坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「坐著」的資料

打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…是宅女，如果長時間玩手機，會造成哪一些部位特別肥胖？如果喜歡坐著玩手機，要小心不慎玩出「肚皮三層肉」，建議坐著超過1小時，就應該起身在家中來回走動10分鐘。或是喝水、上廁所都好，以…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
低頭族手機滑不停？恐釀關節3危機

…椎間盤突出** 由於智慧型手機輕巧好攜帶的特性，許多人不僅坐著、站著都不離身外，甚至會將手機帶上床趴著使用。但姚振國醫師提醒，這樣的使用姿勢恐造成脊椎負擔，引發椎間盤突出、神經疼…
http://www.top1health.cn/Article/238/19682
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作

很多女生不愛運動，蛋糕甜點又戒不掉，常常吃飽就坐著，造成下半身「吃肥」，形成傳說中的「西洋梨型」身材，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715
沙發馬鈴薯族追連續劇　小心老得快

…卡夏里醫師表示，這其實是因為看電視時久坐不動造成的，而且連續坐著30分鐘後，身體開始儲存糖份到細胞裡，也更容易變胖。建議愛看電視的人，至少每坐30分鐘就要起來動一動。 **睡…
http://www.top1health.cn/Article/164/19695
簡易4招　加速新陳代謝燃燒卡路里

…* 「瘦的肌肉組織會比肥的肌肉組織消耗更多的卡路里，就算你坐著時也一樣。」健身研究專家表示。「所以若有越多肌肉，就可燃燒更多卡路里。」研究指出，只要每週進行兩次重量訓練，經過兩個…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…針對打擊掰掰肉、訓練三頭肌的簡易動作，只要每天持之以恆運動，坐著也能輕鬆瘦。 ![掰掰肉是女性最難減掉的部位之一，勤練打擊掰掰肉運動可打造出結實健美的手臂線條。（圖／江旻駿攝影）…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
月經週期這樣做！減重瘦身不難

…運動中必須避免倒立動作。月經期不可以都躺著或坐著不動，中醫有「五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋」的說法；「久臥傷氣」是指久坐不動容易使周…
http://www.top1health.cn/Article/326/19450
久坐2小時太落漆！枉運動20分鐘

…0分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。 ![美國研究指出，連續坐著2個小時，就會抵消掉運動20分鐘所能鍛鍊的心肺耐力。][60065] 美國哥倫比亞廣播公司新聞網《CBS》引述…
http://www.top1health.cn/Article/306/19371
中風復健來打怪！體感遊戲提升成效

…關卡進行，復健動作複雜度及維持秒數也會提升。目前遊戲已設計出坐著抬腳、坐站、原地踏步、站姿抬腳、左右踢腳等5個下肢動作，對於需要長期復健的腦中風患者、兒童發展遲緩患者適用。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/19388
老睡不好易打鼾？心血管疾病風險高

…欲睡、頭痛、健忘。 4.白天經常想睡、四處打瞌睡，不論坐著看書、看電視、坐在連續開了1小時的車上、坐在公共場合不動時、坐著與別人談話時、午餐後靜坐、在車子裡交通停頓幾分鐘，就…
http://www.top1health.cn/Article/295/19359
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

…或經常慢跑，只要你整天超過6小時在辦公室、在車子裡、在沙發上坐著，你就讓自己陷入癌症、心臟病、糖尿病，以及早死的危機。 ![][59896] 美國癌症協會檢視了12萬美國人…
http://www.top1health.cn/Article/295/19331
上班族少吃！5大零食地雷易致胖

許多上班族因為長期坐著不動、活動量小，肚子上的贅肉、屁股肉已經慘不忍睹，若到了下午又忍不住口腹之慾吃下過多的零食、點心，很容易就使肥胖問題找上門。 **地雷1／椒鹽餅乾*…
http://www.top1health.cn/Article/101/19326
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

…復原位。重複做20次。 **2. 噘嘴式** 站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
狠甩水腫型肥胖！喝蓮霧鮮橙汁

…低腎臟分泌尿液的功能，使體液過度蓄積而形成水腫；而長期站立或坐著工作，也可能使血液循環不佳，出現下肢水腫。病理性水腫則多半是由嚴重的疾病所引起。此外，還要避免食用鈉含量高的食物…
http://www.top1health.cn/Article/203/19191
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

…大多數坐在辦公桌前辦公的內勤人員，都是以前傾三十度左右的姿勢坐著。雖然這不算不良姿勢，但前傾三十度的姿勢會讓背部肌肉（豎脊肌）的血流量降至八分之一。注意：當肌肉血流量變少，…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173