鈣質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

發酵力改變體質！巧喝醋飲6好處

…呈現下降趨勢，最適合預防高脂血症。 **好處5／促進鈣質吸收** 藉由和醋一同攝取，可以提升食材的鈣質吸收率。 **好處6／消除疲勞** 疲勞時表示熱量不足。醋能…
http://www.top1health.cn/Article/145/28521
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

…代，有鑑於國小學童正值人體生長最快速的期間，飲食需要補充更多鈣質。所以，台北市教育局推出「高鈣午餐菜單」，3日台北市教育局局長湯志民也和新生國小4年級學童一起共進午餐，體驗新「鈣」…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
吃太鹹傷腎、鈣流失　還容易長皺紋

…樣才夠味，殊不知重口味對健康非常不利，吃得太鹹不但傷腎、導致鈣質流失，還會令人長皺紋等等。 ![][83160] **1. 鹽吃過多傷腎** 鹽是氯化鈉，是一種防腐物…
http://www.top1health.cn/Article/248/28455
清血解毒防高血壓　研究：多吃洋蔥、芹菜

…生率。蔬菜裡含有大量鉀、複合碳水化合物、必需脂肪酸、纖維質、鈣質、硒、維生素C、比較少的飽和脂肪和精緻碳水化合物，在管理膽固醇和血壓時，可以帶來適當影響。 ![][83228…
http://www.top1health.cn/Article/248/28473
骨鬆8大高風險群　健康補鈣有一套

…表示，想要預防骨質疏鬆症找上門，除了日常適度活動、飲食多加強鈣質的補充外，有甲狀腺功能異常、更年期婦女、骨質疏鬆症家族史等8大高風險族群，更不可忽視補鈣的重要性！ ![骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/238/28439
打擊兒童肥胖！營養師推6健康輕點心

…質，可增加飽足感，促進腸道蠕動，更重要的是，每百公克的山粉圓鈣質達1073毫克，為芝麻的一倍，是天然鈣質的理想攝取來源。 **營養分析：** 醣類53.6公克、蛋白質7.6公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374
「鈣失英雄」瘋路跑　當心腳抽筋！

…根據102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，有9成國人鈣質攝取普遍不足，導致上班族常在運動後或晚上，經常出現肌肉拉傷，或是腳抽筋的狀況。中英醫院醫務執行長陳柏臣醫師提醒上班族…
http://www.top1health.cn/Article/320/28363
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白

…質密度降低，屬於不可逆的現象。因此，民眾應該把握年輕時期補充鈣質、儲存骨本，才能保障未來的骨質健康。不過，營養師提醒，除了攝取補鈣飲食，食用高鹽、高磷、高蛋白這三種食物時，也要注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287
鳳梨有效消水腫　營養師這樣挑

…尿的功效；其鳳梨中含有維生素B1、檸檬酸與錳能消除疲勞、促進鈣質吸收，但因為鳳梨甜度較高，一天最多攝取一個標準碗的量就好，避免空腹吃鳳梨。如有嚴重肝、腎疾病、消化道潰瘍，或有血液凝…
http://www.top1health.cn/Article/399/28300
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣

…三／吃素也能補鈣** 不喝牛奶的素食者，也不用擔心無法攝取鈣質。豆類如豆漿、豆腐，堅果類如芝麻、杏仁、開心果，蔬菜類如芥藍、莧菜、綠花椰、海帶等，也含有不少鈣質，是素食民眾的補鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247
立秋多吃節氣菜　喝南瓜紅棗排骨湯

…、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等成分，可為幼兒和老人提供鈣質。具有滋陰壯陽、益精補血、補中益氣等功效，骨頭中的特殊養分以及膠原蛋白可促進人體微循環。 **資料來源：39健…
http://www.top1health.cn/Article/320/28279
上班族健康亮紅燈！原來是少鈣了

…、飲食不均衡的上班族，健康也有可能亮起紅燈。其實，這些疾病和鈣質攝取不足也有關係。鈣質維持骨骼與牙齒健康，若骨鈣不足，可能導致骨質疏鬆，而血鈣不足，則可能導致腎臟和心血管疾病。因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/28185
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…的全穀類來取代精製白飯，抗壓更加分。 **牛奶鈣質色胺酸　鬆弛神經舒緩情緒** 另一方面，奶類也含有維生素B群以及豐富鈣質，能幫助調節心跳與肌肉收縮，並且鬆弛神經。…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
高鈣高鐵就是好？補過頭恐有害吸收

…」的觀念，鼓勵多喝高鈣或高鐵牛奶補充營養，不過，營養師提醒，鈣質和鐵質若「同時攝取過量」，不僅會相互抵銷吸收，更可能對媽媽和胎兒的健康造成不良影響。 ![許多孕婦飲食強調「高鈣」…
http://www.top1health.cn/Article/17/28011
不喝牛奶怎補鈣？補充豆干九層塔

擔心骨質疏鬆，想要補充鈣質，卻偏偏不喜歡喝牛奶？別擔心，牛奶之外，還有許多食物也能吃進鈣質，包含豆干、蝦米、小魚干、毛豆、莧菜等都有幫助。另外，營養師提醒，茶、菠菜、啤酒、葡萄等食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27854