「糙米」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料-
糖友控血糖有學問 防併發症飯後血糖是指標
…來得較高，因此白米飯則屬於低GI食材一員。反之，若將白米飯與糙米相比，則纖維質較高的糙米是較佳的飲食選擇。 **【醫師小叮嚀】：** 最後，劉偉翰醫師提醒，糖友想要成功控血…
http://www.top1health.cn/Article/302/29577 -
驚！多吃紅肉13個恐怖醫學發現
…之，每天吃1份全穀類（1片32g全麥麵包或1碗煮熟的200g糙米飯或麥片）來取代1份紅肉，可降低罹病風險23％；每天吃28公克堅果來取代1份紅肉，可降低罹病風險21％。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/319/29513 -
解除癌友便祕危機 纖維該怎麼吃？
…桶抗戰的時間。 **【每日纖維攝取法】** 1. 以糙米飯、五穀雜糧飯、燕麥飯或南瓜、地瓜、芋頭等全穀類食物，取代精緻白米飯，約可以獲得8至12克纖維。 2. 蔬菜每餐至…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486 -
減重不求人 提升基礎代謝率有8招
…比較快。 既然是每天都要吃的早餐，不妨改吃日式早餐，糙米飯搭配豆腐味增湯和雞蛋，低糖又含有高蛋白。喜愛西式早餐者可選燕麥片或全麥麵包搭配水煮雞胸肉。 **第7招／偶而…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286 -
更年期必看！6招終結「心腹大患」
…油（拒反式脂肪酸、少動物脂肪，選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物，養成「天天五蔬果，三餐飲食聰明吃」原則，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267 -
喝水喝對方法 就是便祕的特效藥！
…飯」，基於水分攝取的觀點算是合理。若是有殘留維生素或礦物質的糙米會更好。另一方面，麵包因為水分比米飯少，單吃容易引起便祕。 既然如此，米飯搭配以海藻或豆腐為配料的味噌湯、蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/30/29069 -
5招獨門飲食法 遠離阿茲海默症
…」吧。平常食用的米，建議可以把白米改成「胚芽米」。胚芽米是指糙米碾去米糠層時保留胚芽的米，特徵在於不但營養價值高，又像白米一樣容易入口，而且容易消化。有些人認為「糙米不好吃，所以不…
http://www.top1health.cn/Article/351/29050 -
慢性腎炎患易水腫？巧吃玉米鬚鯽魚煲調理
… 忌食鈉含量高的食物，如鹹菜、皮蛋、香蕉、百合、玉米、地瓜、糙米等。 **生活保健** 慢性腎炎患者的免疫力、體力均較差，容易受到感染，使慢性腎炎急性發作，或導致腎功能惡化…
http://www.top1health.cn/Article/145/29028 -
緩解更年期 多攝取鈣質＋五榖糙米
…更年期的的方法。 ![更年期婦女應少吃精製甜品，多吃榖類、糙米、薏仁、燕麥、豆類等天然食物。][84637] **少吃精製甜品 多吃五榖糙米** 特別是，女性停經1年後，骨質…
http://www.top1health.cn/Article/11/28961 -
吃糙米增飽足！控好血糖不飆升
幾乎亞洲家庭，都是食用白米而非糙米。糙米皆未擁有更高的健康價值。糙米帶有米糠。米糠含有維生素B1、穀維素（γ-Oryzanol）、γ－氨基丁酸（GABA）等豐富營養素。 
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