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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

孩子頭好壯壯　優質早餐必備金三角

…長注意孩子在放假期間的作息，協助準備包含「全穀、蔬果和優質蛋白質」的營養早餐，幫助成長和發育。 **贏在起跑點！天天吃優質早餐** 董氏基金會引述國防醫學院公衛所最…
http://www.top1health.cn/Article/305/34267
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…均對內臟與肌肉等活性代謝組織的影響。 2.多攝取優質蛋白質（含支鏈胺基酸）的食物來保留瘦肉組織，減少代謝的流失。 **生理活動量降低** 當體重減輕從事生理活動所消耗…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…的日本體適能專家指出，想增加身體的肌肉量，除了運動外，補充蛋白質也很重要，建議將富含必需胺基酸的肉類食物搭配糙米一起食用，幫助蛋白質吸收，並持續做肌力鍛鍊，擁有完美肌肉曲線不再是個…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…夠辛苦，加上全身疲勞而影響生活，到底該怎麼辦？營養師指出，蛋白質可以補充體力，建議多補充黃豆、瘦肉、魚類；而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩緊張情緒，可以選擇芝麻、海帶、起司。此外還有3種營…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

…有咖啡因，也要特別注意。 **愛吃鬼對抗失眠→晚餐吃蛋白質食物** 如果你是屬於少量多餐型、每隔一陣子就會嘴饞的人，那晚餐可以適量吃點豆類、肉類等含蛋白質的食物。蛋白質含量…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156
上班吃出好腦力　先從吃健康早餐做起

…後15分鐘，記憶力就開始增強；而能最快速提供腦部營養的就是蛋白質。因此在早餐中就吃了優質蛋白質，可讓腦部呈現高效能運作狀態，保持全天清晰思緒，上班族自然就可以是腦力全發揮，讓人不管…
http://www.top1health.cn/Article/189/34170
老人體力不足難圓夢！原來3大營養落漆…

…身體能獲得充足所需營養。尤其是日常飲食中攝取所需的營養素及蛋白質，對長輩來說可能並不足夠。甚至老人連每日基本攝取熱量都不足，根據調查發現，老人每日平均需攝取至少1500卡至2000…
http://www.top1health.cn/Article/110/34162
高蛋白飲食傷腎？研究：腎虧才有可能

如果您也是健身狂熱份子，相信您的飲食中一定有不少的蛋白質。因為每餐攝取足量的蛋白質是健身營養的第一條準則，所以早上蛋白、中午雞胸肉、晚餐鮭魚成為您每天的例行公事，甚至有人將蛋白質做…
http://www.top1health.cn/Article/302/34114
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

很多人瘦身只吃蔬菜和蛋白質，看到白飯、麵條就躲得遠遠的；有些人更極端，吃什麼都要過水去油，可說是「滴油不沾」！這樣吃真的就會瘦嗎？營養師提醒，不吃澱粉類小心沒精神應付工作，蛋白質吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
豆漿還是牛奶好？馬上來比一比

…豆漿和牛奶真的可以畫上等號嗎？當然不，雖然兩者都能滿足人體蛋白質的需求，但是豆漿和牛奶在特定的功效上，還是有極大的差異。現在就跟著我們來找尋這兩者截然不同的地方吧！ **…
http://www.top1health.cn/Article/318/34099
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

…習慣。 ![][91653] **策略1／補充優質蛋白質** 努力養肌，不是光靠吃就能辦到，吃了些什麼？什麼時機點吃？還有是否搭配適合的運動，都是會影響能不能長出肌肉的關…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966
瘦身，第一口吃什麼是關鍵！

…子一定瘦》指出，最佳的飲食順序是**從膳食纖維開始，接著吃蛋白質、最後才是碳水化合物。** **1. 先吃膳食纖維　增加飽足感** 膳食纖維擺在第一步的原因，在於可以延長飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/33864
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

…食，你吃對了嗎？肝病患者的飲食與一般人不同，三餐的「脂肪、蛋白質、鹽、鐵質」這4類營養素，必須有所限制。日本順天堂大學醫學教授表示，建議肝病患者遵循以下飲食要點，並推薦肝病患者自己…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…高、肌肉量不足，成為隱性肥胖，超級不健康。營養師指出，補充蛋白質可以增加肌肉量、提高基礎代謝率，才能成功減重不復胖！ ![身材苗條的人也有可能體脂肪過高，變成俗稱的「泡芙女」！]…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比

…論這個主題。 **穀物家族營養比一比** **★比蛋白質：小麥＞燕麥＞大麥＞白米** 一般講到某食物的蛋白質好不好，我們主要會看它們的質（品質）和量（含量）。從圖中我們可…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624

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