營養素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

生大蒜切碎後再吃　「蒜素」才會釋放！

…好？」對此，營養師表示，大蒜中的「蒜素」是許多保健功能的主要營養素，不過蒜素耐熱度不佳，只要經過高溫烹調，就會大幅降低甚至被分解破壞，因此生吃才能吃到最完整的營養素。營…
http://www.top1health.cn/Article/320/38035
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…性機能改變、骨質疏鬆症。 **雌激素缺乏該怎麼辦？5種營養素改善！** 雖然說生理期是個麻煩精，它要走了當然恨不得趕快跟它說再見，但是停經後雌激素分泌下降，長遠來看對身體會…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
迎戰夏日開胃料理　鳳梨莎莎醬助消化

…梨不僅清爽甜美更是消暑聖品！鳳梨富含膳食纖維、維生素C、鉀等營養素。根據民國100年修訂的國人膳食營養素參考攝取量中，每人每天維生素Ｃ的建議攝取量為100毫克，而一份的鳳梨中（12…
http://www.top1health.cn/Article/248/38107
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…選擇經過機器處理的蔬果汁和冷壓蔬果汁，究竟哪一種形式所保留的營養素較有利人體吸收和運用？且聽營養師的分析。 ![][100540] **高纖飲食助減重　每天吃25至35公克…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…高糖分：** 花生醬、巧克力醬除了糖分與脂肪，幾乎沒有其他營養素，只能提供營養密度極低的「空熱量」。此外，飲料類中的還原果汁或汽水、果汁等糖分都很高，加入奶精的咖啡與奶茶也含有大…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
子宮內膜異位該怎麼吃？5營養素顧子宮

🎀婦女們到醫院求治中，如果有痛經、性交疼痛、不孕症等，幾乎就可斷定是子宮內膜異位症。子宮內膜異位症，顧名思義就是子宮內膜細胞跑到子宮以外的地方；卵巢、輸卵管、腹膜、腸子、肺臟、鼻…
http://www.top1health.cn/Article/324/38077
產前補充維生素D　寶寶喝母乳也吃得到

…的食物，母乳就可能會有那樣的味道，當然，更別說是喝酒了。那麼營養素呢？母親的從食物攝取到的營養素是否也有類似的情形呢？ ![　][100263] 在美國臨床營養期刊上有…
http://www.top1health.cn/Article/240/37993
腦袋卡卡不靈光？補腦必吃魚油7營養素

…育，預防懷孕、產後記憶力減退及憂鬱症。 **【補腦7營養素】** **1.維生素B群：**提升體力、提供人體製造神經傳導物質的材料。 **2.魚油DHA：**促進腦細胞…
http://www.top1health.cn/Article/320/37994
營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

… 要使這些「神經傳導物質」分泌順暢，就要提供足夠的營養素當作材料，像是多種胺基酸（色胺酸、麩醯胺酸、苯丙胺酸）、維生素B群（B6、菸鹼酸、葉酸）、維生素C、礦物質（鈣、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

…，讓外表看來暗沈又乾巴巴。 **杜絕乾燥暗沈肌！巧補6營養素就對了** 難道面對更年期的惱人肌膚問題，女性朋友就只能束手就擒嗎？對此，陳怡錞營養師指出，想要改善上述症狀，只…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
逆轉脂肪肝！補這7大營養素就對了

…不可逆的症狀！營養師表示，只要適度改變飲食型態，正確補充7大營養素，來加強肝臟機能，想要逆轉脂肪肝，並非難事！ ![][99941] **防肝病三部曲！脂肪肝上身別輕忽**…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809
護心又抗老！吃「天然寶石」甜菜根、紅薯

…微量元素，增強心臟和氣血功能。究竟是什麼食物中的紅色營養素，可以讓心血管更健康呢？營養師蘇妍臣表示，提到護心的紅色營養素，一般人會先想到應該是Beta-胡蘿蔔素，不過，讓人…
http://www.top1health.cn/Article/320/37796
越吃越年輕！3大營養素抗老減齡不費力

…臭老」，如果想要留住青春活力，最簡單的方法之一就是吃對抗老化營養素，特別是維生素C、維生素E和Omega-3脂肪酸，應適當補充。 **自由基累積太多！身體老得快！** …
http://www.top1health.cn/Article/80/37762
減輕經前症候群　補6營養素有解

**🍀1.維生素B群：**減緩經前症候群的不適，改善身心的不穩定狀況。維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 !…
http://www.top1health.cn/Article/324/37808
養生很簡單！1天1顆蘋果，中風心臟病風險降3成

…纖維。][99540] **新鮮水果優於果汁　攝取完整營養素** 水果除了含有豐富的維生素、礦物質，還含有能抗氧化的植化素，以及可促進消化、排便、降低壞膽固醇的果膠，好處多…
http://www.top1health.cn/Article/320/37621