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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

慢性疲勞腰痠背痛　喝生脈益氣3茶飲緩不適

老是感到疲倦、腰痠背痛，且找不出原因？當心！恐是「慢性疲勞症候群」上身。35歲的上班族張先生，平時工作忙碌，更與妻子一同分擔家務、照顧小孩。在家庭、工作蠟燭兩頭燒下，近來感覺體力無…
http://www.top1health.cn/Article/80/28096
李李仁滾輪練腹肌　教練：初學者防肌肉拉傷

…訓練的一種，適度從事確實有助鍛鍊身體多處肌群，特別是腹直肌、背闊肌、二、三頭肌等多數男性朋友偏好雕塑加強的部位。不過，正由於在進行「滾輪」推縮動作的過程中，身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/28086
脊椎術後下背痛！內視鏡手術緩解

脊椎手術後，鄰近脊椎退化病變常引起下背痛！1名56歲男性曾因椎間盤突出引起的下背痛合併坐骨神經痛接受過腰椎手術，未料數年後下背痛復發，劇痛時連坐著吃飯都有問題，只有躺臥在床上才覺得…
http://www.top1health.cn/Article/164/28072
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…。日本睡眠改善指導專家小山圭介指出，白天學習、工作時若彎腰駝背不注意姿勢，容易影響夜間的睡姿。睡不好的人不妨做做助眠操，透一些小動作，改善白天不良姿勢帶來的不適感，進而改善睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

心情放輕鬆，腰痠背痛不來擾！許多孕婦因體內荷爾蒙和體型的變化，情緒總是大起大落，對孕期常有的腰痠背痛「更有感」，甚至到了無法安然入睡的地步，惡性循環之下，自己和胎兒健康都堪慮！營養…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

腰背部又酸又痛，怎麼睡都睡不好，怎麼辦？根據統計有超過一半以上的孕婦都有肌肉骨骼疼痛的問題，其中最常見的就是下背痛，而且有高達三分之一的孕婦因為嚴重下背痛而影響日常生活活動，且隨著…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質

孕婦腰痠背痛是因「腎虛」而起？不見得！中醫師表示，孕婦為了平衡日漸變大的子宮，腰腹背部肌肉需承受比受孕前更大的壓力，本來就是腰痠背痛的好發族群；若迷信「腰痠等於腎虛」，任意透過飲食…
http://www.top1health.cn/Article/132/27993
防範未然！平時做好防災準備助救命

…要耗費許多體力和時間。 ![][81754] **在背心口袋裡事先放入聯絡方式** 釣魚背包的好處是，可以將多種需要的小東西分門別類收好；因混亂容易走失，所以應在孩子的背…
http://www.top1health.cn/Article/145/28004
乾燥症合併下背痛　中藥針灸緩解

居住台南市的1名40歲女教師，長期飽受乾燥症及下背痛所苦，甚至左下肢有輕微肌肉萎縮症狀，必須用輪椅代步，雖用西醫藥物控制，但效果仍不彰，後決定利用中藥搭配針灸，連續3個月治療，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/239/27920
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…肌（上手臂）、肱三頭肌群（蝴蝶袖）和肩膀。 **仰式－背闊肌（背肌）** 想要穿上露背裝或是比基尼時，背部不會擠出贅肉？靠著仰式的向後划手和夾背，可以延展、舒展背部和手臂的…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
產後虎背熊腰　簡單3招消除視覺胖

生小孩後變得虎背熊腰，該怎麼瘦？許多新手媽咪生產完會有上半身「勇壯」的情況，四處詢問瘦身之道，不過，健身專家表示，真正虎背熊腰的女性並不多，孕產婦通常是因長期姿勢不良，加上懷孕、抱…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830
貼身情人不服貼　買錯內衣的3跡象

…，表示你內衣穿錯了尺寸： **1.你能上下滑動你的內衣背帶** 如果能上下滑動你的內衣背帶，就表示內衣尺寸買大了。是內衣的背帶而不是肩帶支撐你的乳房，尤其對C杯及以上的女性…
http://www.top1health.cn/Article/248/27794
窩在床上滑手機？恐加重脊椎側彎

…重病情。復健科醫師建議，滑手機和平板電腦時，骨盆髖關節應該與背部呈現垂直，才能保護脊椎健康。 ![許多兒童和青少年使用電腦、手機等3C產品時姿勢不良，容易使脊椎側彎情況更加惡化。…
http://www.top1health.cn/Article/238/27799
夫妻睡姿大解密！習慣碰觸感情更好

…> ![][80783] 這研究顯示，42%的人喜歡背對背睡著，31% 喜歡面對同一個方向，只有4%的人喜歡面對面睡。而大約有34%的人喜歡觸碰對方，12% 睡覺時身體距離…
http://www.top1health.cn/Article/262/27707
早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

…--> **動作三** ![][80670] 1.背躺平，膝蓋彎曲，把手放在頭後，膝蓋上抬，腿部與地面垂直。 2.收縮腹部以及收臀離地，上抬這個動作的幅度看起來很小，但…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666