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「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

減肥不想流汗？7款瘦身粥營養消脂

**【核心提示】：**許多MM不想流汗就想瘦身，瘦身粥不僅能消脂而且能為人體提供豐富的營養，絕對是個減肥的好法子。下面介紹7款瘦身粥做法： ![][74294] **1.紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/23636
冬瓜蘆筍蛋低熱量　瘦身零負擔

…？營養師建議，日常飲食應多吃低熱量又富含營養的食物，可以達到瘦身又能兼顧健康的益處，其中冬瓜、蘆筍即是瘦身低熱量的好食物。 ![「冬瓜蘆筍蛋」不但美味可口飽足感十足，低熱量減重瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677
寵物主人齊瘦身！早餐吃西班牙烘蛋

春節假期一下就過去了，徹底收心之後，接著要來打擊脂肪囉！這一系列的鮮食譜將以適合狗狗與主人共享的五彩輕食為主題。此系列食譜的共通點在善用五色蔬菜做出高蛋白、低油脂、低碳水化合物的美…
http://www.top1health.cn/Article/246/23583
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…就能取得不錯的效果。很多人認為運動一定要30分鐘以上才能達到瘦身效果，但是現在研究發現，只要每天堅持抽空10至15分鐘，就能達到瘦身效果。 **10分鐘的小運動原理** 1…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時

我小時候上體育課的必考項目就有「跳繩」，幾乎是人人都會的運動，但是該怎麼跳才能「真正燃脂減肥，而且不會受傷」？我結合強度的跳繩和有氧伸展操，設計一套從「暖身 → 跳繩 → 伸展 →…
http://www.top1health.cn/Article/250/23354
瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身

**呂醫師這樣說：** 跳繩左右跳，是運用腰部肌力和骨盆力量的擺動，帶動並協調身體動作。左右彈跳時，要將意識放在腰臀部位，以確實感受到側腰肌群扭動，能有效燃燒腰間肉，使腰身更纖細…
http://www.top1health.cn/Article/335/23331
瘦成閃電！不可錯過5款瘦身早餐

…的一年裡，對健康美麗的減肥大計有什麼規劃嗎？這童有五款健康又瘦身的營養早餐，堅持一年，一定會瘦成一道閃電！減肥從早餐開始，一起來看看營養師推薦的健康減肥早餐吧！ ![][7376…
http://www.top1health.cn/Article/320/23378
毛小孩好難「瘦」？5秘訣有效瘦身

家裡有2隻腸腸（臘腸）的我們，對於幫他們「維持良好體態」是很在意的！因為他們天生長得比人家長、四肢短，因此脊椎需要支撐比其他狗種還要大的壓力，再加上他們個性還特別貪嘴，一不小心就造…
http://www.top1health.cn/Article/246/23350
拚命減肥還是胖　5 陷阱中招了嗎？

…我整理減重門診，最常出現的減肥失敗例子提供參考： **瘦身陷阱1　運動過量→過度磨損關節筋骨，沒有確實燃燒脂肪！** 很多人都有運動瘦身的習慣，但是為了達到更明顯的效果，都…
http://www.top1health.cn/Article/250/23307
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

排定輕鬆的運動，用餐不吃肉食，尋找內心平靜，一周就可以減去2磅（約0.9公斤）了。任何時候你想放輕鬆，又不想偏離目標，不妨排這麼一個7日計畫。 **【體內排毒由此開始】*…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

春節期間是家人團聚的日子，為了慶祝這難得的時刻，從除夕到初五，每天的飯桌上無不大魚大肉，根據統計，國人在過年期間平均會增胖2～3公斤！若是一時貪嘴而讓肥胖、三高疾病找上身，可真是得…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236
林牧潔甩水腫　把握產後黃金瘦身期

…很憂鬱，最好不要對自己太嚴厲，只要在產後的半年內努力(所謂的瘦身黃金期)就放過自己了。林牧潔說：「有了女兒什麼都變得好美好，所以會更想用心享受和她相處的每一刻，不想錯過她任何的表情…
http://www.top1health.cn/Article/18/23112
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域

擁有一雙人人稱羨「鉛筆」美腿並不難！養身瑜珈老師表示，想要擺脫「小象腿」稱號，大秀「絕對領域」，不妨利用家中牆面，做3招簡易好學的美腿瑜珈操，來伸展腿部肌肉、雕塑下身線條，輕鬆打造…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

打造明星般穠纖合度的「水蛇腰」其實很簡單！養身瑜珈老師表示，想要成功縮腰瘦腹、擺脫粗壯象腿，不妨利用每日朝夕相處的座椅，做2組步驟簡單、有助柔軟筋骨的椅子伸展操，成功雕塑身型，化身…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
裴秀智練企鵝操　甩蝴蝶袖又瘦身

…有問題！秀智在錄製節目的時候親身示範企鵝舞，這個瘦身操的關鍵在於快速的運動手臂，看似簡單的減肥操能夠幫有效管理身材，特別是下腋窩和胳膊部位的贅肉，與此同時這條企鵝健身舞…
http://www.top1health.cn/Article/306/23073