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「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 915 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

減重就喝優酪乳？營養師4點小叮嚀…

…肪，而優酪乳頂多只能幫助腸胃蠕動和排除宿便。不過，優酪乳富含優質蛋白質，又富含有助維持腸道健康的益生菌，若能運用其營養特性，巧妙地在飲食中做變化，確實是控制體重的一大幫手。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/37626
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…以上蔬菜，餐後以新鮮水果代替含糖飲料和甜點；多選擇高鈣食物和優質蛋白質食物；減少調味過重的食物、減少滷汁拌飯。 **超商早點健康吃！熱量不宜超過600-800大卡** …
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
別讓不孕症上身　保養子宮必補6營養素

…物的。 **恢復子宮內膜健康的關鍵營養** **1.優質蛋白質：**子宮修護需要好的蛋白質。特別是黃豆製品，有天然的類雌激素，可以幫助子宮內膜增厚。 **2.月見草油…
http://www.top1health.cn/Article/320/37452
月經失調又經痛　4階段吃對保養子宮

…階段，子宮內膜漸漸增生，需補脾腎養血，應攝取富含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物，例如葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等食材。 **★「排卵期」：注重養血益腎、助陽通絡** 排卵期…
http://www.top1health.cn/Article/320/37415
調查：超過8點才吃早餐　容易便祕、發胖

…之前食用完畢；餐點必須均衡多樣、少糖、少鹽，以天然的全穀類、優質蛋白質食物搭配新鮮蔬果，避開火腿、香腸、培根等精緻加工食品；中高年級學生早餐熱量在300至450卡，低年級則在300…
http://www.top1health.cn/Article/80/37465
春季甩油　跟著營養師早餐這樣吃

… **【楊承樺營養師小叮嚀】：** 早餐要記得攝取足夠優質蛋白質與適當的膳食纖維或益生菌來促進腸胃乳動，避免油膩食物、少喝含糖飲料，用美好的早餐開啟一天活力來源，擊退冬季囤積…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358
癌友口腔潰瘍難下嚥　別忘3個小錦囊

…輕忽。 ![癌友要改善體重下降，營養師建議多應攝取如牛奶等優質蛋白質。（情境照／華人健康網資料）][98291] 大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰指出，在國內有75%的癌症…
http://www.top1health.cn/Article/308/37282
無糖豆漿+低脂牛奶　健康完勝組合！

…磷、鎂、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等** 豆漿所含的大豆蛋白是優質蛋白質，國內的《每日飲食指南》建議攝取蛋白質食物時，優先順序是「豆魚肉蛋」，把豆類排在第一順位，鼓勵大家補充植物性蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206
顧胃天然尚好　5營養素胃病不上身　

…樣從營養顧胃呢？ ![][98171] **1.優質蛋白質：** 胃黏膜是由蛋白質組成的，胃黏膜受損，就必須用製造胃黏膜的材料去修復和，同時增加身體的體抗力，提高抗病…
http://www.top1health.cn/Article/30/37239
狂掉髮原來是沒吃對　護髮飲食秘訣在這裡

…，如果攝取不足，頭髮又怎可在風雨中屹立不倒呢！選擇時也要挑選優質蛋白質來食用可使頭髮健康生長、預防斷裂、維持韌性與強度，如黃豆、鮮奶、雞蛋、海鮮等。 **2.鐵質：**雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/37177
甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物

… 二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。四、如果有甲亢現…
http://www.top1health.cn/Article/315/37181
孩子抗流感要吃對　補5營養素增免疫

…於大人、小孩或是嬰幼兒都可以減少呼吸道感染。 **5.優質蛋白質打好免疫的基底** 維持免疫系統運作，是製造紅白血球的重要元素，能抵抗疾病。食物來源：新鮮牛肉、豬肉、雞肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37153
產後恢復身材　必喝葡萄汁3蔬果汁

…要補充足夠的蛋白質食物，幫助傷口癒合。雞肉、豬肉、牛肉等皆為優質蛋白質；另外，奶類、黃豆製品也含有優質蛋白質，也是很好的營養來源。 **營養素3／纖維質** 生產後，怕傷口…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103
春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

… 洪若樸營養師建議，不妨把冷沙拉改為溫沙拉，搭配富含豐富優質蛋白質的食物，魚、肉、豆、蛋、奶等，既能保持身體動能，也能補充營養所需，有助減重計畫的持續力。而常見的溫沙拉，作法有…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…體調整成易瘦體質** 接著邁入「打底期」，需要補充好吸收的優質蛋白質，維持健康與肌肉的比例，建構代謝所需酵素與荷爾蒙，讓減重更輕鬆。還有適度補充魚油，其中含有豐富的Omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070

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