平常飯、麵類主食可以選擇五穀、全麥類、地瓜，或是帶皮的馬鈴薯替換，富含纖維類的成分可使糖類於腸胃消化時，養份吸收的較慢，進而避免血糖…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052
這樣不胖！名模米蘭達公開4保養法

…的基本食材，都是米蘭達常吃的喔。白米是需要確實攝取的主食，若是過於壓抑會使身體對糖分感到欲求而忍不住攝取零食等含有砂糖的東西。另外雖然攝取含有充分維他命及礦物質的玄米相當健…
http://www.top1health.cn/Article/101/24966
腸道健康＝好膚質！打造美肌這樣吃

…素等營養素，和腸內細菌有著很密切的關係。腸內細菌是以主食的成分，來合成必要的營養素。為了能持續不斷產生同樣的營養素，一定要好好吃飯，每日攝取營養的食物。 **對美肌有…
http://www.top1health.cn/Article/49/24855