「鈣質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料-
骨鬆8大高風險群 健康補鈣有一套
…表示，想要預防骨質疏鬆症找上門，除了日常適度活動、飲食多加強鈣質的補充外，有甲狀腺功能異常、更年期婦女、骨質疏鬆症家族史等8大高風險族群，更不可忽視補鈣的重要性！ ![骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/238/28439 -
打擊兒童肥胖！營養師推6健康輕點心
…質，可增加飽足感，促進腸道蠕動，更重要的是，每百公克的山粉圓鈣質達1073毫克，為芝麻的一倍，是天然鈣質的理想攝取來源。 **營養分析：** 醣類53.6公克、蛋白質7.6公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374 -
「鈣失英雄」瘋路跑 當心腳抽筋！
…根據102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，有9成國人鈣質攝取普遍不足，導致上班族常在運動後或晚上，經常出現肌肉拉傷，或是腳抽筋的狀況。中英醫院醫務執行長陳柏臣醫師提醒上班族…
http://www.top1health.cn/Article/320/28363 -
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白
…質密度降低，屬於不可逆的現象。因此，民眾應該把握年輕時期補充鈣質、儲存骨本，才能保障未來的骨質健康。不過，營養師提醒，除了攝取補鈣飲食，食用高鹽、高磷、高蛋白這三種食物時，也要注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287 -
鳳梨有效消水腫 營養師這樣挑
…尿的功效；其鳳梨中含有維生素B1、檸檬酸與錳能消除疲勞、促進鈣質吸收，但因為鳳梨甜度較高，一天最多攝取一個標準碗的量就好，避免空腹吃鳳梨。如有嚴重肝、腎疾病、消化道潰瘍，或有血液凝…
http://www.top1health.cn/Article/399/28300 -
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣
…三／吃素也能補鈣** 不喝牛奶的素食者，也不用擔心無法攝取鈣質。豆類如豆漿、豆腐，堅果類如芝麻、杏仁、開心果，蔬菜類如芥藍、莧菜、綠花椰、海帶等，也含有不少鈣質，是素食民眾的補鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247 -
立秋多吃節氣菜 喝南瓜紅棗排骨湯
…、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等成分，可為幼兒和老人提供鈣質。具有滋陰壯陽、益精補血、補中益氣等功效，骨頭中的特殊養分以及膠原蛋白可促進人體微循環。 **資料來源：39健…
http://www.top1health.cn/Article/320/28279 -
上班族健康亮紅燈！原來是少鈣了
…、飲食不均衡的上班族，健康也有可能亮起紅燈。其實，這些疾病和鈣質攝取不足也有關係。鈣質維持骨骼與牙齒健康，若骨鈣不足，可能導致骨質疏鬆，而血鈣不足，則可能導致腎臟和心血管疾病。因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/28185 -
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓
…的全穀類來取代精製白飯，抗壓更加分。 **牛奶鈣質色胺酸 鬆弛神經舒緩情緒** 另一方面，奶類也含有維生素B群以及豐富鈣質，能幫助調節心跳與肌肉收縮，並且鬆弛神經。…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089 -
高鈣高鐵就是好？補過頭恐有害吸收
…」的觀念，鼓勵多喝高鈣或高鐵牛奶補充營養，不過，營養師提醒，鈣質和鐵質若「同時攝取過量」，不僅會相互抵銷吸收，更可能對媽媽和胎兒的健康造成不良影響。 ![許多孕婦飲食強調「高鈣」…
http://www.top1health.cn/Article/17/28011 -
不喝牛奶怎補鈣？補充豆干九層塔
擔心骨質疏鬆，想要補充鈣質，卻偏偏不喜歡喝牛奶？別擔心，牛奶之外，還有許多食物也能吃進鈣質，包含豆干、蝦米、小魚干、毛豆、莧菜等都有幫助。另外，營養師提醒，茶、菠菜、啤酒、葡萄等食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27854 -
偏食營養失調 少年骨鬆如絲瓜布
…存骨本」是預防骨質疏鬆的首要，汪家成醫師建議，日常飲食要留意鈣質補充，多攝取含鈣質食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等；有足夠日照，促進身…
http://www.top1health.cn/Article/248/27914 -
孕期牙周病要當心 嚴重胎兒恐早產
…「生一個孩子，掉一顆牙」，生越多個掉越多顆。主要可能的原因是鈣質都被寶寶吸收掉了，所以鼓勵孕婦在孕期中多補充鈣質，以免牙齒掉光光。固然孕婦補充鈣質是絕對需要的，但掉牙真的是因為鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/17/27802 -
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養
…[81036] **1.補鈣** 夏季炎熱，大量出汗鈣質容易流失。鈣缺乏容易導致各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲乏無力。此外，體內缺鈣的人，神經系…
http://www.top1health.cn/Article/320/27772 -
吃綜合維他命易結石？營養師破謠言
…會造成結石。對此說法，營養師表示毫無科學根據，人體攝取足夠的鈣質，反而有助減少結石。 
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