熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…的作用。睡眠不足「瘦素」分泌失調，人容易饑餓，進食更多，導致熱量攝取過量。因此，要想瘦，單靠飲食控制和運動並不夠，還得讓自己「睡飽」了。 **資料來源：39健康網www.39…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖

…肪、蛋白質，缺一不可。此外，攝取碳水化合物的比例，應佔每日總熱量攝取的50%至60%；脂肪約佔20%至30%；蛋白質約佔20%。 **營養素比例失衡　反而容易復胖** 祝年…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224
小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招

…每日熱量需求為2000大卡的成年男性，添加糖的建議攝取量佔總熱量攝取5%，則代表每日飲食物中有100大卡的熱量可來自甜食類；而糖每公克有4大卡熱量，所以，100大卡則可換算為25公…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225
吃高蛋白早餐助減重？研究：體脂肪會下降

…好習慣比較可能持續一輩子。 **天天吃高蛋白早餐　減少熱量攝取能穩定血糖** 實驗對象是三組平時常常不吃早餐的過重青少年，實驗進行時，第一組青少年吃高蛋白質早餐，包含奶製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/28208
纖維力量！奇亞籽降食慾　洋車前子瘦身

…間的食慾。而且奇亞籽和洋車前子，本身就能增加飽足感，容易降低熱量攝取，是輔助減重的選擇之一。  ![奇亞籽可以加在牛奶、豆漿等飲料中，也可以搭配蜂蜜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/28066
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

… 一般來說，有瘦身需求的朋友，建議餐餐以8分飽為限、每日的熱量攝取不宜超過2000大卡。至於在減重期間的主食選擇，也應盡量選則富含纖維質的糙米、燕麥以及根莖類的地瓜，南瓜，馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
三餐維持肌肉量　有助於消耗能量

…奶一下喝個1000 ml、麵包3-4個、又配鹹酥雞，當單次的熱量攝取量太多，則會全部轉變成脂肪儲存在身體中，就容易變胖，所以不一定都是脂肪的錯。  ![每…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878
低碳水化合物營養不均？營養師分析

…時，多存有一些疑問，比如，說在持續低醣飲食的情況下，是否會有熱量攝取不足、營養不均衡的問題。對此，我們將一一答覆。 ![阿金飲食法除了可以使受試者血糖穩定，還可改善受試者情緒…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801
上班族難瘦？17習慣助減重（上）

…你今天忘了去健身房，並不代表著在一天中其餘的時間都不需要注意熱量攝取的多寡。要拋棄「零或壹」的概念，取而代之的是聚沙成塔的概念。現代人生活忙碌，無法整碗捧去，必須一點一點的拿。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…842] 而有研究指出高蛋白質早餐可以抑制午餐食慾並且減少熱量攝取。那麼吃高蛋白質跟正常蛋白質含量的早餐對於身體會有什麼樣的影響呢? 研究人員隨機將受試者分入｢不吃早餐組｣…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
燒傷奪命關頭　7個關鍵密碼！

…養師也強調，對於中重度燒燙傷患者來說，除了需增加日常飲食的總熱量攝取外，為提供傷口復原過程中必須的營養素，並增強其免疫功能、降低感染風險，適度補充蛋白質、維生素C、鋅、鉀等8大營養…
http://www.top1health.cn/Article/241/26689
癌症惡病質體重降　必補蛋白質魚油

… **癌友治療期間營養補充三大要素：** **1.滿足熱量攝取目標：**每天至少要額外再增加450卡的熱量才足夠因應。若攝食量有限，可使用熱量濃縮的營養補充品。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/308/26701
絲瓜助減重！營養師教2甩肉食譜

…小叮嚀】：** 陳柏鈞營養師提醒，想要成功瘦身減重除了控制熱量攝取外，保持均衡飲食、養成規律的運動習慣及生活形態，才是達成目的的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/101/26676
運動後吃東西會胖？營養師破迷思

…都不一樣，應該具有客製化、個人化的菜單，不過，基本上將一天的熱量攝取控制在依照體位資料所計算出的目標熱量即可，不必刻意去限制運動後是否一定要攝取多少大卡。如何去控制整天的熱…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…理中，更提升了湯頭的甜味；另外南瓜屬於主食類，食用時仍要注意熱量攝取喔！ **★烤櫛瓜鑲肉** **份量：**4人份。 **食材：** 櫛瓜300g、牛蕃茄…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557