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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

缺鎂易老化！多吃全穀食物「鎂」煩惱

…自由基生成，造成人體老化和疾病。建議可以多吃小麥胚芽、杏仁、堅果，以及未加工的穀類等富含鎂的抗氧化物質食物，遠離老化危機。 ![小心皺紋悄悄爬上你的臉，有可能是缺「鎂」導致！…
http://www.top1health.cn/Article/320/32672
補鈣不補鎂　反而會造成腎結石

… ![　][90828] **富含鎂質好食物：杏仁、堅果、葵花子、南瓜子** 在理想狀態下，約300毫克的鎂僅足以補足每日的消耗量，但如果有身心問題、面臨輕微或中度壓力、…
http://www.top1health.cn/Article/302/32640
五穀雜糧＋蔬果＝肝臟排毒？原來錯了…

…蛋白容易消化，但是在人體的使用率卻不及肉類蛋白。 **堅果與豆類　不利腎功能低落者** 李芬蘭中醫師強調，完整蛋白質在人體的使用率普遍較不完整蛋白質高。含植物蛋白越高的堅果…
http://www.top1health.cn/Article/101/32623
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果

…症研究協會的研究發現，開心果中的γ生育醇可降低肺癌的風險，而堅果和粗糧等含維生素E的食物，可使吸菸者的肺癌發病率下降約20％。 γ生育醇屬於維生素E其中之一的天然化合物；維生…
http://www.top1health.cn/Article/308/32609
解便祕抗老神器　黑棗乾+優格絕配

…黑棗乾切丁，做成以下3種高纖餐點！ **早餐／**黑棗乾+堅果+全麥土司 **點心／**黑棗乾+無糖優格 **沙拉／**黑棗乾+無糖優格+美生菜以上組合富含膳食纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476
愛吃甜食沒有錯　幸福玫瑰雙果塔不吃肥

…--more--> ![想要放心吃甜食不發胖，不妨可用堅果約7顆、蘋果約1／4顆、全麥土司1片自製幸福玫瑰雙果塔。][89114] **男生為填飽肚子而吃！** 一般而言…
http://www.top1health.cn/Article/101/30382
讓檸檬水效果倍增！巧加維生素B、C

…1，大多數的蔬菜、水果和海產類也偏低。比較豐富的是豬牛肉類、堅果類、全榖類。含維生素B2豐富的食物類別有：乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝臟等。維生素B2在水溶液中…
http://www.top1health.cn/Article/248/30387
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…入能量。 **第二餐** 10點到11點間，可以補充堅果類與水果（如蘋果、杏仁、花生等），避免過於飢餓而出現中餐暴飲暴食的情況。 **第三餐** 經過一個早上的工作…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…蘿蔔。我通常也會在沙拉中加一點冷凍豆類。生菜可搭配含堅果與種子的健康淋醬，例如以番茄為基底的俄式無花果淋醬，作法是將杏仁、葵瓜子、黑醋、無花果、一些紅醋栗或葡萄乾混合。我通…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
栗子熱量驚人　掌握這3秘訣吃不胖

…是這裡強調栗子熱量高的觀點是正確的。栗子和核桃、松子、花生等堅果不一樣，其油脂並不及它們高，但是栗子的澱粉含量高，乾栗子的碳水化合物達到77%，鮮栗子也有40%之多，是馬鈴薯的2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/30234
生理期前愛吃甜？當心經前症候群找上門

…週期當中鎂含量最低的時候，但我會請大家不要吃太多巧克力，改吃堅果、全穀物、海鮮、綠色蔬菜，並補充鎂劑。當飲食中的含鎂量足夠了，想吃巧克力的衝動就會消失。其他可少量攝取的食物…
http://www.top1health.cn/Article/145/30225
外食族營養易落漆　快補枸杞堅果

…適量枸杞子放入杯中，用開水沖泡就可飲用。 **三、多吃堅果：補充能量** 在一天上班後可以嚼一些乾果或果乾杏仁或榛子，快速補充體力。 **四、多喝綠茶：抗氧化** …
http://www.top1health.cn/Article/248/30190
如何找出食物過敏原？醫師這樣說…

…00多萬的患者對魚類和甲殼類食物過敏；300萬人對花生和植物堅果過敏；而過去五年內，對花生過敏的兒童數量增加一倍。所以美國通過「食品過敏標籤和顧客保護法案」，要求食物生產商要標示食…
http://www.top1health.cn/Article/248/30208
冬天常腳抽筋　巧喝牛奶補鈣、鎂安啦

…自主抽動的現象，增加抽筋的發生率。而適度食用高鈣牛奶、紫菜、堅果、全穀類、香蕉、綠色蔬菜，就是相當不錯的補充方式。最後，也提醒有抽筋問題的朋友，由於血鈣濃度在入…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168
防經前症候群不只補鐵！別忘了補充鈣鎂

…大部分的鈣質自飲食中攝取即可，例如乳製品、綠色蔬菜、全穀物、堅果、種子、大骨湯等。一份相當仔細的研究顯示，雌激素與黃體激素這兩種荷爾蒙會影響體內鎂離子的比例，這也說明了為何…
http://www.top1health.cn/Article/324/30203

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