晚餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險

…早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，…
http://www.top1health.cn/Article/248/23266
換季時刻不生病！營養師教你7要訣

…擇點心** 下午4點左右來一份富含蛋白質的點心可以有效避免晚餐吃太多，一份希臘優格、蔬菜棒、高蛋白奶昔都是健康選擇！ **6.將「每天花30分鐘動動身體」設為目標** 好…
http://www.top1health.cn/Article/80/23241
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

…最好且不傷胃！ **吃得清爽：**午餐（450大卡）和晚餐（500大卡）請選擇含有高纖的全穀物、健康脂肪和蛋白質。請排除多餘的糖份和酒精，你將能因此避免發胖，皮膚也會顯得更清…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
別碰黑心鴨血　多吃紫菜黑芝麻補鐵

…取時間，如中餐強化鐵的攝取，若要特別增加鈣的吸收，則建議待至晚餐時間進行。 **【醫師小叮嚀】：** 吃到黑心鴨血，不至於馬上發生病變，問題在於累積的長久性傷害。然而，環境…
http://www.top1health.cn/Article/30/23247
懶人蛋糕輕鬆做！「瓶裝」法好省時

現在街上有越來越多甜點蛋糕店了，喜歡甜點的人除了會在外食晚餐後順便點來吃之外，也會去甜點店買回家吃吧。但有沒有想過偶爾可以自己製作看看呢？若是覺得作蛋糕感覺很難而在嘗試前就先放棄可…
http://www.top1health.cn/Article/324/23206
來當心機女！4飲食習慣輕鬆吃不胖

身邊應該有午餐和晚餐照吃不誤卻一點也沒發胖的女性吧。如果就此認定「她就是那種吃不胖的體質」那就太早囉！不光是體質，其實有吃多卻不容易長肥肉的技巧。這次要來介紹的就是不易長肥肉的4個…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177
研究：吃對油　有助不易囤積體脂肪

…含有14公克中長鏈脂肪酸食用油的麵包，搭配營養師調配，控制午晚餐的總脂肪攝取量，經過12週後，食用中長鏈脂肪酸食用油的民眾，在體脂肪囤積量上，比起吃調和油的民眾，有顯著降低。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/23027
5個小技巧！有效加速運動成效

…再睡覺** 沒看錯！就是吃完點心再睡覺，相信很多人晚上吃完晚餐、運動完後，在睡前就有餓的感覺了，這時不妨吃點東西再就寢，不過吃什麼很重要，營養學專家Jeffrey Morriso…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

…持少量多餐的進食原則。五餐分為早餐、午餐、下午茶、晚餐以及宵夜。早餐時選擇番茄1顆、地瓜1個、水煮雞胸肉、蔬菜。午餐時選擇白煮雞胸肉、沙拉、加入膳食纖維的飲料。下午茶可選…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938
女歌手A-Lin　吃燕麥甩32公斤

…種蔬果和五穀燕麥，午餐則以一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主，晚餐也只吃青菜和五穀燕麥。除此之外，A-lin嚴格的督促自己大量運動、積極健身，每週至少3天健身3小時。訓練的內…
http://www.top1health.cn/Article/101/22908
消疲勞助暖身！巧吃蔥末豬肉烏龍麵

有益健康的晚餐食譜，消除整天疲勞接下來要介紹適合疲累夜晚的減康健康食譜。 **【可以暖活身體的晚餐】** ![][72717] **★根菜味噌湯** **材料（2 人份）：…
http://www.top1health.cn/Article/343/22905
不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

…再者，肥胖的人，白天的ＢＭＡＬ１值會維持在高數值。數據顯示，晚餐盡可能要在晚上8點以前吃完。再者，從傍晚就一直餓著肚子，回家後才終於吃到飯，會容易暴飲暴食，而讓熱量爆表。很晚才能吃…
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
今日毛病今日除！名醫養身超簡單

…4點到晚上8點，看到晚上10點多也是家常便飯，等於橫跨了整個晚餐時間，對腸胃較弱的曹永昌來說，是個挑戰。「少量多餐是養腸胃的通則，但應該更細緻的區分，吃幾次、吃多少」。他發現，…
http://www.top1health.cn/Article/239/22872
快速瘦身！4技巧每星期慢跑3次

**慢跑時感受一下戶外的空氣！** 適合的慢跑時間是在晚餐前。不妨在慢跑時回想著當天發生的事情。慢跑時回想著吃的東西、在公司發生的事情、隔天的行程等等，能夠活絡大腦的前額葉。 …
http://www.top1health.cn/Article/343/22877
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（下）

…神效果大約會持續 3∼4小時，年邁的人則會維持 5∼7小時。晚餐過後，要盡可能避免這些飲料，建議挑選幾乎不含咖啡因的麥茶、牛蒡茶與白開水。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分…
http://www.top1health.cn/Article/145/22847