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「身材」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身材」的資料

體脂肪偏高「泡芙族」　小心新三高

…的元凶，不可輕忽！ ![減重時將重點放在體脂率的控制，外型身材才會看起來健康緊實。][55303] 什麼才是理想的體脂率？根據中華民國肥胖研究學會公佈的理想體脂率，30歲以…
http://www.top1health.cn/Article/99/18465
男人說不出口的痛！性功能衰退

運動不一定能就身材，了解自己的體質，才能選對運動方式，避免對身體造成負擔！其實隨著年紀增長，男人心中最介意的事情，可能還不是長滿皺紋、鬍子變白、身材走樣等外型上的變化，而且健康檢查…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423
餵母乳5大優點　增加寶寶抵抗力

…到自然避孕。我知道很多媽媽因為怕餵母乳乳房會下垂，讓身材變形，其實你不知道的是，哺乳時每天大約可以消耗500~1000 大卡，所以餵母乳的媽媽產後如果持續哺乳，自然而然就會…
http://www.top1health.cn/Article/273/18362
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

早上做伸展運動，對於促進血液循環或燃燒脂肪有很好的功效。如此一來，可以用愉快的心情迎接一天的開始。 ![][54724] **骨盆矯正體操** 一旦脊椎的功能變差，就可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
神奇小兵蘋果醋　挑醋記7字訣

…果醋也是一直流傳於西方民間的窈窕秘方，透過每日飲蘋果醋來保持身材，防止脂肪細胞的堆積。蘋果醋是蘋果汁或醱酵的產物。蘋果整顆含果皮直接榨取成蘋果汁後，倒入百年橡木桶內放置戶外醱酵成蘋…
http://www.top1health.cn/Article/289/18325
懷孕增重不到11公斤　易生胖寶寶

…連懷孕期間也不能放鬆，甚至害怕一不小心吃得太胖，產後難以恢復身材，甚至希望懷孕時身材也不要改變太多。不過，根據美國最新研究指出，懷孕時如果沒有增加合理的體重，不到合理範圍（11~2…
http://www.top1health.cn/Article/17/18317
10個妙招！夏日輕鬆瘦小腹

…達到瘦肚子的效果，不管是學生還是上班族都動起來吧，為了美好的身材。  ![要減掉身上的多餘贅肉，除了飲食控制外，不妨在睡前做先簡易的運動，幫助身體增加…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300
黑木耳减肥食譜　排毒吃出好身材

…瘦。今天跟大家分享4款黑木耳減肥食譜，輕鬆低卡排毒吃出健康好身材。 ![要透過飲食減肥，有3個要點，一個是卡路里低，一個是健康，還有就是排毒！][54617] 我們總是在關…
http://www.top1health.cn/Article/101/18294
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

**1.苗條科學** 基因是可以違抗的：新陳代謝科學研究中心研究指出，有肥胖基因的人若經常運動，就能將天生增胖的力量減弱27％。如果家族有肥胖傾向，請一周運動5天，每天30分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216
吃「對」孕期　保持好氣色Ｓ身材！

面對喜迎而來的小生命，很多孕媽咪會在「怕胖」與「胎兒營養」間有場艱鉅的拉鋸戰。「一人吃、兩人補」的觀念深植華人世界，然而營養師程涵宇提醒孕媽咪，錯誤的飲食、過度的攝取營養，都只是「…
http://www.top1health.cn/Article/17/18045
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

天氣轉熱，女性展現姣好身材的春吶和炎夏即將接連報到，妳還來不及甩開肥厚脂肪的糾纏嗎？運動專家認為減重塑身永遠不嫌晚，建議趕快擬定飲食和運動計畫，每天做做瑜珈健身操，在不影響胸部罩杯…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
產後何時減重？第3個月後最關鍵

辛苦懷胎10月的母親，其實曾經都是擁有窈窕身材的青春少女，然而，如果因為小baby的誕生而破壞了好不容易維持的身材，那可真是吃不消！因此，關於產後多久可以開始瘦身？這樣的話題每個新…
http://www.top1health.cn/Article/18/18086
女人30拉警報？是體脂率而非年齡

…度肥胖了。這類型的女孩又稱「泡芙族」，年輕時或許不忌口也有好身材，但隨著身體裡的隱藏性脂肪逐年累積，往往不用到30歲，身材和外型就已經拉警報了。相反的，體脂率控制得好的女性，多半也…
http://www.top1health.cn/Article/250/18041
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

…*6.節食鬼！吃太少面黃肌瘦** 為了追逐電視明星般的纖細身材，每天斤斤計較自己吃進多少熱量，甚至進行不當節食，反而會讓身體接收到營養不良的訊息，進而影響新陳代謝，甚至女性還會有…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
拒絕菜菜臉色！3類減重穴位要按對

現代人暴飲暴食又缺乏運動，時時受到肥胖的威脅，輕則身材走樣，嚴重時各種慢性疾病找上門，因此許多人視「減肥」為畢生必修的重要學分，不過也常有人操之過及，採行激烈或錯誤的減重方法，氣色…
http://www.top1health.cn/Article/82/17859