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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

腸保健康！喝優酪乳減緩腸道發炎

…險因子。消化道機能跟全身健康息息相關，由於現代人外食比例逐年升高，喜好油炸燒烤、高油脂、多紅肉、少蔬果等不良的飲食習慣，且在緊湊高壓的生活步調下，腸胃問題層出不窮。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/25654
減肥滿足吃？快學7柏原式減重法

…果等的點心，就不容易變胖。 **RULE7／不管是酒或外食都開心享用，徹底紓解壓力** 常常說話、大聲笑、享受外食、壓力少的人有不會胖的傾向。喜歡喝酒的人，適量一週內兩天不…
http://www.top1health.cn/Article/248/25572
不運動也能瘦！巧吃2料理輕鬆瘦

…，所以即使是沒有辦法每天做飯的人也很適合。不要再靠速食食品及外食了，何不利用營養均衡的「瘦身料理」，朝著纖瘦身材邁進呢？
http://www.top1health.cn/Article/320/25561
孩子不吃蔬果　拿食物當獎懲的錯

…示，有部份孩子是喜歡吃蔬菜水果的，但是因為家裏很少開伙，經常外食，當家長沒有特別準備給孩子吃，連帶也會造成孩子攝取量不足。家庭環境對孩子健康飲食的習慣養成非常重要，因此，即使工作再…
http://www.top1health.cn/Article/304/25548
不讓肝臟油膩膩！營養師4招聰明吃

…解毒器官，但許多人生活作息不正常，餐餐只能選擇高油高糖高鹽的外食，肝臟長期過勞，生了病又工作效率差，膽固醇和三酸甘油酯囤積，導致脂肪肝發生。不過，脂肪肝可以經正常飲食而改善，該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/30/25538
瘦身輕食A+B　木瓜鮮奶凍享窈窕

花點心思，減重不一定要挨餓！天氣越來越熱，越來越多女性採用激烈的節食方式減重，後果往往是營養不良、病痛纏身。營養師提醒，飲食減重首應營養均衡，特別不可缺少維生素A和B群，兩者有抑制…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
甩開黃褐色肝斑！巧吃牛奶燕麥

肝臟是人體內最大的解毒器官，我們體內產生的有毒物質、廢物，以及我們吃進去的有毒物質都是靠肝臟在進行解毒。中醫講「女子以肝為天」，肝主藏血，主疏洩，能調暢全身氣機，使氣血平和，讓血液…
http://www.top1health.cn/Article/30/25315
遠離肥胖　奇芽子膳食纖維豐增飽足

…等，是現代人不可或缺的營養成分。國人蔬果量常攝取不足，尤其是外食族，若能適量補充植物營養素，不僅可輔助減重，更有益健康。研究發現，蔬果中的植物營養素可以強化體內抗氧化酵素的…
http://www.top1health.cn/Article/101/25147
蔬果怎保存？營養師公開冰箱收納術

…要定時清理，以免汙染到其他新鮮食材。還有，一般人會習慣把一些外食剩下來的醬料包放在蛋架的空隙間，這是絕對不可以的，這麼做會加速破壞蛋的新鮮度！ **【冰箱收納】** 冷凍庫…
http://www.top1health.cn/Article/248/25185
吃出窈窕！好菇低脂低熱量施魔法

…類對人體健康有何魔法？營養師李婉萍表示，現代人工作勞累，經常外食造成營養失調，最好多補充維生素，菇類富含多種維他命，包括維生素B(硫胺素)、維生素B2(核基素)、生物鹼及維生素C，…
http://www.top1health.cn/Article/320/25137
脂肪肝拉警報！上班族必備護肝術

上班族超時工作，經常外食又欠缺運動，容易有過勞肥現象。保健專家指出，過勞肥易爆肝。調查發現，國內有4成的上班族體脂肪率超標，尤其超時工作與體脂肪超標呈現正相關；每天工作超過12小時…
http://www.top1health.cn/Article/101/25030
防治乳癌早篩檢　巧補褪黑激素

…，每10萬女性高達77位，推測原因與都會型婦女較少運動、較多外食、較晚生育，或未婚及工作壓力較大都有關，防治乳癌是重要的議題。 **台灣乳癌篩檢率僅有38%** 根據衛福…
http://www.top1health.cn/Article/310/25048
戰勝惱人脂肪！鮮食桑椹減脂有一套

「待會想吃什麼？」對餐餐外食的上班族來說，這句話總是代表著煩惱，想吃得清爽健康，卻常因餐飲選擇有限，最終還是只能用高油、高糖和高鹽的食物填飽肚子，長期囤積體脂肪，體重也不斷上升。若…
http://www.top1health.cn/Article/101/24694
三餐無油或太油　膽結石都上身

…、堅果、巧克力。每日烹調外加的油脂總量，須控制在兩湯匙內。若外食則建議不要每道菜都是煎、炒、炸的料理，可挑清燙、清蒸、烤、滷的菜餚來吃。  ![][752…
http://www.top1health.cn/Article/302/24664
活得健康漂亮！快補多彩植物營養素

…心血管健康的白色蔬果，更是不可缺少。 **外食族難養生？植物營養素＋運動保健康** 但現代人生活忙碌經常外食，不僅攝取蔬果補充植物營養素的機會相對偏低，想要在日…
http://www.top1health.cn/Article/248/24621