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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

寶寶夜哭難入眠？巧按穴位助改善

說到哺乳期媽媽的煩惱，那就是寶寶的夜哭所導致的睡眠不足，甚至還可能演變成「育兒精神官能症」。雖然也有人認為，夜哭可能是因為睡眠周期還未發展成熟、或是白天受到異常刺激等造…
http://www.top1health.cn/Article/251/37145
《認識失智症》充足睡眠篇

![][97572] **【充足的睡眠】** 睡太多或睡太少都對大腦的健康有很不好的影響，每天保持6-8小時的充足睡眠，可以幫助大腦對抗記憶退化和失智症唷！如果真的有睡不好…
http://www.top1health.cn/Article/140/37027
轉骨＝長高？轉骨湯方不是人人都能喝

….其他很重要影響身高發育的因素：還需注意營養攝取、適當運動、睡眠充足、不要晚睡。甚至現在台灣的學童、青少年很多都有壓力過大的情形，壓力以及情緒的部份也是都可能藉由影響內分泌的狀況而…
http://www.top1health.cn/Article/258/37064
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…饞，吃一點點也不行嗎？美國營養專家說「可以！但最好選擇能幫助睡眠的食物！」原來，許多國外研究發現，睡眠不足也會發胖！所以，如果你能吃一些既不容易胖，又能讓你早點進入夢鄉的宵夜，就能…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
瘦子是睡出來的！這5招讓你越睡越瘦

…覺起來就瘦了該多好！你是不是也做過這種白日夢？別偷笑！正確的睡眠習慣真的能幫助瘦身。許多國外研究發現，睡太少容易發胖，睡得剛剛好就可以促進脂肪燃燒！美國《女性健康雜誌》(Women…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981
青少年睡不到7小時　成績恐吊車尾

青少年普遍有睡眠不足的困擾，甚至有慢性失眠的現象。根據台灣睡眠醫學學會一項「2016年青少年睡眠大調查」結果顯示，全台青少年慢性失眠症盛行率為2.8%，有失眠經驗的人口則高達24%…
http://www.top1health.cn/Article/236/36989
孩子難入睡？改善睡眠品質喝蔬菜牛奶湯

…及溫熱肩胛骨內側、包圍脊椎骨的兩側，能使心情冷靜、導向平穩的睡眠。 - 穴道：失眠對失眠有絕大幫助的穴道，用大拇指好好按壓這個穴位吧！＊位置：腳跟鼓起處的中心 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36977
半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

…時鐘混亂，不易入眠，許多空中飛人會利用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但褪黑激素跟睡眠有何關係？如何養生，才能擁有一夜好眠？明明已經到了該睡覺的時間，人躺在床上卻一點睡意也…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978
慢性疲勞=肝不好？中醫師：疲勞分3型

…功能受到影響。症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨…
http://www.top1health.cn/Article/248/36884
晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

想偷懶不運動的民眾，不能再用晚上運動會影響睡眠來當作藉口了，根據美國亞利桑那州立大學（Arizona State University）的布曼博士（Matthew Buman）發表…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
手腳冷吱吱　按這4穴位調經絡緩解

…、壓力大者身上，除了會使身體倦怠無力、精神渙散外，甚至會影響睡眠品質，平日可透過添衣保暖、補充幫助血液循環食物、營養攝取均衡、適當運動、充足睡眠等，進行改善。此外，穴位按摩…
http://www.top1health.cn/Article/80/36587
照顧疏忽害死兒童！睡眠窒息最可怕

別再因為大人的「不小心」，讓小寶貝在睡眠中失去寶貴的生命！照顧疏忽一向是造成兒童死亡的最大原因，但是在兒保團體的調查中，發現去104年因照顧疏忽而死亡的兒童，5成7是在睡眠時窒息而…
http://www.top1health.cn/Article/236/36510
睡前1小時這樣做！5步驟擁有好肌膚

…透。也能透過手直接感受肌膚的狀態。 **步驟5／舒適的睡眠環境** 睡得好，隔天精神就會好。如果翻來覆去睡不著、睡性後還是感到疲倦的時候，建議你重新選擇床墊和枕頭。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/35435
輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

…詞。其中，失眠更是影響全身健康的主要原因之一，根據美國「國家睡眠基金會」網站文章內容指出，輪班工作者常常會有睡眠不足、失眠、注意力不集中等問題，雖然工作重要，健康也要顧，快來看看輪…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214
夜夜失眠？快檢查房間的光線和溫度

台灣傳統觀念容易認為，睡覺就要多蓋幾件被子，避免著涼。睡眠時的保暖確實重要，但事實上，過冷跟過熱都不利於睡眠！如果是透氣效果差的厚重被子，容易讓人出汗，使得被窩內濕度提高，熱量也無…
http://www.top1health.cn/Article/245/34155