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「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

黑色力量！吃黑豆降血壓　補黑芝麻護肝臟

…的膳食纖維，有助維護腸道健康。 **黑豆花青素抗氧化　不飽和脂肪酸降血壓** 黑豆外皮烏黑光亮的顏色，來自於植物營養素「花青素」，能夠提供很強的抗氧化能力，減少自由基對人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/28043
DIY！簡單3分鐘搖出自製健康奶油

食安風暴不斷，媽媽們對寶貝的食品把關又更戰戰兢兢了！你知道小孩們最愛吃的午後小點，如香滑的奶油蛋糕、麵包、小餅乾、薯片，這些看似可口美味的食品其實暗藏「氫化植物油」？ ![替…
http://www.top1health.cn/Article/80/28105
膽固醇堵塞血管！加工食品是元凶

… ![][81503] **血管堵塞？氧化物以及壞掉的不飽和脂肪是元兇** 至於大家常擔心的心血管疾病，近88%的血管堵塞不是膽固醇或飽和脂肪造成的，氧化物以及壞掉的不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/28/27926
飽和脂肪傷「心」！1塊牛排就超標

…組織建議，健康的飲食習慣應採均衡飲食並限制脂肪熱量的攝取，以不飽和脂肪取代飽和脂肪，而飽和脂肪的建議攝取上限應低於每日建議攝取總熱量10％。美國心臟協會更建議每日飽和脂肪攝取量為建…
http://www.top1health.cn/Article/248/27941
走過憂鬱！醫師抗發炎飲食3法寶

…之外，愛爾蘭國家大學於此份研究中更發現，多數憂鬱症患者體內的不飽和脂肪酸Omega3油脂、穀胱肝肽、鋅等營養素的含量，明顯比一般人來的低。 **解憂鬱這樣吃！醫教：3大抗發炎…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913
鷹嘴豆是長壽豆！4好處助控血糖

…印度、非洲及中、南美洲重要的糧食作物。鷹嘴豆是富含有蛋白質、不飽和脂肪酸、纖維素、鈣、鋅、鉀、維他命B 群等有益人體營養素的健康豆類食物。中國新疆和田地區是國際公認的世界長…
http://www.top1health.cn/Article/248/27883
誘人芝麻香！和風雞肉沙拉增食慾

…攪拌均勻即可。  ![攝取不飽和脂肪酸，以降低心血管疾病的風險，因此植物油會優於動物性油脂，如果能夠從天然食材裡攝取，例如 : 芝麻、亞麻仁，又會…
http://www.top1health.cn/Article/246/27823
不想生出過敏兒？孕媽咪這樣做

…學刺激物和菸品。3.懷孕期可補充益生菌和富含魚油（ω-3多元不飽和脂肪酸）的食物。 **小孩出生後4大餵食與照顧建議** 1.新生兒以餵食母乳為主。哺乳媽媽不需特別禁食，除…
http://www.top1health.cn/Article/304/27783
夏天當白皙美人　芝麻酚美白抗氧化

…復烏黑亮麗。 2. 芝麻油的主要成分是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，它們被譽為「血管清道夫」，能促進膽固醇代謝，清除血管壁上的沉積物，使血管保持年輕。 3. 芝麻中的維…
http://www.top1health.cn/Article/320/27719
比假油還毒！支持停用人工反式脂肪

…份寫著精煉植物油，那就含有一定份量的反式脂肪。此外，富含多元不飽和脂肪酸的植物油如亞麻仁油等高溫加熱，也可能產生反式脂肪。有害心血管健康的人工反式脂肪就隱藏在日常飲食中。台…
http://www.top1health.cn/Article/320/27763
甜杏仁助美容瘦身　推薦2道食譜

**【核心提示】：**甜杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優質蛋白、膳食纖維，還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，容易被人體吸收，夏季食用，不但可以美容養顏，還能控制體重。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26662
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…制在每週2顆全蛋的建議量，還是可以放心享受雞蛋料理！ ●以不飽和脂肪取代飽和脂肪烹調用油選擇富含單元不飽和脂肪的油，如：橄欖油、芥花油、苦茶油等，避免飽和脂肪酸含量高的油脂，…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
洋蔥蘋果代替糖！減糖吃甜這樣煮

…打成香甜果汁。鄭師嘉營養師指出，酪梨不但含糖量低，又富含單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪，是攝取健康脂肪的來源，而且能一次提供熱量、脂肪與蛋白質，營養相當豐富。 **蔬菜大塊…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406
哺乳媽咪補養分！營養師教一日菜單

…，白肉中才有DHA的含量，也因此，只吃紅肉的媽咪在DHA多元不飽和脂肪酸的營養可能會比較不足。 **哺乳期媽咪，怎樣設計菜單？** 衛福部頒訂的國人膳食營養素建議攝取量來看…
http://www.top1health.cn/Article/18/26493
驅除憂鬱！營養補充不飽和脂肪酸

情緒總是處於低迷狀態，可能是體內的不飽和脂肪酸濃度太低作怪！精神科醫師表示，憂鬱症與飲食有很大的關係，研究發現不飽和脂肪酸的抗發炎成分，可在脂質代謝過程中發揮抗憂鬱的效果，呼籲民眾…
http://www.top1health.cn/Article/132/26440

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