優質蛋白 | 搜尋結果

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「優質蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優質蛋白」的資料

油脂熱量高盡量少吃？別怕，健康的油，吃吧！

…麵粉、甜食飲料、油炸物甚至反式脂肪，反而纖維蔬果、健康脂肪與優質蛋白質往往缺乏，導致營養不均衡，而熱量倒是吃進不少。這份研究告訴我們，除了顧熱量多寡，更要注意的，是吃到我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/40604
男性勇猛靠4寶：吃櫛瓜、牡蠣「小弟弟」不疲勞

…日應常鍛煉下半身，重點在腰、足等部位。飲食方面，應多食用富含優質蛋白和富含維生素e，以及微量元素鋅的的食物，特別是海鮮類中的牡蠣，含有豐富的鋅元素，更是對於提升男性性功能有很大的幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/40524
補充蛋白質　維持青春活力的最佳武器

…蓋轉不開、走路步伐慢…等「乏力」問題找上門，學習如何正確補充優質蛋白質、增加力量，不讓蛋白質隨著歲月流失，就是重返青春年華，重拾活力的關鍵！ **蛋白質攝取不足？…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496
川式獨創減肥，先瘦肚子　這4招甩掉5公斤！

…水煮料理的推荐食譜】** **★泰式雞柳** ●雞胸肉含優質蛋白質，脂肪含量又少，整隻雞中又以雞胸肉的維他命B 含量最高。 ●鳳梨含膳食纖維，又含有酵素可分解蛋白質，能幫助人…
http://www.top1health.cn/Article/101/40408
吃肉勝過喝湯！雞湯.排骨湯不是熬越久越好

…表示，雞骨、豬骨中含有豐富的礦物質，如：鈣、磷、鉀等；雞肉含優質蛋白質、維生素B群、鉀、磷等，而豬肉同樣含有優質蛋白質，以及鉀、磷、鐵、鋅等。熬煮時間越長，湯裡面的營養素確實越多。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38956
好朋友來訪中、後期　補這4營養素就對了

…吸收。來源：番石榴、柑橘類、番茄、檸檬。 **4.優質蛋白質：**蛋白質構成了皮膚的表皮、真皮，是保持皮膚具有彈性的膠原纖維的主要成分。而月經期間，流失的血液成分主要就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/40050
咀嚼力差營養不均？早餐吃牛奶燕麥粥好吸收

…、吸收的好選擇！ **聰明早餐這樣吃！全榖根莖類＋優質蛋白＋膳食纖維啵棒** 徐于淑營養師在其著作《吃出軟食力》一書中提到，「一日之計在於晨」，早餐是開啟美好一天的第一…
http://www.top1health.cn/Article/320/38912
年輕人不只存「骨本」　也要存「肌本」

…少症」的一員，年輕人要趁早「養肌」。 **1.優質蛋白質的攝取：**其中白氨酸 (leucine) 被視為能夠增進蛋白質的生成和減少其被分解。為了預防肌少症，每人每日…
http://www.top1health.cn/Article/248/39008
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…幫助女性荷爾蒙正常分泌、運作的目的： **要點1／攝取優質蛋白質：**魚、瘦肉、海鮮、蛋、低脂奶、大豆蛋白。 **要點2／攝取好的油脂：**堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
零廚藝沒關係！人氣部落客不藏私營養點心

…成油脂攝取過多，進而養成易胖體質。建議孩子攝取優質的蛋白質，優質蛋白質的選擇建議依序為雞肉→雞蛋→豆類→魚類→奶類。優質的蛋白質包括動物性及植物性： **（1）植物性蛋白質：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/38809
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…質方面選擇蛋、瘦肉、去皮雞肉、魚肉、海鮮類、豆腐、無糖豆漿等優質蛋白質取代高油脂香腸、臘肉、三層肉；湯品部分盡量不要選擇勾芡類。 **低GI優格沙拉罐　清爽又開胃…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
酸性食物易致癌？這吃法比酸鹼性更重要

…奶的好處，但陳玫妃中醫師指出，牛奶屬於平潤的飲食，富含鈣質、優質蛋白質等人體所需的營養素，也是營養價值很高的食物。不過，牛奶的品質與乳牛吃的食物、照顧方式等都有關係，只要能確定喝到…
http://www.top1health.cn/Article/248/38615
留住「肌」本　讓你年輕10歲

…白胺酸的優蛋白營養品加強補充。把握運動完30分鐘內，立刻補充優質蛋白質，是增加肌肉合成的黃金時機。 **2.增加活動量：**根據世界衛生組織建議，成年人每週必須從事150分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/320/38822
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…和胱胺酸，故若你是為了補充蛋白質而吃堅果，或因疾病而需要攝取優質蛋白質攝取者，需要慎選堅果種類。＊堅果中蛋白質品質最好的是南瓜子，其次是開心果、腰果。這三種堅果的胺基酸評分…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

…類、全榖類、豆類和堅果類搭配食用，或是補充單一配方營養品，如優質蛋白粉或黃豆蛋白。吃飯時，可以在米飯類加入豆類一起食用，如綠豆稀飯或八寶飯，因為豆類含有許多必須胺基酸，多種食物的營…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739

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