…食外,也要儘量避免和富含鈣質的豆類、豆製品,以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。 **第九種/雞蛋** 有鐵娘子之稱的英國前首相柴契爾夫人,當年就是用雞蛋減肥法兩周內去除身…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497…、降膽固醇、抗氧化功效有幫助。 ■山藥、秋葵、黑木耳、海帶、紫菜 通常咀嚼起來脆、軟、滑、粘或有彈性的食物,都含有豐富水溶性纖維,可以刺激腸道蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399…多餐,避免吃宵夜、飲酒,可選擇低卡高纖食品來控制食欲,或是吃海帶、藻類提升代謝。不宜激烈運動,可透過多走路、爬樓梯讓運動生活化。 **類型3/蘋果醣類型肥胖** **體型:…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382…因為營養素與頭髮的健康非常有關。黑芝麻、糙米、黑豆、奇異果、海帶、紫菜等補腎養血的食物要多吃,避免過量攝取甜食,可能會加速頭髮掉落。 此外,壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康,更會…
http://www.top1health.cn/Article/203/19192…:鈣+維他命D+運動** 其實許多餐前小菜或甜品,像是海帶、海藻、香菇及芝麻糊等的鈣含量,都比大餐中的牛肉多。牛肉屬含磷酸量較高的紅肉,也會把鈣從尿液帶出去,不如吃含磷酸量、…
http://www.top1health.cn/Article/165/19105…有利於關節軟骨修復的食品,如豬耳、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳、海帶等食品。 **2.【應少吃】:**辛辣燒烤、或油膩生濕的飲食,如煙酒、肥肉、辣椒、燒烤等食品。同時要控制體重,避免…
http://www.top1health.cn/Article/88/18998…或其他乳製品。 (2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。 (3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收,如果維生素D缺乏,也可能引…
http://www.top1health.cn/Article/145/18927…調整,例如使用油脂含量較少的里肌肉取代五花肉,並以新鮮香菇或海帶取代原有的蝦仁,藉此減少油脂並增加膳食纖維的攝取量,都是不錯的選擇。 ##[★《老肥多濕痰!》決明山渣茶消痰化…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877…墩煮的清湯,不可是濃湯或勾芡的湯。 (2)吃蔬菜、菇類及海帶:熱量較低可先墊胃。富含的膳食纖維可減緩膽固醇和糖類的吸收、抑制飯後血糖急遽升高形成體脂肪、幫助排便。 (3)吃肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808用充滿海洋能量的海帶做成酸酸甜甜的涼拌菜,增進食欲。海帶富含鐵質和鈣質,是幫助孩子腦部發育的最佳食品,成人吃也可以增年益壽。 材料: 海帶300公克、蘿蔔絲100公克、紅甜…
http://www.top1health.cn/Article/304/18789海帶不僅含有大量的葉綠素,能讓人體的代謝增強,提高脂肪燃燒率。根據研究報導顯示,海帶中更富含有助人體增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分。因此,海帶可說是有減…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753…常見食物包括燕麥、蘋果、木瓜、愛玉、南瓜、蒟蒻、蘆薈、秋葵和海帶等。水溶性纖維素具有潤腸的作用,且可促進腸道好菌的發酵,維持腸道健康,進而預防便祕。 **點心時間補充…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749…通便、軟堅散結,可治大便幹結等症。 **鹹味瘦身食物:**海帶、紫菜、螺、蛤蜊、鴨肉。 **鹹味增胖食物:**小米、鹽、豬肉。 **鹹味瘦身搭配:**海帶+毛豆=改善便秘。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/18721…外,「酪梨鮪魚拌薑絲」也很受歡迎。先把酪梨切成細絲狀,再加入海帶根,以薑和柑桔醋調味,再放上鮪魚即可。雖然有點類似山藥泥淋鮪魚,但卻可以享受到獨特的口感和風味。
http://www.top1health.cn/Article/294/18716…碘鹽或富含碘的天然食物中攝取足量的碘。常見含碘的食物有海苔、海帶、貝類、綠色蔬菜、蛋類、乳類、穀類等,其中以海帶、海藻等食物含碘量最為豐富。 <!--more--> ![國健署…
http://www.top1health.cn/Article/17/18614