高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

果寡糖助瘦身！吃香蕉洋蔥就對了

…並促進腸道蠕動。不過，纖維素本身真的有助瘦身嗎？為了更加了解高纖食物如何幫助體重控制，國外針對膳食纖維之一的果寡糖進行研究，而果寡糖存在於香蕉、洋蔥等天然蔬果中。 **實現發…
http://www.top1health.cn/Article/320/25422
減重不當鬧腸胃　按摩足三里穴調理

…是健康減重的王道，另外，可勤按足三里穴調理腸胃。 ![蔬果高纖又低卡，是減重時不可或缺的食物，但若過量攝取易造成便祕或腹瀉。][76781] **減重絆腳石—便祕** *…
http://www.top1health.cn/Article/82/25348
瘦身輕食A+B　木瓜鮮奶凍享窈窕

…Y** 潮濕又悶熱的季節裡，如果不想挨餓減重，將清爽又高纖的輕食放入減重菜單中，也是一個好方法。林瑞媛營養師利用富含維生素A的木瓜和胡蘿蔔，和維生素B群豐富的牛奶和優酪乳，設…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
重視食品安全　真食物啟動健康之鑰

…現代人來說，除了認清食品履歷之外，飲食中把握高能量、高營養、高纖維、低熱量的「三高一低」原則非常重要。這樣的健康概念，與國外興起的無毒、天然、有機、綠色食物，以及輕食、高纖、低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/25032
毒素太多？快補纖維素清腸道

…逐漸老化的年長者，達到適度放鬆、紓緩情緒的作用。 **高纖助排便　別忘水份補給** 不過，成人每日膳食纖維攝取量建議以35公克為限，非水溶性粗纖維 (如完整的種子、蔬果外皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…險。 **保護心血管！飲食必須注意：少油、少鹽、少糖、高纖** 保護心血管的不二法則，即是避免心血管太油膩或阻塞，飲食必須注意：「少油、少鹽、少糖、高纖」的原則。營養師趙函…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
【查疾病】胃腸道功能紊亂

…伴嚴重營養不良、鼻胃管進食又引起腹瀉的患者，需靜脈輸入營養。高纖維素食物可緩解病人的癥狀。
http://www.top1health.cn/Article/157/25085
發酵乳＝糖飲！1百毫升含糖12克

…基金會也提醒，民眾注意腸道健康，與其喝發酵乳飲料，不如多攝取高纖維的蔬果、全穀、堅果和豆製品，可營造腸內益菌的生長環境，減少壞菌，同時也能攝取到多種營養素，身體更健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/25118
坐月子必吃麻油雞？不發胖6妙招

…  ![建議產後媽咪適量食用溫性的高纖維蔬菜，增加飽足感並補充營養，而南瓜就是一個不錯的選擇。][76010] **2.避免吃生冷食物和咖啡因** …
http://www.top1health.cn/Article/320/25072
馬桶這樣蹲　解決惱人便祕

…除體內的「垃圾」也能促進腸道健康。想要遠離便祕，別忘了多攝取高纖蔬果、保持運動習慣，同時善用溫水洗淨便座的功能，利用水流按摩屁屁、促進排便，讓蹲馬桶不再是一件苦差事！
http://www.top1health.cn/Article/248/25017
糖友視茫茫危險駕駛　控血糖降風險

…，則較一般人高出3.8倍之多！ **防低血糖有一套！備高纖餅乾全麥麵包補給** 因此，如何讓糖尿病駕駛人遠離事故危害，化身安全好駕駛不難，掌握血糖一日的恆定狀態是非常重要的…
http://www.top1health.cn/Article/248/24856
鐵攝取不足　7個壞習慣讓你變疲勞

…降，從而導致疲勞。 **建議：**多吃富含複合碳水化合物的高纖維食物，比如全麥谷類、全麥麵包和蔬菜等，有助於維持血糖平衡。少吃油膩的食物，把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以內。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/24688
肥胖致癌風險高　子宮體癌最明顯

…容易發胖，也會提高罹癌風險。 ![養成良好的飲食習慣，多吃高纖新鮮蔬果，少吃肉，有助避免癌症上身。][75420] 世界衛生組織表示，30％以上的癌症死亡是可以避免的。邱淑…
http://www.top1health.cn/Article/13/24763
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…無糖豆漿260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全穀雜糧麵包，半碗高纖蔬菜，或是1顆糖果，都有增加飽足感、抑制食慾的作用。 **控食慾有方法！飯前先吃蛋白質、色胺酸或1顆糖** …
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
改善便祕減重又健康　吃雙鳳鮮木耳

…的現代人來說，是一種很適合減重瘦身的天然水果；此外，鳳梨還是高纖，富含抗氧化物的水果。能幫助消化、清熱解渴、利尿消炎、消除疲勞。 ![中國醫藥大學營養系陳柏鈞營養師與主持…
http://www.top1health.cn/Article/141/23754