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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

別急著丟！豆漿渣入菜能防便祕降血壓

…渣的蛋白質含量為5％，脂質為4％。豆渣含有豐富的非水溶性膳食纖維，這是豆腐所沒有的。非水溶性膳食纖維無法被消化，停留在消化道的時間比較久，能夠得到飽脹感，最適合做為減肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/33885
瘦身，第一口吃什麼是關鍵！

…籍《7天吃對順序肚子一定瘦》指出，最佳的飲食順序是**從膳食纖維開始，接著吃蛋白質、最後才是碳水化合物。** **1. 先吃膳食纖維　增加飽足感** 膳食纖維擺在第一步的原…
http://www.top1health.cn/Article/320/33864
外出不再認馬桶！旅行小幫手一路順暢不卡卡

…「益菌生」，指的就是能夠促進益生菌生長的物質，其中水溶性膳食纖維、木寡醣就是「益菌生」的一種。  ![想要維持腸道環保，除了補充乳酸菌等益生菌外，…
http://www.top1health.cn/Article/30/32670
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…它。而我們所常聽到的澱粉(Starch)、糖(Sugar)和纖維(Fiber)等都屬於碳水化合物家族成員。 **二、認識食物中的醣！** 碳水化合物（或簡稱醣類）依…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
上班族卡卡不順暢，千呼萬喚屎出來

…腹部越積越多，小心變成小「腹」婆！除了養成運動習慣，補充膳食纖維和維持腸道好菌，也是改善便祕、預防小腹凸出的好方法。 ![][115890] 便祕大多是因為缺乏新鮮蔬果和水…
http://www.top1health.cn/Article/320/32644
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…癌治療期間的食材選擇** 1.五穀根莖類：五穀根莖類是纖維質的主要來源，乳癌患者建議 1 天攝取20-30 公克纖維質，3 至 6 碗五穀飯，比起蔬果，五穀根莖類更能提供較大…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
意想不到~牛蒡解便祕還可護肝美肌

…蒡是全穀根莖類，其實應該是蔬菜類。營養師指出，牛蒡含有「菊苣纖維」，可以增加腸道好菌、穩定血糖，甚至能保護肝臟、養顏美容，真是令人感到意外。 ![][90811] **菊糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/32631
趕走壞膽固醇！香甜蘋果汁超神的…

…降膽固醇的飲食重點在於：四低一高：低卡、低脂、低糖、低鹽、高纖維，遵守這個原則能減少膽固醇來源，有助加速膽固醇代謝，減少高膽固醇的傷害。 **2種須多吃的食物** 1.富含…
http://www.top1health.cn/Article/240/32573
《腸治久安》慢性發炎性腸道病患　與疾病共存

… **低渣飲食** 是一種特殊的飲食方式，目的在控制每日粗纖維攝取量在5公克以下。對急性發病中的發炎性腸道疾病患者，低渣飲食有以下好處： 1.減少食物經過消化吸收後留於大腸內的…
http://www.top1health.cn/Article/30/32606
解便祕抗老神器　黑棗乾+優格絕配

…香蕉，試試看黑棗乾如何？可別小看這烏漆麻黑的水果乾，他的膳食纖維含量非常豐富，還含有山梨醇（sorbitol），能促進腸道蠕動。營養師建議，可以把黑棗乾加入優格中，或者搭配生菜沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476
吃西洋梨瘦身！研究：每天1顆防變胖

…？吃對水果也有幫助！國外研究發現，西洋梨(pear)富含膳食纖維，適量補充能幫助減重，甚至可以降低變胖的機率達35%！ ![研究顯示，適量食用西洋梨能幫助減重。][90394] …
http://www.top1health.cn/Article/320/31437
降血糖三寶：山藥、牛蒡、蓮藕超有效！

…山藥削皮時會產生黏滑的部分為黏蛋白，黏蛋白是一種多醣體（膳食纖維）能包住腸中一起吃進去的食物，減緩醣類吸收，因此能抑制血糖值快速上升，節省胰島素。不僅如此，黏蛋白也能在小腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/31493
檸檬酸妙用多！3手作清潔劑好環保

…放在隨時方便取用的地方，用來消毒。 **【天然纖維柔軟精】** 利用檸檬酸製作出簡單的天然纖維柔軟精。蠶絲、醋酸纖維（acetate）、人造纖維接觸到檸檬酸時，有可…
http://www.top1health.cn/Article/324/30386
肚子脹胃謅謅？高纖飲食KO脹氣

…常做吞口水的動作，也會嚥下比較多的空氣。 ![多吃富含纖維質的食物，如麵包、米、小麥麵粉等穀麥類，助腸胃消化。][89069] 其實脹氣並非真正的疾病，只要簡單地採取以…
http://www.top1health.cn/Article/248/30367
涼拌小菜可防癌！小黃瓜頭尾營養多更多

…鄭羽孜表示，多吃小黃瓜可以防癌抗癌，大致可歸功於綠原酸、膳食纖維和維生素E等3大營養成分。**綠原酸**具有抗氧化能力，能防禦體內自由基對人體的傷害。 **膳食纖維**不只能…
http://www.top1health.cn/Article/314/30318

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