「纖維質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料-
腸癌病友冬天進補！首選四神湯溫補
…食材，遠離毒油威脅；主食類則可選擇全榖物，如糙米飯等，以增加纖維質攝取。如果鍋物有添加米酒，建議煮至酒精揮發後再吃較適宜。 **補四神湯 行氣補血抗癌** 中醫師羅明宇…
http://www.top1health.cn/Article/308/21826 -
腸道好不便祕！吃青木瓜燉肉促消化
…？營養學博士表示，想要擺脫便祕困擾，其實不用這麼辛苦，不妨以纖維質含量豐富的青木瓜入菜，自製有助促進腸道蠕動、有助腸道保健的青木瓜燉豚肉料理來改善。 ![吳映蓉執行長與型男廚…
http://www.top1health.cn/Article/30/21765 -
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓
… **Q3／為什麼香蕉能整腸健胃？** 香蕉中所含的纖維質、果膠及Oligo寡醣，可以增強腸內乳酸菌的活性，刺激腸胃蠕動，減少致癌物質滯留體內，能改善便祕，降低直腸癌及結腸…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727 -
南瓜連皮帶籽吃 助減肥6大好處
…加飽足感** 根據美國《CNN網站》報導，南瓜中含有豐富的纖維質，有助於減緩消化速度，延長飽足感。美國註冊營養師Caroline Kaufman指出，一杯市售罐裝的南瓜中就含有7…
http://www.top1health.cn/Article/101/21668 -
排便屁屁痛？2招練肛門括約肌舒緩
老是排便不暢，可能不是纖維質、水分攝取不足，而是排便機制未啟動！日本便祕權威醫師表示，想要改善便祕困擾，除了促進腸道蠕動外，肛門外側括約肌的訓練也非常重要。不妨嘗試2個有助訓練肛門…
http://www.top1health.cn/Article/30/21663 -
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦
…蒙「血清素」。確實發揮腸道功能，有助於維持身心健康。多吃富含纖維質的穀類、根莖類蔬菜、海藻類、味噌與納豆等發酵食品，能增加腸道益菌，維持順暢的腸道環境。日本傳統料理大量使用上述食材…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656 -
這樣吃有女人味！必吃蘑菇芝麻5寶
…助胺基酸生成，讓荷爾蒙正常運作** 蘑菇熱量低且富含可溶性纖維質與蛋白質，加上天然的植物營養素，不但具有瘦身與增強免疫力的功效。其中所含的蛋白質則可幫助胺基酸生成，讓荷爾蒙與免疫…
http://www.top1health.cn/Article/249/21661 -
碳水化合物3迷思！怎麼吃不會胖？
…[67595] 經過高度加工、高度精製的碳水化合物，其纖維質、維生素與礦物質都已在加工過程中被去除，包括有白麵包、用白麵粉加工製成的餅乾零嘴，以及酥皮點心、糖果、高糖分的非酒…
http://www.top1health.cn/Article/101/21630 -
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）
…囊** 紅豆煮熟打成泥，和燕麥片、牛奶拌勻當早餐食用，富含纖維質，容易產生飽足感，能減少吃零食的慾望。 **本文出自人類智庫《神奇洋蔥冰瘦身料理》**
http://www.top1health.cn/Article/203/21631 -
預防攝護腺癌 大豆、紅薏仁都是寶
…郎醫師所著《抗癌就像減肥》書中所介紹，紅薏仁中有大量的水溶性纖維質及抗氧化物，除了可以抑制癌細胞分裂、誘使癌細胞凋零，對於泌尿系統有利尿與消腫抗發炎的功能。此外，高血脂與血糖會刺激…
http://www.top1health.cn/Article/7/21569 -
控糖金三角 早餐飯後血糖是關鍵
…時、定量、少油、少糖、少鹽、少吃精緻、高膽固醇食物、多選富含纖維質的食物、儘量避免喝酒、維持理想體重，尤其含糖量或精製碳水化合物較高的食物，更應避免減少攝取。 **【醫師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/33/21568 -
喝蔬果汁瘦小腹？必知10Q&A
…*Q5／喝蔬果汁能預防慢性病？** 蔬菜、水果多含有豐富的纖維質，可以降低血中膽固醇、控制血糖，預防多種心血管疾病；還有抗氧化維生素，可有效預防癌症，可說是人人每天必須攝取的營養…
http://www.top1health.cn/Article/203/21549 -
吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂
…絲等食材做成涼拌菜，也是不錯的減重食譜，不僅可攝取到蛋白質和纖維質，也能增加料理的口感。 此外，嘴饞或非正餐時間肚子餓，也可利用蟹腳肉做成低熱量點心，沾點油醋醬就很美…
http://www.top1health.cn/Article/101/21528 -
視力模糊！秋冬慎防缺血性腦中風
…缺血性腦中風的高危險族群，平日飲食需遵守少糖、少油、少鹽、高纖維質的「三少一高」原則，以及維持理想體重。 2. 正常生活作息：工作時間長、壓力大、三餐不定時，且偏好高油脂飲食的人…
http://www.top1health.cn/Article/38/21520 -
吃海帶能減重 海藻酸抑制脂肪吸收
…中所含的海藻酸有抑制脂肪吸收的效果，營養師也認為海帶的水溶性纖維質豐富，可增加飽足感，若提升減重效果，飲食菜單中不妨來點海帶吧！ 
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