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「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…富，有助增加飽足感外，更屬於低GI食物的一員，適度搭配白飯等主食食用，相較於單純只攝取白米飯或高GI食物，能有效調節食物的升糖指數，減緩飯後血糖上升速度。 **絲瓜入菜！加蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
低GI食物無負擔　營養師教聰明選

…助減緩澱粉的分解和吸收，其GI 值比白米低了許多。所以在主食類的選擇上，建議以糙米替代白米。 **2.含糖量** 含糖量高容易使血糖急速上升，進而刺激大量胰島素分泌，促…
http://www.top1health.cn/Article/320/26658
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…肉類、蛋類及奶製品等，都是主要提供蛋白質的主要來源！（蔬菜和主食類提供少部分）有些人擔心蛋白質吃多了…會不會造成腎臟病！但其實現在年輕人外食族大部分都沒有攝取足夠的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
全球健康飲食指南　繞著地球吃健康

…塞俄比亞：畫眉草** 埃塞俄比亞以低脂肪、高營養的穀物類為主食。穀物類可促進消化，減少腸癌風險，如富含纖維、鐵、蛋白質和鈣的畫眉草、扁豆，皆能平衡體內的激素。 **資料來源…
http://www.top1health.cn/Article/320/26525
慎選低GI飲食　遠離肥胖、糖尿病

…，以往我們不知道GI值是什麼東西的時候，會將地瓜跟馬鈴薯當作主食類(澱粉類)，也會認為同樣的份量會產生同樣的熱量。當我們曉得GI值後，才發現原來食用相同分量的水煮馬鈴薯與地…
http://www.top1health.cn/Article/320/26530
天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

…水果）、七（四份蔬菜+三份水果）、九（五份蔬菜+四份水果），主食以全穀類根莖類取代精緻主食。 2.避免高油脂食物：舉凡糕餅類、冰淇淋、零食點心類都為高油脂食物，淺嚐即止，另外油炸…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

…餐：**豆腐雞肉漢堡、玉米佐綠花椰菜沙拉，以補充碳水化合物的主食為主，也會注意蛋白質和其他營養素的均衡攝取。 **◆點心：**水果少許（例如：草莓、橘子）。 **◆點心：**地…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…蛋類或其相關製品，以免誘發雄性荷爾蒙大量分泌，反而加重病症；主食盡量選擇全穀類，降低精緻醣類。更重要的是，做好體重管理，過重患者建議可減輕體重5％至10％以上，在健康飲食時，可選擇…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
零到百歲必知！活力飲食法增免疫

…內，造成血流不順。 **【50～60歲】多吃生菜、不吃主食，啟動長壽基因** 進入50歲後，動力來自以氧氣為燃料「粒線體引擎」，如果持續攝取碳水化合物，體內將產生過多活性氧…
http://www.top1health.cn/Article/292/26456
洪秀柱抗癌喝養生湯　植化素防復發

…生湯或精力湯，主要目的也是在補充植化素。雖然以蔬果為主食材的養生湯，或精力湯可補充身體所需的營養，但吳姿瑩營養師提醒，蔬果最好吃原形，以免纖維被打斷，破壞部分營養素。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/13/26448
嗜吃甜食？小心隱性脂肪恐致脂肪肝

…了看得見的脂肪—肥肉、動植物油，看不見的「潛在脂肪」—甜食、主食也要警惕，適當食用沒問題，攝取過多對身體沒有好處。 **甜食致肝臟超重　怎麼替肝臟減肥？** **1. 查清…
http://www.top1health.cn/Article/248/26205
減重別做錯！不吃飯會「瘦」不了

…根據美國貝勒醫學院最新的研究指出，在正餐時間以白米或糙米作為主食的話對於減肥是所幫助的。他們在2005年至2010年間針對1萬4386名美國成年人作了實驗，分析米的消耗量和減重之間…
http://www.top1health.cn/Article/101/26306
養貓新手？懶人Q&A上手（下）

…糧（參考貓咪營養需求與乾糧優缺點、乾糧成分分析）和濕食（參考主食罐副食罐分析比較），乾糧雖較方便但對貓咪健康不好，新手建議餵主食罐。另外，貓是肉食性動物，不像狗狗是雜食性，因此千萬…
http://www.top1health.cn/Article/357/25951
減重食材小扁豆　助抗高血壓高脂症

在印度、尼泊爾等地區，主要是將小扁豆作為主食來食用，味道非但不膩還有相當出色的營養價值。許多人減重失敗，或者飽受溜溜球現象（體重反彈現象）所苦的原因，就在於減重的持續性問題，由這一…
http://www.top1health.cn/Article/145/25893
寶寶副食品加肉！鳳梨雞肉粥好壯壯

…用。][78438] 趙函穎營養師表示，這道食譜包含了主食、肉類以及水果，營養豐富又均衡。其中，鳳梨含有豐富的纖維素和酵素，不但有助於食物消化、排便順暢，還能幫助寶寶的腸道生…
http://www.top1health.cn/Article/320/25841