高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

肉粽熱量逾6百卡　自製低卡金瓜粽

…吃粽，不妨跟著專家一起利用在地食材，學做減熱量、減油、減鹽又高纖的金瓜創意粽和紫米改良粽。 ![縣市衛生局輔導業者推出減熱量、減油、減鹽、高纖、採用在地食材的特色粽子。圖為素粽。…
http://www.top1health.cn/Article/80/25792
產後護理不馬虎　注意宮縮觀察惡露

…!--more--> ![產後婦女要避免便秘，可多攝取高纖維食物，如：蔬菜、水果、燕麥、糙米。][78026] **【飲食攝取】** 1.飲食均衡並富含高蛋白質、維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/18/25753
逾半數男師過胖　謝師宴5要訣巧吃

…。 2. **多蔬食，美味又健康：**點菜與夾菜時，多選擇高纖及當季新鮮食材，增加蔬菜的攝取以取代肉品，挑選2道以上的蔬菜菜餚。 3. **選低脂，清爽無負擔：**減少食用高脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/25701
研究：吃麥片可降第二型糖尿病機率

吃麥片好處多多！根據媒體報導，知名女星舒淇就是靠早餐吃高纖麥片來維持身材。事實上，麥片的豐富膳食纖維不僅有助於減重、降低膽固醇，國外研究發現，增加麥片纖維的攝取量，還可以降低罹患第…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672
孕期便祕有解！中醫增液湯促排便

…動作，以免排便時間拉長，影響排便的順暢。 **原則4／高纖飲食** 飲食方面以高纖飲食為主，從天然蔬果等食物攝取膳食纖維，來刺激腸道蠕動、增加糞便量，以達到促進排便的目的。…
http://www.top1health.cn/Article/320/25581
骨骼保養　自製「棒打三國」食譜

…，包含數十種人體不可或缺的氨基酸成分，幫助提升免疫力、抗癌、高纖維。透過三者富含的營養價值，達到骨骼與關節健康的益處。 ![「棒打三國」所需準備食材。（攝影／江旻駿）][7720…
http://www.top1health.cn/Article/399/25497
果寡糖助瘦身！吃香蕉洋蔥就對了

…並促進腸道蠕動。不過，纖維素本身真的有助瘦身嗎？為了更加了解高纖食物如何幫助體重控制，國外針對膳食纖維之一的果寡糖進行研究，而果寡糖存在於香蕉、洋蔥等天然蔬果中。 **實現發…
http://www.top1health.cn/Article/320/25422
減重不當鬧腸胃　按摩足三里穴調理

…是健康減重的王道，另外，可勤按足三里穴調理腸胃。 ![蔬果高纖又低卡，是減重時不可或缺的食物，但若過量攝取易造成便祕或腹瀉。][76781] **減重絆腳石—便祕** *…
http://www.top1health.cn/Article/82/25348
瘦身輕食A+B　木瓜鮮奶凍享窈窕

…Y** 潮濕又悶熱的季節裡，如果不想挨餓減重，將清爽又高纖的輕食放入減重菜單中，也是一個好方法。林瑞媛營養師利用富含維生素A的木瓜和胡蘿蔔，和維生素B群豐富的牛奶和優酪乳，設…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
重視食品安全　真食物啟動健康之鑰

…現代人來說，除了認清食品履歷之外，飲食中把握高能量、高營養、高纖維、低熱量的「三高一低」原則非常重要。這樣的健康概念，與國外興起的無毒、天然、有機、綠色食物，以及輕食、高纖、低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/25032
毒素太多？快補纖維素清腸道

…逐漸老化的年長者，達到適度放鬆、紓緩情緒的作用。 **高纖助排便　別忘水份補給** 不過，成人每日膳食纖維攝取量建議以35公克為限，非水溶性粗纖維 (如完整的種子、蔬果外皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…險。 **保護心血管！飲食必須注意：少油、少鹽、少糖、高纖** 保護心血管的不二法則，即是避免心血管太油膩或阻塞，飲食必須注意：「少油、少鹽、少糖、高纖」的原則。營養師趙函…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
【查疾病】胃腸道功能紊亂

…伴嚴重營養不良、鼻胃管進食又引起腹瀉的患者，需靜脈輸入營養。高纖維素食物可緩解病人的癥狀。
http://www.top1health.cn/Article/157/25085
發酵乳＝糖飲！1百毫升含糖12克

…基金會也提醒，民眾注意腸道健康，與其喝發酵乳飲料，不如多攝取高纖維的蔬果、全穀、堅果和豆製品，可營造腸內益菌的生長環境，減少壞菌，同時也能攝取到多種營養素，身體更健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/25118
坐月子必吃麻油雞？不發胖6妙招

…  ![建議產後媽咪適量食用溫性的高纖維蔬菜，增加飽足感並補充營養，而南瓜就是一個不錯的選擇。][76010] **2.避免吃生冷食物和咖啡因** …
http://www.top1health.cn/Article/320/25072