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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

喝綠茶更聰明？研究：助改善記憶

綠茶具有多重保健效果，包括防癌、心血管疾病、糖尿病等，已被證實是健康的日常茶飲之一，此外，近日國外最新研究甚至還發現，綠茶對於改善人體大腦的認知功能、工作記憶區也有很好的幫助。科學…
http://www.top1health.cn/Article/31/18249
食物熱量減10%　抗老化更長壽

人生可以隨心所欲的吃喜歡吃的東西，大概就是現在流行的「小確幸」了吧？不過，可別高興得太早，專家告訴你，從現在開始每天減少攝取食物中的10%熱量，才可以讓你活得更久、更健康！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/18210
止痛藥麥擱亂啦！5不5要保安

長期生活壓力大容易偏頭痛、女性每個月都要有一次生理痛、感冒也會有喉嚨痛、頭痛、關節痛…等，每個人從小到大，或多或少都曾經有過這樣「痛」的經驗，止痛藥也是許多人都曾服用過的藥物之一，…
http://www.top1health.cn/Article/80/18208
天天5蔬果？錯了！10份才足夠

過去健康飲食都打著「天天五蔬果」的口號，一般人的認知也是每天吃足5分蔬菜水果，就能達到標準建議目標，不過，近來一項長達12年的研究指出，每天攝取至少7份以上的蔬果，死亡機率減少42…
http://www.top1health.cn/Article/80/18168
降血脂新亮點！洛神花酸甜好滋味

連日來的暖陽高照，象徵春夏季節已接續報到，許多天生怕熱的民眾食慾降低，忍不住吃冰涼食物解熱，但除了搶手的冰淇淋，營養師建議不妨改吃洛神花料理，不僅酸甜的好滋味可刺激食慾，其所含的多…
http://www.top1health.cn/Article/313/18083
每周2次激烈運動　糖尿病不藥而癒

2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據顯示，全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，而以台灣而言，全國糖尿病總人數約為172萬，相當於每9.8人就有1位糖尿病患者，且每4.5人就…
http://www.top1health.cn/Article/33/18078
14個健康飲食秘訣　減肥不挨餓

…而防止你在控制體重時屢屢受挫。針對美國人制定的2010年膳食指南建議人們每日的卡路里攝入量應該依據自身的性別、年齡和體能來定。當你瞭解了自身的卡路里預算後，你就可以規劃每天你需要攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023
誤會了！飽和脂肪不會增心血管風險

過去幾十年來，不論是從醫學或是科學角度角度研究來看，都警告民眾少吃含有飽和性脂肪的食物，因為容易引發心血管疾病風險，不過英國劍橋大學近日最新研究發現，就算飲食中攝取肥肉、冰淇淋、奶…
http://www.top1health.cn/Article/28/17979
汞超標千倍！濫食假中藥恐傷神經

台灣人愛吃藥，身體遇到病痛就買藥服用，即使身體無病無痛，也會食用可補腎滋養或養肝的中藥材，不過消費者文教基金會從接受消費者委託送檢的中藥樣品中，發現12.3％含西藥成分，1.6％的…
http://www.top1health.cn/Article/80/17961
山中妙「藥」！山藥5大營養報你知

山藥不但可口好吃，更被中西醫視為營養價值相當高、對人體有許多益處的天然蔬菜。專家指出，山藥雖其貌不揚，但其營養價值非常高，有抗氧化、降血糖、降血壓、改善血脂、調節女性賀爾蒙等5大好…
http://www.top1health.cn/Article/80/17958
「粉」假？牛精粉含味精過量傷腎

食品安全真的「粉」離譜，受到前總統李登輝與陳水扁青睞的知名法式法樂琪餐廳，遭離職員工爆料，指湯品皆由湯粉調製。事發後，主廚張振民面對媒體，坦言的確有加入牛肉精粉，比例大約僅50分之…
http://www.top1health.cn/Article/80/17956
忘東忘西怎麼辦？6種食物增強記憶

你常常忘東忘西？絞盡腦汁還是想不起忘記的事？現代人生活壓力大、雜事繁多，在用腦過度的情況下，記憶力跟著變差。特別是需要長時間思考、動腦的上班族、學生，發生上述情形更是明顯。事實上，…
http://www.top1health.cn/Article/318/17941
好意外！8個潛藏高糖份地雷食物

愛吃甜食、糖果的人被稱作「甜牙齒」一族，但除了糖果零食以外，你知道生活中其實有很多不屬於零食類的食物，其實含糖量也相當驚人嗎？有鑑於許多加工食品都使用糖作為調味劑，使得民眾不知不覺…
http://www.top1health.cn/Article/320/17928
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

大白天的就哈欠連連、昏昏欲睡嗎？到了吃飯時間卻沒有胃口、食慾低落嗎？其實，人體從飲食到生活作息，甚至精神活力各方面的表現，都與體內的荷爾蒙分泌作用息息相關，美國《時代》網站根據現代…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
一天一粒綜合維他命　促進長期健康

近年來，國人的飲食習慣越來越精緻化、外食族增加，所以身體各方面出狀況的比率逐年攀升，年齡也有日益年輕化趨勢。 ![國人的飲食習慣越來越精緻化、外食族增加，所以身體各方面出狀況的比…
http://www.top1health.cn/Article/172/17897