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「下半身」搜尋結果

總共找到 928 筆符合關鍵字「下半身」的資料

全民瘋路跑！必知7大路跑備戰攻略

… 長程距離的路跑是需要時間訓練的，因此對於跑者來講，加強上下半身的肌肉，可以提升軀幹的穩定性。由此可知，平常除了應該要有穩定的練跑習慣外，加強肌肉的訓練也是相當重要。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22452
塑形褲沐浴減重　日熟女甩15公斤

…計，具有將心臟流到腳部的血液再導回心臟的輔助作用，以此來預防下半身的浮腫，對促進代謝的效果優於半身浴。  ![「壓力塑形褲沐浴法」結合德國「Pilates…
http://www.top1health.cn/Article/250/22378
冬天凍出經痛　就做3招子宮溫暖操

…[71255] 中醫理論認為，女性體質屬陰，若腰腹部或下半身衣著不保暖，受寒氣侵襲，會形成「宮寒」現象，也就是子宮受寒，容易出現腰腹不適、手腳冰冷、月經不調、經痛等症狀。特別…
http://www.top1health.cn/Article/10/22277
珣珣高燒3天　泌尿道感染已無大礙

…痛難表達　泌尿道感染不易察覺** 江美治醫師指出，由於珣珣下半身行動不變，無法自行處理大小便問題，發生泌尿道感染的風險較一般人來的高，再加上珣珣無法表達泌尿道感染常見的尿尿疼痛、…
http://www.top1health.cn/Article/232/22267
孕婦做SPA舒壓？避用玫瑰精油

…體力，且越到懷孕後期，準媽媽的體重也會逐漸攀升，壓迫到關節與下半身的靜脈，造成淋巴回流緩慢，導致雙腿水腫。除此之外，為了平衡往前傾的肚子，肩頸、腰背與腿的關節都受身體重心改…
http://www.top1health.cn/Article/200/22225
助順產增肌力　孕媽咪快做4運動

…率。 **6.順產率高** 自然分娩過程中，非常需要仰賴下半身「推」的力量；孕媽咪可透過運動強化下肢、骨盆腔等處的肌耐力，生產時較能順利用力，胎兒順產機會更大。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/200/22209
拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

…* 雙腳打開與肩同寬，挺胸收腹，肩膀放輕鬆，吸氣預備。下半身保持不動，吐氣慢慢右轉，感覺到腰腹部旋轉的力量。上半身慢慢回正，吐氣再往左轉。 **動作3：** 坐在地…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
低溫族毛病多？神奇熱敷法有效舒緩

…一個疼痛部位」集中熱敷效果最好。若想紓緩2～3個症狀，請從「下半身」的熱敷點開始進行。熱敷點在背部時，「仰躺」較能維持毛巾熱度，導熱效果也比較好，熱敷後腦勺與頸部時，可用靠枕固定頭…
http://www.top1health.cn/Article/292/22033
促進腿部血循　按摩鼠蹊部就對了

…部位於雙腿根部，有許多血管、淋巴管與神經通過，可說是上半身與下半身的交會點。假如此部位的血液無法順暢流動，便可能引發腿部浮腫、全身虛寒。因此，鼠蹊部必須確實進行動脈按摩。不僅可恢復…
http://www.top1health.cn/Article/145/22012
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定

…分；特別是美臀瑜珈伸展，能讓臀部UP UP，這動作主要著重在下半身的訓練，針對腿部、臀部的肌力強化，讓美麗臀型蟲線且富有彈性。 ![直腿橋式；腿與身體呈一直線。（示範／養生瑜珈老…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005
消除腿部水腫　4動作促血循不虛寒

…因此按摩的刺激能夠直接傳遞，容易出現效果。不僅腳部，還能促進下半身整體的血液循環。 ![][68950] **【腳底與腳背的動脈按摩】** 我們的腳，尤其是腳底，分布著許…
http://www.top1health.cn/Article/269/21957
吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

…* 促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。 **爬樓梯瘦身法：** 促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢…
http://www.top1health.cn/Article/145/21911
2動作擺脫生理痛　腸胃暢通不便祕

…68751] 有助於消除便秘或生理痛的舒適伸展操。因能促進下半身的血液循環，讓停滯在骨盤內的血液開始流動，所以對於消除浮腫或下半身冰冷也很有成效。還可以讓下半身瘦下來！ !…
http://www.top1health.cn/Article/339/21912
金字塔訓練10分鐘　燃脂一百大卡

…躺，將雙手掌面著地，手臂打直撐起上半身，雙腳打直，用腳尖撐起下半身。左右手輪流舉起，剩單臂力量平衡身體，左＋右= 一下。若要增加難度，雙手可持握啞鈴以增加重量。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893
癌症止痛靠打針？有氧阻力運動有效

… **「躺」的動作：上下肢運動　促進血液循環** 對於下半身淋巴水腫，或化、放療完行動不便的病友，臥床容易造成血液循環阻塞或肢體僵硬，而肌肉和骨骼可能因此流失，進而造成骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/309/21839