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「下半身」搜尋結果
總共找到 921 筆符合關鍵字「下半身」的資料-
促進腿部血循 按摩鼠蹊部就對了
…部位於雙腿根部，有許多血管、淋巴管與神經通過，可說是上半身與下半身的交會點。假如此部位的血液無法順暢流動，便可能引發腿部浮腫、全身虛寒。因此，鼠蹊部必須確實進行動脈按摩。不僅可恢復…
http://www.top1health.cn/Article/145/22012 -
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定
…分；特別是美臀瑜珈伸展，能讓臀部UP UP，這動作主要著重在下半身的訓練，針對腿部、臀部的肌力強化，讓美麗臀型蟲線且富有彈性。 ![直腿橋式；腿與身體呈一直線。（示範／養生瑜珈老…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005 -
消除腿部水腫 4動作促血循不虛寒
…因此按摩的刺激能夠直接傳遞，容易出現效果。不僅腳部，還能促進下半身整體的血液循環。 ![][68950] **【腳底與腳背的動脈按摩】** 我們的腳，尤其是腳底，分布著許…
http://www.top1health.cn/Article/269/21957 -
吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰
…* 促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。 **爬樓梯瘦身法：** 促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢…
http://www.top1health.cn/Article/145/21911 -
2動作擺脫生理痛 腸胃暢通不便祕
…68751] 有助於消除便秘或生理痛的舒適伸展操。因能促進下半身的血液循環，讓停滯在骨盤內的血液開始流動，所以對於消除浮腫或下半身冰冷也很有成效。還可以讓下半身瘦下來！ !…
http://www.top1health.cn/Article/339/21912 -
金字塔訓練10分鐘 燃脂一百大卡
…躺，將雙手掌面著地，手臂打直撐起上半身，雙腳打直，用腳尖撐起下半身。左右手輪流舉起，剩單臂力量平衡身體，左＋右= 一下。若要增加難度，雙手可持握啞鈴以增加重量。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893 -
癌症止痛靠打針？有氧阻力運動有效
… **「躺」的動作：上下肢運動 促進血液循環** 對於下半身淋巴水腫，或化、放療完行動不便的病友，臥床容易造成血液循環阻塞或肢體僵硬，而肌肉和骨骼可能因此流失，進而造成骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/309/21839 -
瘦不下來？當心骨骼歪斜影響體型
…髖關節也會因為骨盆往外擴張而連動， 形成向外開的狀態， 結果下半身就變得圓滾滾了。 體型一旦變形了， 不只很難回復也會對健康層面造成很大的影響。骨盆或肋骨歪斜， 就會造成骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/271/21822 -
讓腦袋跟著下班！3減重料理助眠
…安神的作用。 **【第2道／茯苓紫米甜粥—適合下半身肥胖者】** - 材料：茯神3錢、遠志2錢、車前子3錢，紫米、椰奶和黑糖適量。 - 作法：紫米洗淨泡水後先蒸熟…
http://www.top1health.cn/Article/258/21791 -
冬天懶人瘦手臂 舉啞鈴3招搞定
…時後，手肘需保持90度，讓三角肌達到最佳訓練。 同時，下半身也可以配合站與蹲的動作，讓全身肌肉有一貫性的向上向下，一起訓練核心和腿部肌肉。 **【健康小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/21789 -
懶人美腿術 5種食物加速瘦腿
…補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。 腿動力與骨骼的強健程度成正比，所以不妨多吃一些海產品，內含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/249/21739 -
去油膩助排毒 12瘦身水果報你知
… **第1種／藍莓** 藍莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對減下半身很有幫助。藍莓是保護視力的最佳水果，富含大量超級的抗氧化物花青素，藍莓果實中還含有尼克酸、黃酮等特殊成分，具有良好…
http://www.top1health.cn/Article/101/21718 -
睡前1分鐘美腿 甩小腹贅肉塑曲線
這次要介紹的3組動作，可以有效消除上半身的浮腫、繃緊，下半身的疲勞，以及下肢堆積起來的橘皮、脂肪。還能提高排毒效果，快速擊退腰腹間的游泳圈。按照提示好好地去做動作的話，還可以提高睡…
http://www.top1health.cn/Article/306/21717 -
消除胖胖腿！4動作雕塑下半身曲線
![][67753] **【緊實下半身／內收肌下蹲】** 這是一個能有效雕塑下半身的運動。請養成習慣持續做下去，並且注意保持良好的姿勢。 **回數：**30秒×2回。 
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