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说到哺乳期妈妈的烦恼，那就是宝宝的夜哭所导致的睡眠不足，甚至还可能演变成“育儿精神官能症”。

虽然也有人认为，夜哭可能是因为睡眠周期还未发展成熟、或是白天受到异常刺激等造成，但也有很多情况是心理上的因素所导致。也有妈妈因为对育儿怀抱不安，或因为睡眠不足而情绪焦躁，这些不安的情绪传达到宝宝身上的话，会演变成更加恶性的循环。

为了切断这样的负面循环影响，这里要介绍对改善宝宝夜哭具有效果的穴道，只要在宝宝刚洗完澡，还没穿上衣服时，让他在温暖的房间里，用妈妈温暖的手来帮宝宝搓揉。

透过这个按摩的过程，妈妈及宝宝都能获得放松。每天只要持续五分钟，夜哭应该就能逐渐有所改善。

本文出自采实文化《妈妈的手是最好的医生》